鈣是人們擁有健康的骨骼、堅固的牙齒的基礎(chǔ)叉信，孕婦哺乳期的媽媽需要足夠的鈣來保證胎兒和孩子的健康發(fā)育亩冬，兒童以及青少年也需要足夠的鈣來維持正常的生長發(fā)育，中老年人需要足夠的鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松硼身，鈣的攝入是全家人需要關(guān)注的事情硅急，人在兒童和青少年時期體內(nèi)鈣的狀況，對他一生的骨骼都會產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響佳遂。除了保證骨骼和牙齒健康以外营袜，鈣還參與神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉與神經(jīng)之間的控制調(diào)節(jié)，并在細(xì)胞間神經(jīng)興奮的傳遞中扮演著重要的角色丑罪，同時還參與凝血機(jī)制荚板，同時也與細(xì)胞表面的穩(wěn)定性有關(guān)凤壁。人類135種基礎(chǔ)疾病中有106種與缺鈣有關(guān)，鈣的攝入的重要性已經(jīng)被廣泛認(rèn)可啸驯。
鉛污染的問題客扎，從孕中期開始，胎兒骨骼牙齒發(fā)育加速罚斗，孕晚期是骨骼牙齒鈣化的高峰期徙鱼，母嬰都要為自己未來的健康儲備鈣和維生素D，所以適量的補(bǔ)充是非常有必要的针姿。在女性的一生中袱吆，孕期和哺乳期是對鈣的需求量最大的時期，身體的平衡機(jī)制會在鈣攝入不足時把平時儲存在骨骼里的鈣轉(zhuǎn)運(yùn)入血距淫，來滿足自身健康和胎兒成長的需要绞绒，鈣和維生素d的攝入不足，將影響胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育榕暇，同時與嬰兒的佝僂病以及出牙延遲都有關(guān)蓬衡。但同時我們也需要知道的是，在孕期和哺乳期彤枢，也是女性一生中血鉛的濃度最容易升高的時期狰晚，因為在幾十年的生活經(jīng)歷中，也許是因為受到周邊的工廠廢氣廢水排放的污染缴啡，也許是吸入了過多的汽車尾氣壁晒，也許是因為家庭裝修，也許是工作的原因业栅，經(jīng)常和油漆油墨這些污染的東西打交道秒咐，還有可能是因為我們的飲食原因偏愛松花蛋，多年來積攢下來的鉛都在大人的骨骼中留著碘裕，當(dāng)經(jīng)歷懷孕和哺乳時携取，當(dāng)鈣攝入量不足，當(dāng)骨鈣開始轉(zhuǎn)移時帮孔，鉛也會隨之進(jìn)入血循環(huán)雷滋，這就成為孩子早期鉛污染的原因，如果作為準(zhǔn)媽媽有了這樣的鉛污染的情況你弦，對母嬰特別是孩子有哪些危害呢惊豺？
首先燎孟，孩子不像成人有比較好的血腦屏障禽作，鉛進(jìn)入孩子體內(nèi)更容易對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不可逆的傷害，那母體的血鉛水平直接會影響胎盤臍帶血中鉛的濃度揩页。世界衛(wèi)生組織駐中國的兒童衛(wèi)生合作中心戴耀華教授多次強(qiáng)調(diào)旷偿，任何水平的血鉛都會對孩子成長中的大腦產(chǎn)生損害，同時還會影響造血、免疫等多系統(tǒng)功能萍程。
