今天的雞胸肉沙拉特別好吃弊琴，特別特別好吃，特別特別特別好吃访雪。重要的事情說三遍～
雞胸肉沙拉.jpeg
奉上食譜：
早餐：牛奶燕麥（180ml，里面加了三個大杏仁）
水煮蛋一個
番茄炒蛋三口
午餐：雞胸肉沙拉（雞胸肉四分之一個痹换，玉米粒若干精置，生菜一片锣杂，全麥饅頭半個，胡蘿卜半個元莫，豆瓣醬一小勺）
茄汁龍利魚三四口
加餐：無
晚餐：西紅柿一個
花果茶：桂花烏龍茶
我想雞胸肉就不需要我過多的介紹了吧。這可是減肥愛好者推崇的明星食品火欧。
雞胸肉我喜歡煎著吃茎截，不放油的那種干煎，煎之前先用醬油企锌、姜片、料酒腌制一下陡鹃。超級美味哦～小伙伴們可以回去試一下打却。需要注意的是黃豆醬是雞胸肉沙拉的靈魂，一定要放呦～
另外柳击，茄汁龍利魚要說一下，媽媽的做的味道很甜，放了番茄醬藕咏。好吃是好吃秽五，但總感覺不太健康，尤其是減重期間不太推薦這種做法坦喘，還是少油少甜的比較好一些。下回我去試試水煮或者干煎答朋、清蒸什么的棠笑，然后再跟大家分享哈～
雞胸肉沙拉制作流程：
雞胸肉切條，全麥饅頭切塊蓖救。
雞胸肉按照上面說的方法腌制一下，大約一刻鐘
生菜斩例、胡蘿卜清洗干凈，生菜撕成小段樱拴，胡蘿卜切成塊備用洋满。
玉米煮熟放一旁備用。
將腌制好的雞胸肉放入電餅鐺煎熟牺勾。再將全麥饅頭塊放入電餅鐺煎到四面金黃。
將上述所有食材混合裝盤翻具，再淋上一勺黃豆醬即可回还。
