昨天看了一本書，叫《如何正確吵架》捅厂。之所以打開這本書贯卦，是因?yàn)槊看斡龅秸Z言沖突時(shí)，總是反應(yīng)不過來焙贷，笨嘴拙舌撵割，當(dāng)場可能是憤怒震驚的情緒充盈著血液，但沒法找到有效的語言來回應(yīng)辯駁辙芍》缺颍看到這本書時(shí)，抱著想提升吵架功底的心情打開故硅，實(shí)際呢庶灿，這本書主旨確實(shí)是如何吵架如何正確溝通，但更偏重于伴侶婚姻之間的爭吵吃衅，這種來自親密關(guān)系之間的爭吵對人的傷害更大往踢，甚至導(dǎo)致婚姻家庭的破裂。
總而言之徘层，這本書內(nèi)容質(zhì)量很高峻呕，對于有婚姻爭吵問題的人們來說，有較強(qiáng)的實(shí)用性趣效。對我影響較大的一個點(diǎn)是對于具有回避型親密關(guān)系的人來說瘦癌，一場爭吵或沖突，只能使用換話題冷處理的方式跷敬⊙端剑回想自己，無論與朋友亦或家人溝通時(shí)西傀，碰到敏感話題斤寇，自己確實(shí)是很容易退縮避而不談，或者冷戰(zhàn)池凄。近幾年認(rèn)識到自己的方式不可取抡驼，但還是沒有找到行之有效適用自身的溝通方式。
對于回避型親密關(guān)系肿仑，又稱為回避型依戀致盟，恐懼親密關(guān)系碎税，不容易相信他人，認(rèn)為愛情親情是帶有一定條件的馏锡，比如她喜歡的是我的錢雷蹂，他喜歡的是我年輕的容顏，一旦條件有變杯道，她/他可能就不喜歡我了匪煌。對于親情，認(rèn)為也是帶有一定的條件党巾，因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)好萎庭，賺錢多，所以父母親朋對我好齿拂。當(dāng)然這種想法并不是憑空而生的驳规，排除個人偏激敏感之外，周圍的環(huán)境帶有一定責(zé)任署海。他可能感受到被父母的忽視吗购，不被周圍人看重，在成年后砸狞，對這些的情感訴求會格外高捻勉。一旦有沖突，意味著對方對自身的不滿亦或敵意刀森，回避型依戀者下意識能做的則是選擇性看不見踱启，躲起來，冷處理研底。這種情況是在自己認(rèn)知能力圈之外的禽捆，生活中的他可能性格溫和，待人寬容飘哨，笑臉迎人。但總覺得無法更加親近琐凭，無法到更加親密的關(guān)系芽隆，好像有一層包裹著的保鮮膜，將外界和自身隔離统屈。這種隔離能避免沖突胚吁，避免傷害。幼年時(shí)的忽視愁憔，成年時(shí)的包裹腕扶，你想的只是不被人注意到，這種從小熟悉的模式吨掌，最有安全感半抱。
但真的不需要親密關(guān)系嗎脓恕，真的不想擁有更親近的感受嗎？答案當(dāng)然是否定的窿侈，對于群居性人類炼幔，每個人都生來擁有對情感的需求。
如果你是回避型依戀著史简，可以試著說出自己最真實(shí)的感受乃秀，而不是選擇讓對方猜或者冷處理的方式。
接下來圆兵，對于自身的不安全感跺讯，學(xué)會與之相處，如果能意識到生活中很多反應(yīng)的根源是來自自身的不安全感殉农，導(dǎo)致對外界信息的解讀存在偏差刀脏，那么最根本的手段是降低自身的不安全感。比如認(rèn)為感情不持久统抬，如果你意識到感情是兩個人的探戈舞火本，你可以選擇全身心配合與之翩翩起舞，也可以選擇放棄選擇另外一個人聪建。人是在變化的钙畔，感情也是在變化的，但當(dāng)下感受到的感情是真實(shí)發(fā)生的金麸，對于可能變化無法把控的未來感情的恐懼擎析，導(dǎo)致現(xiàn)在無法擁有親密關(guān)系，當(dāng)你想到這挥下，是不是覺得自己有一點(diǎn)想不開揍魂，因?yàn)槟憧赡芑钤趯τH密關(guān)系的恐懼中過完這一生，永遠(yuǎn)無法體會那種甜蜜和心動棚瘟，實(shí)在得不償失现斋。
建立自己的安全圈，當(dāng)你如果擁有其他方面帶給自己的底氣偎蘸，相信在人際關(guān)系中的不安全感也會進(jìn)一步降低庄蹋。經(jīng)歷過一段親密關(guān)系，也許你會成為一個更舒展的自己迷雪。
如果你意識到自己是回避型依戀者限书，不愿意和別人主動分享，不愿意主動聯(lián)系他人章咧，那么從今天開始倦西，請你主動回應(yīng)那些值得付出的人，去分享自己的生活和情緒赁严，慢慢的扰柠，你會感受到更多的愛意粉铐。
