此刻我的身體感受是：頭有點(diǎn)燙殖蚕，呼出的氣有點(diǎn)燙，鼻子有點(diǎn)點(diǎn)塞沉迹，有點(diǎn)鼻涕睦疫，腦袋有點(diǎn)點(diǎn)重，喉嚨有點(diǎn)癢鞭呕，咳嗽了蛤育，左后肩有點(diǎn)痛，脖子有點(diǎn)緊葫松，腰部是放松的瓦糕，左臀部有點(diǎn)痛，雙腳有點(diǎn)重进宝，小腿肚兒有點(diǎn)緊刻坊！左手臂有點(diǎn)酸！
是的党晋，我感冒了谭胚！潛意識(shí)里想得到老公的呵護(hù)，意識(shí)層面不會(huì)表達(dá)未玻，于是身體通過(guò)感冒來(lái)表達(dá)了灾而！想起以前每年寒暑假?gòu)膶W(xué)校回到家里總要感冒一次扳剿，也許這是潛意識(shí)通過(guò)身體來(lái)向父母索取關(guān)注和愛(ài)吧旁趟！又或者說(shuō)是平時(shí)自己對(duì)自己愛(ài)和關(guān)注不足（這也許是因?yàn)閻?ài)能力的缺失），身體在一個(gè)覺(jué)得安全的情況下表現(xiàn)出來(lái)了庇绽！因?yàn)樽x書(shū)時(shí)只身在外地锡搜，我的神經(jīng)是緊繃的橙困，壓抑了自己的需求，同時(shí)壓抑了自己的身體感受耕餐！
而這次在久別老公面前凡傅，我的潛意識(shí)中渴求關(guān)注和呵護(hù)的需求通過(guò)身體感冒的癥狀表現(xiàn)出來(lái)了！這是很正常的肠缔！當(dāng)然夏跷，當(dāng)我自己可以更好地愛(ài)自己的時(shí)候，也許身體就無(wú)需通過(guò)此種癥狀來(lái)表達(dá)了明未！
當(dāng)然槽华，身體現(xiàn)在已然表達(dá)了這個(gè)訴求！就讓我自己關(guān)注趟妥，呵護(hù)猫态，愛(ài)我自己多一點(diǎn)吧！我本然就充滿(mǎn)愛(ài)煮纵，從覺(jué)察自己的需要開(kāi)始愛(ài)自己吧懂鸵！
此刻，讓我再次感受身體吧行疏！當(dāng)我感受到身體發(fā)熱時(shí)匆光，我想像身體的熱量在向外排。當(dāng)我感受到脖子緊緊的時(shí)候酿联，我輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)我的脖子终息。感受到左肩的緊張，想象手掌充滿(mǎn)愛(ài)的神奇力量贞让，然后輕輕地?fù)崦??當(dāng)我睜開(kāi)雙眼時(shí)周崭，我的身體還是處于感冒的癥狀中，可是喳张，我的心情是輕松的续镇！那一刻，我感受到了我允許了自己销部，允許并接納了自己身體所有的感受摸航！
然后，我起來(lái)走動(dòng)時(shí)舅桩，我感覺(jué)步伐的輕松酱虎，我輕松地做著晚飯，我的食欲恢復(fù)了擂涛！當(dāng)我再次咳嗽時(shí)读串，我覺(jué)察著喉嚨的感受，同時(shí)，用手撫摸著喉嚨恢暖。
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從剛開(kāi)始的感受到現(xiàn)在排监，大概過(guò)去了5個(gè)小時(shí)！此刻杰捂，我的腦袋是清松的社露，1個(gè)鼻子有點(diǎn)點(diǎn)塞，另外一個(gè)鼻子呼出的氣是輕涼的琼娘。喉嚨有點(diǎn)點(diǎn)痰，已經(jīng)不痛不癢附鸽，沒(méi)有了火燒的感覺(jué)了脱拼！除此之外，整個(gè)身體都是輕松的坷备！
啟示：愛(ài)自己熄浓，從愛(ài)自己的身體開(kāi)始！放松地去覺(jué)察自己身體的感受省撑，描述自己的身體感受赌蔑，允許自己的身體感受，與自己的身體對(duì)話(huà)竟秫，感受這樣的身體感受想表達(dá)什么娃惯，用自己的愛(ài)去回應(yīng)所表達(dá)的需求／情緒等！回應(yīng)的過(guò)程可以反復(fù)地去感受身體的感受肥败，直到你想停下來(lái)為止趾浅！
