就在剛剛，我進(jìn)行了人生中第一次正式冥想宵距。換上寬松長褲，雙腿盤坐于床上满哪，雙手掌心向上輕放于膝蓋之上劝篷，微閉雙眼哨鸭，讓意識集中于人中娇妓，注意自己的呼吸節(jié)奏。
"呼~""吸~",還沒等第二次呼氣只估，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力已被窗外孩子哭聲勾走，趕緊調(diào)回來蛔钙。瞬間蓬戚，隔壁房間，兒子的翻書聲又闖入腦海。于是思緒亂飛豫喧，雜念齊來:何偉開車到溫州的畫面;老公回老家此時是否已在返程的路上？遠(yuǎn)處的狗又在為何狂吠讲衫？
不好，趕緊數(shù)息:"呼~""吸~"涉兽。后背開始酸累篙程，雙腿有些發(fā)抖了，要堅持虱饿，啊，不要亂想了氮发，趕緊呼吸。
突然鬧鈴響起來仇祭，時間到，第一次"呼吸大法"以失敗告終乌奇。
看來任何一種技能都需要訓(xùn)練眯娱，實踐出真知呀！明早繼續(xù)試驗困乒。
