（fu利：剛整理完習(xí)慣養(yǎng)成&刻意練習(xí)匯總文集癌刽，共148頁的PDF文件，在同名公zhong號里回復(fù)“培養(yǎng)好習(xí)慣”（暗號不要錯），就可以收到自動回復(fù)的下載鏈接啦周蹭。）
為什么要寫“習(xí)慣養(yǎng)成”系列
我暫時從ManagerUp框架跳出來而轉(zhuǎn)寫“習(xí)慣養(yǎng)成”系列，是因為我突然意識到ManagerUp的架構(gòu)相對大一些疲恢，在按此架構(gòu)學(xué)習(xí)實踐的時候凶朗，耗時甚長，而且都需要落實到行動“習(xí)慣”上显拳。
我在《什么是你的命棚愤？習(xí)慣就是你的命》這篇文章中提出：習(xí)慣就是我們的命運。所以研究“習(xí)慣養(yǎng)成”的方法非常重要杂数，這讓我覺得很有必要給大家分享此系列宛畦。
“學(xué)海無涯苦作舟”，高效地養(yǎng)成一個好習(xí)慣（或者戒除一個壞習(xí)慣）的同時揍移，能不能還很愉快呢次和？
本連載的設(shè)計思路
我以前大多寫的是格式范文，文筆表達(dá)還有很大的提升空間那伐。但有些友友喜歡一開始就俯瞰全局踏施，希望能夠看到這個系列的構(gòu)思精要石蔗。
這篇文章就先把我目前的思路寫出來，供各位批評指正畅形。如果你喜歡連載里的內(nèi)容养距，請關(guān)注習(xí)慣養(yǎng)成連載。
目前思路如下：
??理論和框架系列：主要介紹習(xí)慣養(yǎng)成的機(jī)制部分日熬，比如已寫的迪士尼策略棍厌，痛癢爽和將寫的WOOP思維都屬于這個。但我已經(jīng)確定以下面的架構(gòu)作為最核心的架構(gòu)：福格的MAP模型+微習(xí)慣（以《掌控習(xí)慣》一書為主要參考）
??養(yǎng)成習(xí)慣實戰(zhàn)補充：早起碍遍、寫作定铜、閱讀、健身（看相關(guān)材料是否齊備）
??戒除習(xí)慣實戰(zhàn)補充：戒煙怕敬，拖延癥揣炕，減肥（這個先放著）
目前也沒有限定完成時間，因為主線還是ManagerUp东跪，這個“習(xí)慣養(yǎng)成”系列主體內(nèi)容表達(dá)完之后畸陡，我就會放緩，重歸ManagerUp主線虽填。
參考書籍
這個系列不是一本書的書評丁恭，而更是以下各本書的摘取和揉合（動態(tài)增刪）：
?5秒法則 梅爾·羅賓斯
?Mini Habits Smaller Habits, Bigger Results by Guise, Stephen
?Tiny Habits The Small Changes That Change Everything by BJ Fogg
?加速從拖延到高效過三倍速度人生-張萌
?刻意練習(xí)：如何成為一個高手 道格·萊莫夫
?如何戒掉壞習(xí)慣 - 古川武士
?如何養(yǎng)成好習(xí)慣 - 佐佐木典士
?上癮：讓用戶養(yǎng)成使用習(xí)慣的四大產(chǎn)品邏輯
?瞬變：如何讓你的世界變好一些-奇普.希思
?拖延心理學(xué)
?微習(xí)慣 簡單到不可能失敗的自我管理法則 (Stephen Guise)
?為什么我們會上癮：操縱人類大腦成癮的元兇 - 邁克爾·庫赫
?習(xí)慣的力量 - 查爾斯·杜希格 (Charles Duhigg)
?欲罷不能：刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮
?早起的奇跡 哈爾·埃爾羅德
?掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生 - 張展暉
?掌控習(xí)慣 - 詹姆斯·克利爾(James Clear)
?終結(jié)拖延癥 威廉 ? 克瑙斯（William Knaus）
?自控力 斯坦福大學(xué)最受歡迎心理學(xué)課程
最后衷心希望這個系列能夠?qū)崿F(xiàn)初心斋日，幫助大家養(yǎng)成改變命運的好習(xí)慣牲览。
（全文完，近期全力更新ManagerUp系列中......公眾號“中層管理精進(jìn)”恶守，歡迎點贊第献、評論、關(guān)注兔港，謝謝你Ｓ购痢）
