作者:[美] 查爾斯·杜希格 (Charles Duhigg)
出版社:中信出版社
副標(biāo)題:我們?yōu)槭裁磿?huì)這樣生活芥吟，那樣工作榆综？
原作名:The Power of Habit
出版年:2013-3
如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”袒啼，你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活赌髓！
從小到大聽(tīng)了太多读整，習(xí)慣搭盾、性格與人生的各種真言懊昨，眾所周知人生需要好習(xí)慣爽蝴，但究竟為什么人生需要好習(xí)慣急波？習(xí)慣是怎么形成的从铲？如何去獲得好習(xí)慣，或者說(shuō)如何去糾正壞習(xí)慣呢澄暮？這些問(wèn)題都在這本書(shū)中找到了答案名段。
全書(shū)分三部分，分別從個(gè)體習(xí)慣泣懊、組織機(jī)構(gòu)習(xí)慣以及社會(huì)習(xí)慣的角度出發(fā)闡述伸辟。
在個(gè)體習(xí)慣中作者提出了
1、習(xí)慣形成的原理
作者通過(guò)對(duì)尤金生活的觀察馍刮，得出習(xí)慣形成的回路是暗示-慣常行為（對(duì)刺激感的渴求）-獎(jiǎng)賞信夫，同時(shí)還發(fā)現(xiàn)習(xí)慣的力量很強(qiáng)大，但習(xí)慣本身也很脆弱卡啰，習(xí)慣是可以被刻意修改和重塑的静稻。
2、如何建立一個(gè)習(xí)慣匈辱？
當(dāng)我們了解了習(xí)慣形成的回路后姊扔，給予充分的暗示和豐厚的獎(jiǎng)賞就可以建立習(xí)慣，作者舉例剖析了白速得牙膏和紡必適清新劑之所以大獲成功是源于在消費(fèi)者中塑造了一種渴求感梅誓，使消費(fèi)者開(kāi)始追求完成后的一種成就感恰梢，從而建議一種新的使用習(xí)慣引發(fā)銷(xiāo)售熱潮佛南。
3、如何戒掉一個(gè)習(xí)慣嵌言？
習(xí)慣的出現(xiàn)嗅回，是因?yàn)榇竽X一直在尋找可以省力的方式。習(xí)慣不會(huì)消失摧茴，但是可以被取代绵载。
改變習(xí)慣的黃金法則：要改變習(xí)慣，用同樣的暗示苛白，提供同樣的獎(jiǎng)賞娃豹，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習(xí)慣购裙。如果暗示和獎(jiǎng)賞不變懂版，幾乎所有的習(xí)慣都是可以被改變的。
在組織習(xí)慣中作者提出了
1躏率、尋找核心習(xí)慣
核心習(xí)慣：影響著人們的工作躯畴、飲食、玩樂(lè)薇芝、消費(fèi)和溝通方式蓬抄。核心習(xí)慣能啟動(dòng)一個(gè)進(jìn)程，久而久之將改變一切夯到。作者以美鋁案例為例嚷缭，指出新任總裁通過(guò)改變公司發(fā)生安全事故上報(bào)時(shí)限的這一慣例，從而帶動(dòng)公司整體意識(shí)及氣氛的變化進(jìn)而提升了公司整體的業(yè)績(jī)耍贾。
如果希望改變你的人生峭状，那么就從找出你的核心習(xí)慣開(kāi)始。
2逼争、如何堅(jiān)持習(xí)慣
意志力不是一種技能优床，而是一種力量，就如同你手臂和大腿中肌肉的力量誓焦，用力過(guò)猛會(huì)感到疲累胆敞，機(jī)頭剩余的力量就不足以供給其他活動(dòng)。
意志力轉(zhuǎn)化成習(xí)慣的過(guò)程：在困境發(fā)生之前想好解決措施杂伟，然后再困境來(lái)臨時(shí)依法處理移层。
3、危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī)
危機(jī)也是轉(zhuǎn)機(jī)-當(dāng)危機(jī)發(fā)生時(shí)赫粥，停止內(nèi)耗观话，尋找到合理平衡點(diǎn)，用慣例和休戰(zhàn)創(chuàng)造真正的平衡越平，
4频蛔、充分利用大數(shù)據(jù)
大數(shù)據(jù)的應(yīng)用可以幫助企業(yè)找出消費(fèi)者的習(xí)慣轉(zhuǎn)變灵迫，從而及時(shí)將企業(yè)信息傳遞給目標(biāo)人群
在社會(huì)習(xí)慣中作者提出了
當(dāng)友誼的強(qiáng)聯(lián)系和同伴壓力的弱聯(lián)系相融合，它們就能創(chuàng)造出驚人的力量晦溪，這時(shí)候瀑粥，大范圍的社會(huì)變革就發(fā)生了。
1. 運(yùn)動(dòng)的起因是友情或者親密的熟人之間牢固的聯(lián)系所形成的社會(huì)習(xí)慣三圆。
2. 運(yùn)動(dòng)的發(fā)展在于群體的習(xí)慣狞换，以及社區(qū)與黨派之間的脆弱聯(lián)系。
3. 運(yùn)動(dòng)的持續(xù)在于運(yùn)動(dòng)領(lǐng)袖讓參與者形成了新的習(xí)慣舟肉，樹(shù)立了新的認(rèn)同感修噪。
