——· 關(guān)于本書 ·——
《獲取精神力量的10種方法》為你講述如何成為一個精神富人犯戏。作者以他多年的經(jīng)驗(yàn)势腮，結(jié)合生活中的各種案例她混，從精神智能概述烈钞，向我們展示精神智能的十大原則，并針對每一種原則向我們介紹了很多種精神訓(xùn)練方法和精神激勵法則坤按。掌握本書的精神訓(xùn)練方法毯欣，幫助你學(xué)會了解自己，理解他人臭脓，懂得同情和給予酗钞，尋求內(nèi)心安寧，做一個精神富人谢鹊。
——· 關(guān)于作者 ·——
《獲取精神力量的10種方法》的作者東尼·博贊算吩，1942年生于英國倫敦，英國大腦基金會總裁佃扼，世界著名心理學(xué)家偎巢、教育學(xué)家。他曾因幫助查爾斯王子提高記憶力而被譽(yù)為英國的“記憶力之父”兼耀。他發(fā)明的“思維導(dǎo)圖”這一簡單易學(xué)的思維工具正被全世界2.5億人使用压昼。
——· 本書金句 ·——
1. 當(dāng)你的思想是積極的求冷，那么將會改善健康、提高期望窍霞、增強(qiáng)創(chuàng)造性以及一些其他的正面效果匠题，當(dāng)你的思想是消極的則會導(dǎo)致更壞的結(jié)果。
2. 在價值觀的探尋中但金，我們的本性就是去探尋真理韭山，為了生存，我們在盡可能遠(yuǎn)離恐懼冷溃，并且我們總是渴望得到更多的愛钱磅。
3. 儀式可以給你一種非常自然的、有秩序的似枕、安定的盖淡、安全的生活狀態(tài)，在這樣的環(huán)境中凿歼，你的思想將不會被太多事情煩擾褪迟，你的精神也會得到保護(hù)，能夠讓你更加充分地進(jìn)入到你的精神世界答憔。
——· 核心內(nèi)容 ·——
一味赃、精神智能是一種精神滿足狀態(tài)
“精神”的概念來自于拉丁文，意指呼吸∨饰ǎ現(xiàn)代意義上的精神是指你的生命能量和“非身體”部分洁桌，包括情感和性格，包括生命的能量侯嘀、熱情另凌、勇敢和決心等品性。精神智能和馬斯洛提出的自我實(shí)現(xiàn)的狀態(tài)一致戒幔，是指一種精神狀態(tài)吠谢，在這種狀態(tài)下，個人創(chuàng)造力自由奔涌诗茎，生活像游戲般輕松快樂工坊，幫助別人獲得智慧與幸福的目標(biāo)感與使命感都增強(qiáng)了。
二敢订、構(gòu)成精神智能的三個方面
1. 價值觀的探尋
價值觀代表一個人對周圍事物的是非王污、善惡和重要性的評價，是我們內(nèi)在行為的準(zhǔn)繩楚午。作為人類昭齐，我們的本性是誠實(shí)的，天生就對真理感興趣矾柜，我們的大腦是一個探求真理的系統(tǒng)阱驾。探求真理是人的自然品行和天賦權(quán)利就谜，不管你在何時，處于何地里覆，對真理的長期探求都是很好的選擇丧荐。
2. 愛是你所需要的一切
愛是恒久忍耐，又是恩慈喧枷；愛是不嫉妒虹统，愛是不夸張，不張狂割去，不做害羞的事窟却，不求自己的益處，不輕易發(fā)怒呻逆，不計較人的惡，不喜歡不義菩帝，只喜歡真理咖城，凡事包容，凡事相信呼奢，凡事忍耐宜雀。愛就是生活，生活處處都是愛握础。在價值觀的探尋中辐董，我們的本性就是去探尋真理，為了生存禀综，我們在盡可能遠(yuǎn)離恐懼并且我們總是渴望得到更多的愛简烘。當(dāng)一個人表現(xiàn)出愛的時候，整個身體和感官系統(tǒng)都會處于“開放的狀態(tài)”定枷，因?yàn)槲覀兊恼麄€系統(tǒng)希望能夠接收到盡可能多的信息孤澎。
3．儀式的力量
這一詞語來源于拉丁文，是指做某事的風(fēng)格和方式欠窒。儀式可以給你一種非常自然的覆旭、有秩序的、安定的岖妄、安全的生活狀態(tài)型将，在這樣的環(huán)境中，你的思想將不會被太多事情煩擾荐虐，你的精神也會得到保護(hù)七兜，能夠讓你更加充分地進(jìn)入到你的精神世界。
三缚俏、三種精神訓(xùn)練方法
1.冥想
冥想是將注意力集中在一處惊搏，從而得到身心平靜的過程贮乳，冥想是一種用來緩解壓力、放松的一種手段恬惯，靜靜地向拆、舒服地坐在一個地方，閉上眼睛酪耳，全神貫注浓恳，慢慢呼吸，冥想過后碗暗，將會帶來精神的愉悅颈将。
2.使用思維導(dǎo)圖
盡可能地將思維導(dǎo)圖運(yùn)用到生活中，思維導(dǎo)圖是一個有趣的工具言疗，并且易于創(chuàng)造晴圾，可以試著畫一幅你生活中所有可能要感謝的人或事的思維導(dǎo)圖，不斷感激噪奄，不斷創(chuàng)造死姚。
3.保持快樂
無論你在生活中遇到什么樣的煩惱，總會發(fā)現(xiàn)一個能夠讓你快樂的瞬間勤篮，動一動你的臉頰都毒，露出笑臉，刺激你的大腦讓你相信你是快樂的碰缔，同時產(chǎn)生快樂的化學(xué)物質(zhì)账劲。
撰稿：左小夏工作室
講述：阿成
繪圖：洛思思
