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#打卡# 07月06日 周四 天氣晴 身體狀態(tài)9分
【我的進(jìn)度】每日5點(diǎn)35分（爭(zhēng)取5點(diǎn)）前早起第303天,每日seven全身鍛煉第219天肖粮，每日冥想第128天，每日瑜伽第69天丛晦，每日22：30（爭(zhēng)取22:00）前睡覺(jué)第9天奕纫。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐烫沙！唯運(yùn)動(dòng)和讀書(shū)不可辜負(fù)匹层，成為自控力學(xué)院優(yōu)秀學(xué)員；每日冥想锌蓄、閱讀升筏、瑜珈及3分鐘plank，每周跑步不少于4次（每次2公里以上）瘸爽；
本月大青蛙：高標(biāo)準(zhǔn)完成工作您访，得到專欄古典超級(jí)個(gè)體或劉潤(rùn)五分鐘商學(xué)院日讀打卡，閱讀并強(qiáng)化每日輸出剪决！
本周大青蛙：1.遇見(jiàn)東廠營(yíng)及炫腹?fàn)I運(yùn)動(dòng)打卡洋只；2.閱讀《刻意練習(xí)》并踐行。
【遇見(jiàn)東廠營(yíng)】啞鈴深蹲提膝力竭四組+深蹲啞鈴?fù)萍缌呔o接著俯身啞鈴飛鳥(niǎo)力竭算一組四組+箭步跳十五個(gè)左右算一個(gè)阿諾德推肩力竭算一組四組
【小確幸】
生日聚餐昼捍！
【今日三只青蛙】（使用番茄工作法完成）
1.閱讀《刻意練習(xí)》第7章成為杰出人物的路線圖，p223-254肢扯，早上1個(gè)番茄鐘妒茬，已完成；
2. 全天文聯(lián)大會(huì)蔚晨，已完成乍钻；
3.陪伴家人，相聚甚歡铭腕。
【反思/總結(jié)】親情是首位银择，暫停閱讀多陪陪家人[愉快]
