通過著名的斯坦福實驗绊袋，心理學(xué)家菲利普·津巴多發(fā)現(xiàn)，那些極度害羞的人铸鹰，其實是強(qiáng)行為自己建立了一座“心理監(jiān)獄”癌别，他們既是監(jiān)獄里的“看守”，也是“囚犯”蹋笼≌菇悖“看守”為他們的言行訂立各種規(guī)則，比如剖毯，不允許自由地和別人交流圾笨，而“囚犯”則讓他們選擇服從這些規(guī)則。
所以逊谋，津巴多認(rèn)為擂达，要克服害羞，就是要克服自我設(shè)置的牢籠胶滋，重新獲得言論板鬓、行動和交往的自由。
害羞者活在自己建立的“心理監(jiān)獄”里镀钓，害羞的本質(zhì)就是自我設(shè)限穗熬。
一條條規(guī)則就像一根根柵欄，搭建成了限制自己的牢籠丁溅。害羞者把自己變成了規(guī)則的囚徒唤蔗，困在了這座心理監(jiān)獄里。
想要越獄窟赏，就需要改變思維妓柜，拆掉思維的柵欄。
古典老師寫過一本書叫《拆掉思維里的墻》涯穷，說拆掉思維的墻棍掐，實際上是拆除限制自己的墻，但拆除了思維的墻之后拷况，難道就赤裸裸地面對外部世界嗎作煌？
我認(rèn)為不是的掘殴，墻還是要有的，用迭代思維的墻更合適粟誓。
所謂的墻奏寨，就相當(dāng)于每個人的房子，而房子能夠帶來安全感鹰服。害羞者是把自己困死在了房子里面病瞳，不敢和其他人進(jìn)行交流。
墻應(yīng)該是避風(fēng)港悲酷，在外界受到傷害后套菜，可以回來療傷，感到疲憊的時候可以回來充電设易，補(bǔ)充能量逗柴。墻不應(yīng)該是監(jiān)獄，畫地為牢亡嫌，把自己給困死在里面嚎于，拒絕和外界的互動掘而，固步自封挟冠。
假設(shè)最初的墻是一道籬笆，很容易就能被破壞袍睡，那么升級后的墻可以是茅草屋知染，變得更堅固，再升級就是石頭房子斑胜，可以抵御更多的不確定性控淡。
我們要做的就是，把思維柵欄轉(zhuǎn)化為有益的思維模型止潘，為自己搭建思維城堡掺炭，用以抵御外部世界的不確定性。
思維柵欄和思維模型的區(qū)別在于凭戴，思維柵欄是錯誤的認(rèn)知涧狮，會限制自己的發(fā)展，而思維模型是合理有效的認(rèn)知么夫，可以促進(jìn)成長者冤。
最終，我們可以把限制自己的思維之墻升級成促進(jìn)成長的思維宮殿档痪，通過這個宮殿和外部世界交互涉枫。