我們孩子可能在宮內(nèi)幢妄，因為媽媽的營養(yǎng)不均衡，已經(jīng)受到了鉛污染茫负，早期受到鉛污染的孩子在新生兒階段就會有一些表現(xiàn)蕉鸳，更愛哭鬧，非常敏感忍法、易激惹潮尝，難帶養(yǎng)，男孩子對鉛神經(jīng)毒性會更敏感饿序。早期的鉛污染可以讓我們的孩子在早期的時候勉失，智商低于沒有污染的孩子，而鉛污染也會讓孩子出現(xiàn)難以導(dǎo)正的貧血原探、鈣乱凿、鐵、鋅的吸收不良咽弦，會影響孩子體格的成長徒蟆，這樣的孩子也會愛生病，脾氣暴躁离唬，注意力不集中后专，多動癥。早期鉛污染與孩子的學(xué)齡期甚至十年输莺、15年戚哎、20年以后的認(rèn)知功能和精神行為結(jié)果有著密切的關(guān)聯(lián)。
當(dāng)我們還在為降低因鈣和維生素缺乏導(dǎo)致的佝僂病努力時嫂用，其實我們更應(yīng)該意識到更具有隱蔽性和遠(yuǎn)期傷害的鉛污染所帶來的隱患型凳，孕期和哺乳期的媽媽鈣的攝入不僅僅關(guān)乎孩子骨骼、牙齒的健康嘱函，更關(guān)乎孩子未來的學(xué)業(yè)和行為甘畅，而兒童早期營養(yǎng)的均衡也是他未來健康成長的基礎(chǔ)。
到目前為止往弓，國際上關(guān)于鉛污染的基礎(chǔ)防護(hù)手段之一疏唾，仍然是要注意均衡的營養(yǎng)攝入，所以預(yù)防鉛污染的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些呢函似？優(yōu)質(zhì)蛋白槐脏，多種維生素，礦物質(zhì)和微量元素撇寞，特別是鈣顿天、鐵堂氯、鋅。鈣鐵鋅和鉛同屬于二價離子牌废，在體內(nèi)的吸收轉(zhuǎn)運(yùn)走的是同樣的路徑咽白，存在著競爭性意識。缺鈣可以讓骨骼中的鉛出現(xiàn)轉(zhuǎn)移鸟缕，缺鐵會增加鉛對人體的毒性作用晶框，鋅能減少鉛的蓄積和抵抗鉛的毒性作用，但身體里缺鈣鐵鋅時懂从，鉛更容易進(jìn)入并留存在體內(nèi)三妈，而當(dāng)前鉛過多時，不利于鈣鐵鋅的缺乏的改善莫绣。這就是一些鈣鐵鋅缺乏的孩子很努力的去補(bǔ)充畴蒲，但改善效果不好的原因。
當(dāng)我們重視了優(yōu)質(zhì)蛋白对室、維生素模燥、礦物質(zhì)微量元素補(bǔ)充時，即使我們沒有辦法改變大環(huán)境中的污染狀況掩宜，也會最大限度的給自己蔫骂，給自己的孩子一個健康保護(hù)，所以育齡女性和成長快速的孩子牺汤，要重視足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素的攝入辽旋，避免出現(xiàn)鈣鐵鋅的缺乏，飲食上也可以去選擇可以凈化體內(nèi)環(huán)境的食物檐迟，比如說綠豆补胚、血制品，海帶追迟、海藻溶其、葡萄等食物，加上必要的營養(yǎng)第四餐就能夠使我們在逐漸惡化的環(huán)境中加大對自己的健康保護(hù)敦间。
中國人更容易缺鈣瓶逃！
第一，因為飲食結(jié)構(gòu)廓块，歐美國家的飲食習(xí)慣中厢绝，他們的高鈣食品要比我們的飲食結(jié)構(gòu)中要多，他們更喜歡吃黃油奶酪肉類带猴，魚蝦肉類等昔汉，國內(nèi)很大的一群人，并沒有長期大量攝入乳類的習(xí)慣浓利，營養(yǎng)學(xué)會的資料中看到挤庇，國人平均每天奶制品的攝入量才達(dá)到35克，鈣的攝入量才達(dá)到國家推薦量的一半都不到贷掖！基本上可以說我們的飲食還處于低鈣飲食結(jié)構(gòu)嫡秕。
第二，健身意識苹威，中國人定期定時的戶外健身運(yùn)動是非常不充分的昆咽，反倒是一些老人每天在戶外散步曬太陽，青少年成人常常因為工作學(xué)習(xí)生活習(xí)慣的原因牙甫，很少有規(guī)律的戶外運(yùn)動掷酗，我們都知道，通過日照能夠獲得足量的維生素D窟哺，應(yīng)該能夠滿足人體的需要泻轰，但是很難真正這樣理想的獲得的。
