1辣垒、本周踐行的主要收獲是什么？梳理踐行第一周自己的成就事件印蔬，至少5件勋桶！
學(xué)習(xí)和嘗試使用一事專注工作表，事情清晰的分類寫出來緩解了焦慮，知道自己一天到底需要做哪些事可以更好的安排例驹，不至于到了臨睡前發(fā)現(xiàn)重要的事情沒做完捐韩。直
早會林教練對我的理解做了糾正和指導(dǎo)。一事專注工作表是訓(xùn)練我們的專注力鹃锈，在使用中記錄自己被打斷的次數(shù)與原因荤胁，后面反思以后怎樣避免被打擾。以便后期更好的提升自己的專注力屎债。感謝老師與同學(xué)對我的幫助仅政。
有成就的五件事
1.早睡早起晚十早五 臨睡和早起后都會對自己進(jìn)行肯定與鼓勵。
2.開始冥想 以前都是想想而已盆驹，這周早起后開始練習(xí)圆丹，第一天腦子里很多想法堅持到今天第六天感覺腦子里的猴子從一群變成了幾只，相信慢慢堅持下去一定會有收獲
3.親子微習(xí)慣運(yùn)動 每天卷腹30個躯喇，平板支撐一次
每天比著運(yùn)動辫封，積極性挺高兒子的整體協(xié)調(diào)性感覺稍微 好了一點
4.早起認(rèn)真打卡 根據(jù)每天作業(yè)提示認(rèn)真打卡，自己能提出問題廉丽。
5.閱讀 每天兩個番茄鐘認(rèn)真讀書倦微，記錄要點
2、下一周計劃如何更好的踐行
上周自己的踐行比較滿意有心雅倒，下周繼續(xù)認(rèn)真使用一事專注工作表璃诀，用腦用心記錄和安排好每天
3、思考并寫下下一周的要事（3件）蔑匣。
1.冥想訓(xùn)練
2.認(rèn)真一事專注工作法，安排好跑步訓(xùn)練
3.瑜伽心理學(xué)視頻學(xué)習(xí)
4.親子同修
5.跑步訓(xùn)練
