退休五勤 五放 五看 五忘
退休五勤
身勤更健康
手勤更充實
眼勤更自在
口勤更有愛
心勤更快樂
退休五忘
忘形搞乏，美麗更持久；
忘勞戒努，身心更輕松请敦；
忘病，健康添活力储玫；
忘情侍筛，無牽更自在；
忘年撒穷，越老越年輕匣椰！
退休五多五少
五多：
多說寬容人的話；
多說尊重人的話端礼；
多說關(guān)懷人的話禽笑；
多說鼓勵人的話入录；
多說商量人的話。
五少：
少說抱怨的話佳镜；
少說做不到的話僚稿；
少說命令的話；
少說諷刺的話邀杏；
少說批評的話贫奠。
退休五放
對不解之事要放開。
對不得之事要放手望蜡。
對不易之事要放松唤崭。
對不及之事要放任。
對不平之事要放下脖律。
退休五味
像柴一樣熱情谢肾；
像米一樣實用；
像鹽一樣有味小泉；
像醬一樣增色芦疏；
像醋一樣多能。
退休五看
對待身體微姊，要看重
對待批評酸茴，要看寬
對待名利，要看淡
對待生活兢交，要看透
對待生死薪捍，要看破
退休五柔
行事要柔性
運動要柔緩
著裝要柔美
飲食要柔暖
語氣要柔和
退休五美
從容閑適心靈美
擁有陽光心態(tài)美
與時俱進精神美
擁抱歡笑生活美
懂得享受時尚美
退休五要
一要不做虧心事，
待人善良講厚道配喳。
二要遇事不攀比酪穿，
知足常樂少煩惱。
三要生活有規(guī)律晴裹，
吃飯鍛煉睡好覺被济。
四要學(xué)習新知識，
國家大事能知曉涧团。
五要多交正面友只磷，
生活難題作指導(dǎo)。
退休五福
平安是福泌绣，
健康是福喳瓣，
快樂是福，
能吃是福赞别，
吃虧是福畏陕。
退休五不熬
起居不熬夜
飲食不熬頓
玩樂不熬神
運動不熬勁
病痛不熬拖
養(yǎng)生五心
①舒心。"莫道桑榆晚仿滔，為霞尚滿天惠毁。"離退休后犹芹，擺脫了繁重的工作，可以發(fā)揮余熱鞠绰，做到老有所學(xué)腰埂，老有所樂，老有所為蜈膨。要胸懷寬廣屿笼，暢快樂觀，身心健康度晚年翁巍。
②靜心驴一。"淡泊以明志，寧靜以致遠灶壶。"人到老年肝断，豁達大度，遇事看得開驰凛，靜心養(yǎng)性胸懈，這樣對事對人都更有利。
③愛心恰响。"愛人者趣钱，人恒愛之；敬人者胚宦，人恒敬之首有。"尊老愛幼是雙向的，老人做到了"泛愛眾"间唉，才能得到人們的尊重與愛戴。
④善心利术。"送人玫瑰呈野，手有余香。"善心善行使人思想境界開闊印叁，是最好的心理營養(yǎng)素被冒，助人為樂，有利身心健康轮蜕。
⑤戒心昨悼。戒除不利于健康的惡習，相信科學(xué)跃洛，避免貪圖小便宜思想率触。老來保持晚節(jié)，道德高尚汇竭，余熱生輝葱蝗，益壽延年穴张。
退休五趣
01情趣
良好的心態(tài)才是健康的基礎(chǔ)，做到精神飽滿两曼，心境開朗皂甘，少私寡欲，順其自然悼凑。此外偿枕，還應(yīng)讓晚年生活過得更有意義，把自己的余熱和興趣融入穩(wěn)定和諧的家庭和社會生活中去户辫。
02樂趣
許多老人自己會尋找渐夸、會創(chuàng)造，如琴棋書畫寸莫，結(jié)交新老朋友捺萌，參加體育運動。種花養(yǎng)鳥膘茎、垂釣收藏桃纯；或與孫輩同樂，與子女共享天倫之樂披坏；與老伴相處态坦，重晚情，常交流棒拂，閑暇哼哼唱唱老調(diào)伞梯。有了這種漫的樂趣，使生活更充實帚屉。
03童趣
把天真活潑的孩子趣谜诫，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài)攻旦，對老年人來講是一種福氣喻旷。人的一生，不順心的事或想不開的事難以避免牢屋，但只要會自我調(diào)節(jié)且预，像孩子那樣無憂無慮，保持童心烙无，便是一種健康的氣質(zhì)锋谐。
04志趣
古今中外，有許多老人的晚年時期圓了年輕時的夢截酷，可謂"大器晚成"涮拗。這種志趣，有理想，有追求多搀，充分發(fā)揮了自己的智慧和力量歧蕉，而腦勤、手勤康铭、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素惯退。
05諧趣
幽默是一門獨特的藝術(shù)，是生活中的“去憂劑”从藤。當你遇到煩惱催跪、沉悶或?qū)擂螘r，多與幽默和風趣打交道夷野，從幽默中吸收精神營養(yǎng)平衡心理懊蒸，開心取樂，一笑了之悯搔。這樣笑口常開骑丸、青春常在能益神健身，使心情舒暢妒貌。
退休五悟
一通危、活著
夕陽無限好，
可惜近黃昏灌曙，
老年生活要活的快樂菊碟。
二、高興
高官不如高薪在刺，
高薪不如高壽逆害，
高壽不如高興。
三蚣驼、自已的
地位是暫時的魄幕，
榮譽是過去的，
健康是自已的颖杏。
四纯陨、不一樣
父母對子女愛是無限的，
子女對父母愛是有限的输玷；
父母家就是子女的家队丝，
子女的家不是父母的家靡馁。
父母不要圖回報欲鹏，
子女回報是孝道。
五臭墨、懷舊
常想一二忘八九赔嚎，
健康長壽樣樣有；
老當益壯天地寬，
滿目青山松和柳尤误。
此文獻給：
我最牽掛的老朋友們
祝愿：
身體健康侠畔，笑口常開；
事事順心损晤，夕陽更紅软棺！