第三且轨，保健意識浮声，在發(fā)達(dá)國家比較注重多種營養(yǎng)素的補(bǔ)充，特別是對老人母嬰等特殊人群旋奢，在超市中有很多人工強(qiáng)化維生素D的食品泳挥，強(qiáng)化維生素d的牛奶，人造黃油至朗、黃油奶酪屉符，各類巧克力混合的食品等等，這些都是有助于滿足身體的需要锹引，但是我們身邊很多人總是要等到問題出現(xiàn)了才開始予以關(guān)注矗钟，甚至還沒有意識到問題。
第四點(diǎn)還有一個原因嫌变，我們很多人很多東西似乎我們知道卻做不到真仲，比如很多人都知道，國家營養(yǎng)學(xué)會對哺乳期媽媽各種營養(yǎng)素的推薦初澎，要多于孕期秸应，但看到我們中有多少人能做到哺乳期的實際營養(yǎng)攝入量，多于其他時期呢碑宴！哺乳期媽媽每天通過乳汁可以給孩子提供250-300mg的鈣软啼，但每天有多少媽媽在喝奶在補(bǔ)充呢。我們已經(jīng)不再是生一個娃掉一顆牙延柠，有很多新媽媽在生完孩子之后祸挪，自己很容易腰腿痛，牙齒吃硬的東西咬不動了贞间，指甲更容易劈叉了等等贿条，其實是在提醒我們雹仿，這個時候營養(yǎng)是不夠均衡的。
很多人對關(guān)鍵期的認(rèn)知不足整以，有時候我們會遇到這些問題胧辽，為什么人家4-6個月都出牙了，我的孩子都11個月了才露頭公黑，甚至有人說她的孩子一歲三個月了才出牙邑商！孩子三歲了發(fā)現(xiàn)有羅圈腿了，還有肋骨外翻啊凡蚜，雞胸啊之類的問題人断。乳牙的牙胚在孕五周就開始分化了，孕中期開始鈣化朝蜘，恒牙的牙胚在五個月開始分化恶迈，孩子出生時第一對恒牙的模牙也開始鈣化，孩子的牙齒的發(fā)育也是需要時間的谱醇。如果我們在孕期及孩子早期營養(yǎng)不夠均衡的話蝉绷，勢必就會影響孩子的出牙，影響孩子的乳牙的健康枣抱，甚至?xí)绊懞阊廊勐穑褪侨檠篮秃阊栏鼡Q的過程。
鈣的健康認(rèn)知不僅僅局限在骨骼佳晶，牙齒桅狠，還會影響眼壓，長期的鈣攝入不足會引起視力問題轿秧，鈣制劑在藥典里是處于抗過敏藥的中跌，如果我們關(guān)注孩子鈣的攝入，對減輕過敏的情況菇篡，改善濕疹就會有幫助漩符。
那有朋友會問，聽說鈣攝入過多驱还，孩子會不好生嗜暴？首先先對照國家鈣攝入的推薦量，看我們是不是存在鈣攝入過多的情況议蟆，中國營養(yǎng)學(xué)會對鈣攝入過多的判定標(biāo)準(zhǔn)是每天鈣攝入大于2000mg闷沥，我們身邊更多的人連國家推薦基本量都遠(yuǎn)沒有達(dá)到，這種擔(dān)心是完全沒有必要的咐容！鈣的代謝會受體內(nèi)鈣的水平及維生素D的影響舆逃，在沒有維生素D攝入過量的情況下，一般不會出現(xiàn)鈣在體內(nèi)過多沉積的情況，我們的體內(nèi)會調(diào)動降鈣素等通過腎臟路狮、消化道很多途徑虫啥，把多余的鈣排出，孩子能不能順利分娩奄妨，與胎兒的大小涂籽、產(chǎn)力、產(chǎn)道有直接關(guān)系展蒂，與鈣的補(bǔ)充沒有直接的因果關(guān)系。反到是自己營養(yǎng)不均衡苔咪，要么宮縮乏力锰悼，體力不支，不能自然分娩团赏，要么是營養(yǎng)不均衡箕般，孩子過大，即使沒有補(bǔ)鈣舔清，也依舊要剖腹產(chǎn)丝里。這樣的孩子生后可能更容易出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)，更容易影響他的健康体谒。
