問(wèn)題30:有時(shí)我和丈夫會(huì)在晚上喝一杯酒杏糙，特別是和對(duì)方親密之前喝一杯耻瑟，似乎真能幫助我們放輕松。不過(guò)我會(huì)心懷恐懼厦取，因?yàn)槲以催^(guò)許多的感情和家庭因?yàn)榫贫直离x析潮太。你對(duì)此有何看法？
書(shū)本的學(xué)習(xí)摘要：
酒虾攻，即使是少量的酒精铡买，也很容易使人上癮。有充分理由顯示：酒精確實(shí)能使我們感覺(jué)更好霎箍。它似乎能帶走你一整天的疼痛和痛苦奇钞，同時(shí)讓你更放松，去除阻止我們與他人交流的束縛漂坏。
酒精的缺點(diǎn)不只使人上癮景埃，也很不利于健康缀壤。酒精不僅造成身體勞損，也使你面對(duì)財(cái)務(wù)危機(jī)纠亚。
故事一：母親因患乳癌不久人世，她的病是酒精和香煙導(dǎo)致的筋夏，看似非常致命的組合……把母親帶到印度……去見(jiàn)一位大德……母親拿出十字架獻(xiàn)給他蒂胞，我感到非常羞愧，但他卻欣然接受了……大德的第一問(wèn)題是我有沒(méi)有服用過(guò)毒品……我承認(rèn)：有……大德說(shuō)我需要用心學(xué)習(xí)条篷，并且學(xué)習(xí)怎么冥想……故事重點(diǎn)是：我們可以體驗(yàn)喝酒或服用毒品所帶來(lái)的興奮且特別的感受骗随，但卻不需要憑借服用毒品和酒精來(lái)達(dá)成，這樣可以避免上癮和傷身赴叹，也不需要付出金錢(qián)的代價(jià)鸿染，更無(wú)須擔(dān)心感情和家庭會(huì)遭到破壞。
以一個(gè)重要的概念開(kāi)始：你喝葡萄酒時(shí)那種美妙的感覺(jué)并非來(lái)自葡萄酒乞巧，葡萄酒里并沒(méi)有什么能讓你感到快樂(lè)涨椒。
故事二：兩個(gè)小孩在一起……吼叫和打架……跟他們講道理有時(shí)暫時(shí)保持安靜、給他們看電視有時(shí)也可以暫時(shí)保持安靜……可是不久后孩子們又會(huì)開(kāi)始吼叫……那母親就會(huì)開(kāi)始抱頭……取一顆阿司匹林吞下绽媒，有時(shí)有效蚕冬、有時(shí)無(wú)效……人們以為每顆阿司匹林的有效成分是完全一樣的……請(qǐng)明白這點(diǎn)：如果阿司匹林里頭真的存在可以消除頭痛的成分，那么阿司匹林將百分百有效：那你每一次服用阿司匹林頭痛都會(huì)消失是辕。如果讓人放松的功效是葡萄酒本身具備的囤热，那每一次我們喝一杯酒時(shí)都會(huì)放松。
背后一定還有其他原因获三。
這一切都要回到種子旁蔼，回到我們討論過(guò)的“筆的原理”：我們看到的是一支筆，因?yàn)槲覀兊囊庾R(shí)中有一顆讓我們看到筆的種子疙教；同一個(gè)物品棺聊，狗看見(jiàn)的是一個(gè)磨牙玩具，因?yàn)樗鼈兊囊庾R(shí)中有這樣的種子贞谓。
阿司匹林在有些人身上見(jiàn)效躺屁，是因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)消除頭痛的種子；在有些人身上不見(jiàn)效经宏，是因?yàn)樗麄儧](méi)有那個(gè)種子犀暑。
究竟要種什么種子才可以在跟伴侶相處時(shí)感到更加輕松自在，感覺(jué)束縛較少——特別是與伴侶親密的時(shí)候烁兰？
找一個(gè)生活上因?yàn)槟撤N原因而有壓力的人耐亏，有意識(shí)地（越是有意識(shí)，種子就越強(qiáng)大）尋找機(jī)會(huì)幫助別人減輕壓力沪斟，尤其是幫助有小孩的母親广辰。
因?yàn)槟阋呀?jīng)種下了消除壓力及更輕松自在的種子暇矫，那么你將會(huì)開(kāi)始在更多地方找到寧?kù)o和坦率，而不單單在酒里择吊。
一杯好咖啡李根，也會(huì)給你同樣放松的感覺(jué)。隨著你種下越多的種子几睛，就連花草茶也會(huì)有異曲同工的效果房轿。接著，在一棵特別美麗的樹(shù)下的片刻寧?kù)o也會(huì)給你帶來(lái)同樣的感覺(jué)所森。
學(xué)習(xí)與分享：
學(xué)習(xí)提問(wèn)：1囱持、通過(guò)幾次的學(xué)習(xí)，我對(duì)“空性”這個(gè)概念還是比較生疏焕济。講的道理都聽(tīng)得懂纷妆，但是理解起來(lái)是比較難的。2晴弃、春節(jié)收到許多的祝福掩幢，這些祝福如何去實(shí)現(xiàn)呢？
上海老師回答：
