使用循環(huán)飲食法進行增肌也很簡單毅待，與減脂的程序差不多。不過與減脂階段實行的合成代謝飲食法不同的是耳峦，增肌階段的飲食法中高碳飲食和力量訓練占主要地位，低碳飲食和耐力訓練則退居其次焕毫，但我們也不能完全摒棄低碳飲食和耐力訓練蹲坷。
如果你在增肌階段實行循環(huán)飲食法時驶乾，如果效果不明顯，那么不是要相應地增加高碳日和休息日循签，就是要調(diào)整力量訓練级乐。一般來說，在增肌階段要特別注意訓練期間的休息!
如何使用循環(huán)飲食法增肌
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