你與自己的身體對話過嗎佛致？
（一）
最近看的兩本書都提到珠闰，與身體對話的重要性讶凉。
《身體知道答案》--武志紅染乌，就是專門講身體會暴露，很多自己頭腦都不承認的真實想法懂讯。
比如：一位男士荷憋，賺了錢，房地產(chǎn)火爆的時候褐望，要去2套買房子勒庄，去之前意外摔斷了腿串前，錯失了買房的良機，深層原因实蔽，并不是偶然荡碾，而是他不想買。而是他對成為富人這件事局装，有負面想法坛吁。他的爺爺因為富人的身份被迫害過，他父親也一生沒有富有铐尚。
是這種潛意識想對家族的忠誠拨脉，導致了意外發(fā)生。但他頭腦里不承認塑径。他的身體卻真實表達了女坑。
另外一本書《對財富說是》--奧南朵填具，也在講成功的人统舀，與金錢關(guān)系和諧的人，與自己的身體鏈接更通暢劳景。那些成功的人誉简，他們有很多習慣性的身體姿勢，比如張開雙臂盟广，比如抬頭挺胸闷串。對身體的感受，會切斷頭腦里的很多想法筋量。助力自己的金錢和事業(yè)烹吵。
很多身心靈老師，提供的冥想錄音桨武，都有感知身體肋拔，與身體對話，溝通呀酸，夸獎這一部分凉蜂。有助于睡前放松，減肥性誉，了解自己等等諸多好處窿吩。
（二）
與身體對話的方法，其實很簡單错览，就是花一點時間纫雁，安靜下來∏悴福可能只需要15分鐘轧邪。
把自己的注意力携冤，放在身體上，試著用身體的那個部位去呼吸闲勺≡兀可以從頭到腳，到五臟六腑菜循。也可以感覺到哪個部位最需要關(guān)注翘地，有疼痛感，從那里開始癌幕。好像在那個部位呼吸衙耕。
對于自己緊張?zhí)弁吹牟课唬^想一下勺远，如果他會說話橙喘，會對你說什么。
還有比較簡單的方法：用鼻子吸氣胶逢，再用鼻子呼氣厅瞎，十分鐘。
或者初坠，跟隨有關(guān)身體的冥想錄音和簸，也是不錯的方法。碟刺。
記得有一位心理老師就分享：瘦身锁保，每天感受自己的腹部，練習腹式呼吸半沽，并且跟它對話：過去這么多年爽柒，總是讓你為我忙碌工作，沒有好好關(guān)注你者填，以后我要好好關(guān)注你浩村。觀想如果它會說話，會跟你說什么幔托。
（三）
我自己練習的體會穴亏，就是很容易進入睡眠。安靜下來重挑，自己感受自己身體的每個部位嗓化，比如頸椎，就一邊用鼻子吸氣谬哀，用鼻子呼氣刺覆，把注意力放在頸椎上。一分鐘就會感到很放松史煎，有助于睡眠谦屑。
會對身體更加的感恩驳糯、珍惜，也會更加覺得自己富有氢橙。眼耳鼻舌口酝枢，五臟六腑，每個部位都價值連城悍手。有雙腿可以帶自己到處走帘睦，睜開雙眼可以看到美麗的世界。有美麗的頭發(fā)坦康，聰慧的耳朵竣付。
練習完，也會更加氣定神閑滞欠，安住當下古胆，喜悅和平。愈發(fā)珍惜自己所擁有的筛璧。
