在第2的讀書筆記中，我們提到了通過(guò)有目的的練習(xí)可以讓我們更快速有效地掌握一門新技能苍苞。
然而固翰，僅僅是有目的的練習(xí)，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠羹呵÷罴剩刻苦努力不夠，逼迫自己超越極限也不夠冈欢。真正有效的練習(xí)手段是刻意練習(xí)歉铝。
那么，首先凑耻，我們來(lái)了解一下刻意練習(xí)之所以有效的原因太示，那些大腦不為人知的秘密。
01
書中作者提到了一件有趣的事情香浩，經(jīng)過(guò)研究后發(fā)現(xiàn)类缤，人的大腦像肌肉一樣，鍛煉后能夠變大邻吭。
具體的案例是這樣的：
倫敦道路錯(cuò)綜復(fù)雜餐弱，單行道隨處可見，主干道之間又形成了奇怪的夾角。到處可以見到緩刑交叉路和“斷頭路”膏蚓。在那里猖败，GPS都會(huì)失靈。
卻有那么一群人降允，天天穿梭在倫敦的大街小巷，不需要準(zhǔn)確的地址艺糜，你只要向他們描述一下所要去的目的地的特征剧董，他們就能準(zhǔn)確無(wú)誤地將你送達(dá)目的地。他們破停，就是倫敦的出租車司機(jī)翅楼。
“全倫敦”出租車司機(jī)的測(cè)試是世界上最難的測(cè)試。測(cè)試包括很多“回合”真慢，最后毅臊，大約有一半甚至更多的司機(jī)被淘汰。測(cè)試內(nèi)容主要考核司機(jī)們關(guān)于倫敦大大小小的所有街道黑界、標(biāo)志性建筑物管嬉、非標(biāo)志性建筑物、兩點(diǎn)之間的最佳路線等等問(wèn)題朗鸠。測(cè)試通過(guò)的司機(jī)們相當(dāng)于心中裝了倫敦的谷歌地圖蚯撩。
他們正是研究大腦大小與鍛煉相關(guān)性非常合適的一群人。倫敦大學(xué)學(xué)院神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家埃莉諾·馬奎爾對(duì)他們進(jìn)行了迄今為止最深入的研究烛占。
她的研究對(duì)象是79名剛參加培訓(xùn)并正申請(qǐng)?jiān)S可的出租車司機(jī)（男性）胎挎，另外招募31名年齡相仿的健康男性作為控制組。
她對(duì)他們的大腦進(jìn)行了掃描忆家，發(fā)現(xiàn)大腦中的海馬體后部大小相似（之前已通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)犹菇，經(jīng)過(guò)記憶力訓(xùn)練的人大腦中的海馬體后部尺寸要比未經(jīng)訓(xùn)練者的大）。
四年以后芽卿，先前的2組研究對(duì)象已經(jīng)變成了3組揭芍，通過(guò)測(cè)試并成為全倫敦出租車司機(jī)的41人（我們成為A組），未通過(guò)許可并不再接受培訓(xùn)的38人（我們成為B組）蹬竖，及之前的控制組沼沈。
再次對(duì)以上所有人員的大腦進(jìn)行掃描，并計(jì)算海馬體后部的尺寸后發(fā)現(xiàn)了驚人的結(jié)果币厕。
A組成員的海馬體后部尺寸明顯變大了列另，而B組成員與控制組成員的海馬體后部尺寸與四年前想比有變化。
由于海馬體是負(fù)責(zé)空間導(dǎo)航相關(guān)的能力旦装，所以經(jīng)過(guò)鍛煉以后页衙，跟肌肉一樣，變大了。只不過(guò)店乐，肌肉變大艰躺，是肌肉纖維增多了，并且使得身體與所需要操作的器械相匹配起來(lái)眨八。海馬體后部變大腺兴，是因?yàn)殄憻捄螅锩娴哪X組織增加了廉侧，更加適應(yīng)需要空間導(dǎo)航這項(xiàng)能力页响。
02
從上面的研究中，我們可以發(fā)現(xiàn)段誊，大腦擁有無(wú)限的適應(yīng)能力闰蚕，而這個(gè)適應(yīng)能力是可以通過(guò)鍛煉不斷加強(qiáng)的。
另外研究還發(fā)現(xiàn)连舍，雖然我們大腦里面的布線是可以通過(guò)鍛煉而改變的没陡。
我們每個(gè)人在能力上的強(qiáng)弱是不一樣的，這是由遺傳基因所決定的索赏，也就是大腦里的布線盼玄。
但我們通過(guò)足夠多的刻意練習(xí)以后，大腦里的這些布線是可以被改變的潜腻，也就是大腦的“可塑性”强岸。
通過(guò)刻意練習(xí)后，可以改變我們大腦的結(jié)構(gòu)砾赔，一方面是重新布線蝌箍，另一方面甚至可以改變某些神經(jīng)元的用途，來(lái)幫助你完成任務(wù)暴心。
既然大腦結(jié)構(gòu)可以被改變妓盲，那么潛能便可以被構(gòu)筑，將以前做不到的事情變得可以做到专普。
這中間還有一個(gè)起著非常關(guān)鍵作用的因素悯衬，那就是心理表征。我們將在下一篇讀書筆記中詳述檀夹。
