課程內(nèi)容：研讀回歸中心催眠引導(dǎo) 稚晚，看即使看，觀察者
時間：上午十一點
練習(xí)：放下小小我的認(rèn)同練習(xí)
知識點：
回歸中心型诚，意指不再把人格自我認(rèn)同認(rèn)為自我的存在客燕，不再認(rèn)同于情緒，理智的運作狰贯，不被外在的聲光刺激牽著走也搓。
回歸中心， 意指覺察到真我的存在
回歸中心暮现，意指進行一種清醒的意識狀態(tài)还绘，人能真實覺察自己與世界的實相
觀察者練習(xí)：
引導(dǎo)個案進入催眠后，讓他以輕松栖袋，寧靜的心情拍顷，環(huán)顧四周
明鏡之心練習(xí)：
引導(dǎo)催眠者進入催眠者，讓他睜開眼睛塘幅，起來走動昔案，無亂看到什么，聽到什么电媳，聞到什么踏揣，都不進行任何分析
放下小我認(rèn)同練習(xí)：
首先詢問個案的身體體驗，情緒匾乓，思想的感受捞稿，變化，流轉(zhuǎn)的過程。讓他領(lǐng)悟到這一切都是變遷不居娱局。
再引導(dǎo)個案進行催眠狀態(tài)彰亥，告訴他。
看即是看練習(xí)：
引導(dǎo)對方保持覺知衰齐，身體放松任斋，輕盈無聲地散步，走路耻涛，目光隨時移動废酷，不要停留在同一位置超過0.01 ，避免認(rèn)知作用延續(xù)抹缕。
練習(xí)：放下小我認(rèn)同練習(xí)：
自己告訴自己暗示語澈蟆，很容有走神。過程進展不順利
躺在沙發(fā)上感受身體全部放松歉嗓，手腳丰介，脊椎背蟆，背包全部都放在床上鉴分，深呼吸放松，暫無任何情緒带膀，身心寧靜狀態(tài)志珍，開始引導(dǎo)自己數(shù)數(shù)法+粘眼皮法 進入催眠狀態(tài)，自我感覺進入催眠狀態(tài)垛叨，告訴自己身體是你的伦糯，你可以使用你的身體，借由得到很多的感受嗽元，但你不是你的身體敛纲，此時可以感覺到很多念頭跑出來，生活的場景剂癌，工作的事件淤翔，有焦慮情緒，有恐懼的情緒出現(xiàn)佩谷，我就感受這些情緒旁壮，看著這些念頭，然后告訴自己谐檀，那只是我的情緒抡谐，我的念頭。中間有段時間不知道是我無覺知地睡著了桐猬，還是跟著念頭跑走了麦撵，有段時間是空白的，完全想不起來當(dāng)下發(fā)生什么事情。有恐懼情緒出現(xiàn)的時候免胃，我觀想有白色的光照射進我的身體五垮，不知道是否觀想能力太弱，感覺光沒有很強杜秸。
無覺知的狀態(tài)就是不知道當(dāng)下發(fā)生什么放仗？完全記不起來，做練習(xí)過程中常常有結(jié)束后撬碟，有段時間是空白的階段诞挨，這就是被帶跑的階段吧。
疑問：自己如何做小我認(rèn)同練習(xí)呢蛤，自己給自己引導(dǎo)嗎惶傻？很容易走神？