? ? ? ? 關(guān)于“空性”這個(gè)概念的理解上鞠，可以通過(guò)分享“筆的故事”來(lái)促進(jìn)粒蜈、加深理解。小狗看到的是磨牙玩具旗国，同一物品人看到的卻是筆枯怖，且兩者都是對(duì)的。任何物品它本身沒(méi)有自性能曾，是具有潛能的度硝。
? ? ? ? 如何心想事成呢？首先我們要了解種子的4大定律：種瓜得瓜寿冕，種豆得豆蕊程；種子很小，果實(shí)很大驼唱；不種種子藻茂，絕無(wú)果實(shí)；種下種子玫恳，定有果實(shí)辨赐。呈現(xiàn)在我們當(dāng)下的一切，是源于過(guò)去我們種下的種子京办，也稱(chēng)之為“業(yè)力”掀序，業(yè)力的種子成熟時(shí)便會(huì)在霎那間呈現(xiàn)。
? ? ? ? 在學(xué)習(xí)“空性”智慧時(shí)惭婿，我們明白一切來(lái)自于我不恭，但 回到生活中叶雹，我們看到問(wèn)題時(shí)，還是會(huì)指責(zé)换吧、批評(píng)對(duì)方折晦。如果我們真的明白它來(lái)自于我，那么我們就應(yīng)該在我的種子上下功夫的沾瓦。
案例提問(wèn)1：在工作和生活上满着，我處于焦慮狀態(tài)，我?guī)е邢嚓P(guān)問(wèn)題的心情來(lái)上這兩堂很重要的課暴拄。我的哥哥有20年的吸毒史，我想不到是什么原因迫使我看到這樣的情景编饺？我哥哥吸毒乖篷，他的父母到底種了什么種子呢？我的小孩高三透且，因?yàn)閴毫Υ笏喊闊熈恕Ｎ铱匆?jiàn)他因?yàn)槲鼰熁嗵埽韲挡皇娣?huì)吐痰鲸沮，想起哥哥吸毒和自己小孩抽煙吐痰的問(wèn)題。我心里很難受锅论。
上海老師回答：
? ? ? ? 花開(kāi)的四種方式：類(lèi)似的結(jié)果：你所給予的讼溺，就會(huì)是你所得到的；養(yǎng)成習(xí)慣最易；環(huán)境：你的過(guò)去的行為創(chuàng)造了你周?chē)娜耸挛锱鳎晃磥?lái)：你現(xiàn)在的行為也正在創(chuàng)造你的未來(lái)。
? ? ? ? 吸毒者的錯(cuò)誤種子是對(duì)世界的錯(cuò)誤認(rèn)知藻懒，控制那一刻剔猿。親人們看到這一切，是源于對(duì)他人幸災(zāi)樂(lè)禍的種子嬉荆。
案例提問(wèn)2：
? ? ? ? 生活中的很多朋友有喝酒的癮归敬，怎么勸才好？特別是我先生既有喝酒的癮鄙早，也有抽煙的癮汪茧，我覺(jué)得這些習(xí)慣都很不好，但是我又不知道該怎么辦限番？
上海老師回答：
? ? ? ? ?用星巴克四步驟來(lái)解決問(wèn)題：我想幫助先生戒掉喝酒的癮和抽煙的癮陆爽；找一個(gè)有相同問(wèn)題的人，選定一個(gè)彼此都舒服的場(chǎng)所作為你與他約談的地點(diǎn)扳缕；采取實(shí)際行動(dòng)幫助他們慌闭，每周一次别威，每次一小時(shí)；咖啡冥想：臨睡前驴剔，回想你為他人所做的好事省古。
? ? ? ? 對(duì)自身的檢視：仔細(xì)觀察自己是否細(xì)心、體貼他人丧失，營(yíng)造愉悅他人的好習(xí)慣豺妓，幫助他人心想事成。
? ? ? ? ?先種下種子（幫助他人）布讹，再修正自己的行為琳拭，就這樣，你問(wèn)題中的他就會(huì)很神奇地改變了習(xí)慣描验。
學(xué)習(xí)分享：
? ? ? ? 關(guān)于冥想這部分白嘁，再次和大家一起學(xué)習(xí)，一做冥想就會(huì)想睡覺(jué)膘流，這是深度冥想的一種表現(xiàn)絮缅，一直堅(jiān)持住的話，就可以進(jìn)入意識(shí)的源頭呼股。其實(shí)我們?cè)诿刻焱砩纤X(jué)的時(shí)候都會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入到意識(shí)的源頭耕魄，但那時(shí)我們并不知道。
? ? ? ? ? 冥想是很注重細(xì)節(jié)的彭谁，也是鍛煉禪定的能力吸奴，這是對(duì)右腦的訓(xùn)練，跟潛意識(shí)有很好的溝通缠局，當(dāng)你能夠把問(wèn)題帶入有意識(shí)的冥想中奄抽，關(guān)鍵是不要睡著，引入睡眠時(shí)的那一刻甩鳄。它會(huì)有一個(gè)回應(yīng)逞度，力量如此強(qiáng)大！期待大家在冥想的持續(xù)練習(xí)中妙啃，堅(jiān)持冥想档泽，會(huì)有很好的體會(huì)。
