每一次的堅持都是一次小進(jìn)步默终，堅持的路上可能有些艱難。但這些堅持一經(jīng)成為習(xí)慣犁罩，就一定可以成為受益終身的好習(xí)慣穷蛹，一定會帶給你意想不到的驚喜。
堅持篇的第六篇昼汗，堅持健身。
健身鬼雀，時下成為一個流行的詞匯顷窒。不論是網(wǎng)絡(luò)還是現(xiàn)實(shí)生活中，總能見到一群人他們熱衷于健身源哩，或在室內(nèi)健身房鞋吉，也可能是在家門口附近的街道上±常或游泳或跑步谓着，即便大汗淋漓即便呼吸急促，也從未停下自己的步伐坛掠，堅持前行赊锚。
有人想通過健身獲得好的身材治筒，有人想通過健身得到一個健康的身體，也有人想通過健身磨煉自己的意志舷蒲。不管你是出于何種目的耸袜，只要你能堅持下去，相信最終都能達(dá)成自己的愿望牲平。
如果你是自身的身體狀況較差的一類人堤框，打針吃藥是你的家常便飯。很想擁有一副健康的身體纵柿，那健身應(yīng)該是你的首要選擇蜈抓。通過健身，可以提高你的免疫能力昂儒，增強(qiáng)你的體質(zhì)沟使。健身運(yùn)動能夠使血液循壞加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清潔作用荆忍，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散格带。嘗試放下手中的藥物，去健身房跑上一圈或者兩圈刹枉，活動活動身體叽唱，出出汗，一定會讓你的身體感受到不一樣的健康和舒適微宝。
健身不僅能夠提高身體的免疫能力棺亭，還能讓心情得到放松，對于緩解內(nèi)心的緊張情緒有十分重要的幫助蟋软。在健身過程中镶摘，能夠?qū)⑷说淖⒁饬Υ蠓鹊霓D(zhuǎn)移，不會使人更專注于日吃朗兀瑣事之中凄敢。健身過程中，能夠使人感受到身心的放松湿痢，精神的愉快涝缝。如果有什么解決不了的煩心事，不如將自己投入到健身之中譬重。試圖轉(zhuǎn)移自己的注意力拒逮，放松自己。
很多人可能都是抱著擁有一個好的身材這個目的來健身的臀规，這也可能是很多人都想收獲的結(jié)果滩援。的確，通過一段長時間的健身鍛煉塔嬉，堅持下來的人身材多少會有所改觀玩徊。長時間的堅持鍛煉租悄，會使得人的肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱佣赖，充滿著健與美的感覺恰矩。男生要想擁有肌肉，女生要想擁有馬甲線憎蛤，有不妨將自己置身于健身房之中外傅，好好的鍛煉，好好的歷練俩檬。堅持下去萎胰，一定會有自己的馬甲線和健康的體型。
對于現(xiàn)在人的生活習(xí)慣棚辽，尤其對于都市白領(lǐng)而言技竟。白天大多都是坐在辦公桌前打字，一坐大都是一天屈藐。長期的伏案而作對自己的身體狀況或是肌肉來說榔组，都不是一件好事。經(jīng)過白天的一天工作联逻，到了下班回家搓扯，一定是身心疲憊。但千萬不能因?yàn)樘^疲憊就直接倒頭睡覺包归，堅持在樓下小區(qū)走上幾圈锨推，或者在離家?guī)渍镜牡罔F下車。利用路上的一點(diǎn)時間來活動一下勞累了一天的身體公壤。
除了這些看得見的改觀换可，長期的健身還能使人的記憶力得到提神。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明厦幅，每天只需堅持20分鐘的健身沾鳄，可以將自己的記憶力提高20%。這一點(diǎn)确憨，無論是對于青少年還是中年人來講洞渔，都是一件獲益多多的事情。如果你苦于自己的記憶力不夠好缚态，或者想讓自己的記憶力更提升一部，不如加入健身的隊伍中吧堤瘤。
通過健身來增加自己的肌肉力量玫芦，相信你也不想看到自己年紀(jì)輕輕，爬個樓梯就氣喘吁吁本辐。更不想看到自己提一桶水就累得直不起腰桥帆，看似外表很年輕医增，很有力量。實(shí)則老虫，只能做一些到晚年做的事情叶骨。提不起重物，做不了力氣活祈匙，身體能夠承受住的只有鼠標(biāo)和鍵盤忽刽，這樣活著會不會太辛苦诺祸？
不要總抱著一顆健身很苦外构，健身收獲的成果很慢這樣一顆心去嘗試健身。在開始健身和健身的過程中崎苗，一定要擺正自己的心態(tài)些阅。自己不是為了健身而健身伞剑，通過健身你可以收獲到你想要的一切，只是這過程走起來不太輕松罷了市埋。千萬別因健身太過辛苦就中途放棄黎泣，不然前期的投入都統(tǒng)統(tǒng)化為烏有。
將健身堅持下來缤谎，收獲的不僅是好身材抒倚，也可能是一個健康的身體，或者自己的記憶力也會有所改進(jìn)弓千。你總會在健身中收獲到自己意想不到的驚喜衡便，看到成果時，你就會覺得這一切都是值得的洋访。沒有哪一種得來的成果是不需要付出的額镣陕，也沒有哪一個改變是不需要付出時間的。別總幻想世上有哪一種事情姻政，是今天做了明天就立馬見效的呆抑，也不存在一勞永逸的事情。
所有的堅持汁展，到最后都會有所收獲鹊碍。不要總是將自己置身于思考是否會有所收獲之中，將時間耗費(fèi)在我這么做是否能得到自己想要的東西食绿。行動起來侈咕，別總是想得太多而做的太少。想到就直接行動起來器紧，別高估自己的執(zhí)行能力耀销，想法會轉(zhuǎn)瞬而逝，行動起來铲汪。
堅持熊尉，健身罐柳！
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