習(xí)慣的力量真的非常強(qiáng)大钳榨！
這是我們每個人都知道的公理般的常識该酗。
但是并非每個人都知道“習(xí)慣”形成的“過程”是這樣子的：
觸發(fā)“習(xí)慣”的條件→“習(xí)慣”本身（everything）→通過“習(xí)慣”獲得的獎勵→（next turn）觸發(fā)“習(xí)慣”的條件→……
也許大概可能舆逃，很多人看不懂我到底寫了些什么鬼徐钠？WTF？力图！
好吧步绸，舉例我目前已經(jīng)養(yǎng)成的好的“習(xí)慣”，說明如下：
- 跑步
- 閱讀
1.跑步
觸發(fā)“習(xí)慣”的條件
清晨吃媒，剛剛睡醒瓤介，精神、狀態(tài)赘那、環(huán)境刑桑、氣溫……等等都非常適合。
“習(xí)慣”本身
跑個步吧募舟！
通過“習(xí)慣”獲得的獎勵
昨晚祠斧，陪女兒跑完四公里后問她：“跑完后，有沒有一種很輕松拱礁、很通透的感覺梁肿？”“有啊觅彰！剛剛跑完就有個聲音跟我說：‘終于跑完了!呼~吩蔑！’，然后就很舒服的感覺疤钐А烛芬！”
其實(shí)，每次我進(jìn)行完半馬或以上的長跑后飒责，都有一種由心而發(fā)的“喜悅感”赘娄。
當(dāng)然，跑步還有很多其他的“獎勵”宏蛉，比如：健康遣臼、身材、情緒……等等拾并。
2.閱讀
觸發(fā)“習(xí)慣”的條件
閑暇下來揍堰，通勤路上，睡前嗅义，飯后……一切“空閑”的時間屏歹。
“習(xí)慣”本身
看本書吧！
通過“習(xí)慣”獲得的獎勵
關(guān)于“習(xí)慣”的原理本身之碗，我也是通過閱讀獲得的蝙眶。amazing！
那么褪那，新的一年里幽纷，你有什么想要要養(yǎng)成的“好習(xí)慣”式塌？如何去培養(yǎng)，也許你也有個大概的認(rèn)識了友浸。
最后需要提醒的是峰尝，每個習(xí)慣（我個人認(rèn)為：主要是“違反舒服意愿”的習(xí)慣）的養(yǎng)成大概都需要十八個月的時間。
堅(jiān)持本身就是很美的事情尾菇。
（明天繼續(xù)探討）
（日更寫作【500字】43/365天）
