? ? ? ? 初為人父怨咪，在小孩子教拭荤、養(yǎng)方面的許多知識和技巧需要重新學(xué)習(xí)和認(rèn)知僚饭。小孩子從出生到至今震叮，一直有一個(gè)問題困擾著我們兩夫妻，就是小孩子晚睡覺的問題鳍鸵。問過了許多已為人父母的前輩苇瓣，他們都說一般都是看小孩子本人，解決的辦法是：
? ? ? ? ? 白天不要給小孩睡太多偿乖，晚上得吃飽一些等等击罪。之后我就按照前輩們的經(jīng)驗(yàn)說法去做，白天控制小孩子睡覺時(shí)間贪薪，晚上讓她吃飽一些媳禁。后來發(fā)現(xiàn)，這些方法并沒有什么用處画切，反而因?yàn)榘滋焐偎⒒『⒆悠飧訜┰辏远喑陨伲皇俏覀兏改改軌蚩刂频暮帘穑铱葱『⒆约罕旧淼奈漳芰ν薰Ｗ詈蟮慕Y(jié)果，就是小孩子越來越晚睡覺岛宦。在她5個(gè)月的時(shí)間台丛，有持續(xù)半月睡覺時(shí)間是凌晨1點(diǎn)左右，我跟老婆被她弄的苦不堪言砾肺。
? ? ? ?對于這個(gè)問題挽霉，我一直在思考怎么解決，我身邊也要一些同事的小孩子睡眠習(xí)慣都很好债沮，既然他們能夠做到炼吴，為什么我們不可以呢？或許問題不在小孩子身上疫衩，而且在我們身上硅蹦。我觀察了許多跟我說他們叫小孩子也是很晚睡的父母，他們睡眠習(xí)慣也是很晚睡的闷煤，反之童芹，早睡覺的小孩的父母，睡覺的時(shí)間也比較早鲤拿。而我們夫妻兩個(gè)假褪，我最早睡覺時(shí)間也不低于11點(diǎn)半，我老婆就更晚基本上是12點(diǎn)后才睡覺近顷。所以我們兩個(gè)人本身的睡眠習(xí)慣生音，是直接導(dǎo)致小寶寶晚睡的根本原因。
? ? ? 后來我跟老婆開始調(diào)整自己的睡眠時(shí)間窒升，我們其中一個(gè)在盡量在10點(diǎn)前梳洗好缀遍，回房間哄小孩子睡覺。但是在這個(gè)過程中饱须，又出現(xiàn)一個(gè)問題：
如何順利地引導(dǎo)小孩子入睡域醇？
? ? ? 根據(jù)之前的慣例，我和老婆哄小孩睡覺的方式各不一樣：她喜歡邊喂母乳邊哄她睡覺蓉媳，而我就抱著她走來走去輕輕搖晃著她睡覺譬挚。在一開始的時(shí)候，我老婆的方式是比較有效的酪呻，因?yàn)槲故衬溉橛邪矒嵝『⒆拥淖饔眉跣５髞頍o論是哪一種，她入睡之前一定會(huì)“大鬧天宮”一場玩荠，哭叫的嘶聲裂肺蚪腋、滿臉通紅丰歌，入睡質(zhì)量并不好，容易驚醒和睡眠時(shí)間很短屉凯。
? ? ? 一開始我不以為然立帖，以為每個(gè)小孩子都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過程，之后我在網(wǎng)上讀了一些育兒專家的文章悠砚，我才得知2周歲內(nèi)的小孩晓勇，由于大腦發(fā)育尚未成熟的原因，是不會(huì)自己主動(dòng)去入睡的灌旧，即使她很困了绑咱，但是她也很難自己入睡，所以這個(gè)年紀(jì)的小孩需要家長哄來引導(dǎo)入睡枢泰。當(dāng)我認(rèn)識到小孩哭鬧的入睡描融，并不是真正的入睡，只不過身體能量消耗過多累了暫時(shí)歇一會(huì)而已衡蚂。
? ? ? ?在思考如何引導(dǎo)小孩子安然入睡上窿克？我開始思考自己如何安然入睡的？安靜和溫度適中的睡眠環(huán)境毛甲、肚子不能太餓年叮、睡前需要刷牙洗臉、身體舒服和心情平靜放松玻募。通過這種類比的方式只损，我開始將這些條件引導(dǎo)給小孩：
1、我們會(huì)在她要睡覺前的1-1.5小時(shí)內(nèi)給她喝奶七咧。
2跃惫、睡前給她換尿布或檫洗身體，并告訴她準(zhǔn)備睡覺艾栋。
3爆存、把房間門關(guān)上，給予小孩子較為安靜的環(huán)境（天氣太熱了裹粤，要開一下空調(diào)）
4、放在她日常睡覺的小床上蜂林，拍拍她的胸部遥诉，可以的話唱些安靜的童謠，讓她平靜下來噪叙。
? ? ? ? 當(dāng)給小孩發(fā)出了這些“要睡覺”的信號后矮锈，我們還要等待小孩給予反饋，經(jīng)過長時(shí)間的觀察睁蕾，小孩子想睡覺的信號通常有檫眼睛和臉苞笨、打哈欠和眼神專注地看著我（入睡信號）债朵，進(jìn)入最后一步：
5、用小孩最舒服的睡覺姿勢瀑凝，哄她入睡序芦。（我們家小孩喜歡豎著抱她入睡）
? ? ? ? 通過以上方法，小孩子睡眠時(shí)間大有改善粤咪，現(xiàn)在一般控制在11點(diǎn)前睡谚中，在半個(gè)小時(shí)內(nèi)哄入睡。下一個(gè)階段就是讓寶寶在10點(diǎn)半前入睡寥枝，這個(gè)計(jì)劃還需要我們兩夫妻時(shí)間調(diào)整宪塔，最要因?yàn)榧依锏氖虑椋覀儍蓚€(gè)最早的時(shí)間目前只能做到10點(diǎn)左右哄小孩子上床睡覺囊拜。
? ? ? ?最后某筐，總結(jié)一下，改善嬰兒晚睡習(xí)慣幾個(gè)小技巧口訣冠跷，希望可以幫助到一些受小孩子晚睡困擾的父母南誊，齊共勉。
1蔽莱、欲想小寶早睡弟疆、父母必須揮刀晚睡。
2盗冷、建立入睡儀式怠苔、營造健康睡眠環(huán)境。
3仪糖、勤思考柑司、多嘗試、切記莫去道聽途說锅劝。
