說(shuō)了1.5個(gè)小時(shí)回到最后都是我根深蒂固的問(wèn)題：
【自己心里先舒服了】1.優(yōu)優(yōu)刷牙我不妥協(xié)到最后的妥協(xié)問(wèn)題，優(yōu)優(yōu)生氣會(huì)打我揖盘，我會(huì)還手项阴。
優(yōu)優(yōu)昨晚要去大象家，被我搖擺不定的想法僻他，導(dǎo)致我和優(yōu)優(yōu)很痛苦严沥。昨晚回到家我和優(yōu)優(yōu)心情很好。開心姐姐說(shuō)因?yàn)槲覀z的情緒都發(fā)泄完了中姜。
從車上我就開始不確定同不同意優(yōu)優(yōu)去消玄，下雨了又開始了猶豫不決，到妥協(xié)送到大路上丢胚，又說(shuō)這是最后一次了翩瓜，又妥協(xié)了一次她還是沒有勇氣敲門進(jìn)去。我也不知道我為什么一再范這樣的錯(cuò)誤携龟。
若是換做任何一個(gè)父母都不會(huì)像我這么奇葩兔跌。
【先思】2.我先是拒絕優(yōu)優(yōu)，又同意優(yōu)優(yōu)去大象家峡蟋。我應(yīng)該先在腦子里過(guò)一遍坟桅，我為什么要讓優(yōu)優(yōu)去，去我會(huì)不會(huì)心理舒服蕊蝗。他人會(huì)不會(huì)仅乓？遇到需要做決定的事，我要先問(wèn)下自己蓬戚。自己先思考夸楣。先想想再說(shuō)，不要那么快做決定子漩。告訴優(yōu)優(yōu)豫喧，這個(gè)事媽媽想一想〈逼茫或者說(shuō)優(yōu)優(yōu)你為什么那么想去敖粝浴？
【記錄】3.我和優(yōu)優(yōu)吵架的時(shí)候經(jīng)常會(huì)爭(zhēng)執(zhí)很長(zhǎng)時(shí)間缕棵，下一次我要看好時(shí)間孵班。看看會(huì)不會(huì)時(shí)間有所減少挥吵。
【接納】4.開心姐姐說(shuō)我沒有接納優(yōu)優(yōu)的生氣情緒也沒有接納優(yōu)優(yōu)不和別人打招呼這件事重父。我接觸這個(gè)詞一年多了，以為自己做到了一些忽匈，突然發(fā)現(xiàn)還是沒有允許房午、接納優(yōu)優(yōu)我和優(yōu)優(yōu)都有生氣情緒這件事，比如我會(huì)害怕?lián)膬?yōu)優(yōu)會(huì)生氣丹允。生氣是正常的郭厌，家家都會(huì)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)袋倔，很正常，并不是說(shuō)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)不好或者不利于優(yōu)優(yōu)的成長(zhǎng)折柠，若是每天家庭環(huán)境其樂(lè)融融宾娜、平和 ，那樣也不利于優(yōu)優(yōu)成長(zhǎng)扇售。
【自我提升】5.在社交或者是在外部我沒有相信優(yōu)優(yōu)可以前塔。用自己的想法代替她思考。因?yàn)樽约旱恼J(rèn)知感受的局限給優(yōu)優(yōu)設(shè)定了限制承冰。在生活自理方面我自己做到好华弓，也有自信，更相信優(yōu)優(yōu)也可以做的很好困乒。但是在社交或者是在家以外院子以外的地方我就有點(diǎn)不知所措寂屏。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候我會(huì)特別需要她的父親來(lái)陪伴他。一開始我從微笑開始娜搂，下一步我從贊美開始迁霎。
【放松點(diǎn)】6.我和優(yōu)優(yōu)的問(wèn)題。不要想太多百宇，放開些考廉，不要太在意太焦慮
