這個(gè)周一的晚上，
氣溫又降了一些些佃延。
下班之后现诀，
小伙伴們都只想立刻奔回家，
有老公的抱老公履肃，
有老婆的抱老婆仔沿。
單身狗如御兒，
決定回家抱火鍋尺棋！
哼著歌兒邁著小跳步封锉，
御兒我叫上了兩個(gè)朋友一起，
在家里膘螟，涮肉成福，喝酒，逗貓荆残，話家常奴艾！
聽(tīng)起來(lái)，這本該是個(gè)無(wú)比美妙的夜晚對(duì)不對(duì)脊阴？
然而事實(shí)是握侧，
和朋友一起清空了三斤羊肉之后的御兒我，
苦逼的發(fā)燒了嘿期！
朋友陪我去了醫(yī)院品擎。
在醫(yī)生的囑咐下，
御兒我喝了小柴胡备徐、吃了山楂丸萄传，
折騰到了半夜，總算是退燒了蜜猾。
都說(shuō)暑去秋來(lái)秀菱，寒冬未至，
食材豐富且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高蹭睡，
是最適合進(jìn)補(bǔ)衍菱、調(diào)養(yǎng)身體的季節(jié)。
但是肩豁，若稍有紕漏脊串，
陷入了誤區(qū)之中辫呻，
說(shuō)不定就會(huì)像御兒這樣，
只顧著進(jìn)補(bǔ)琼锋，而樂(lè)極生悲哦放闺！
御醫(yī)解惑
深秋進(jìn)食四大誤區(qū)
誤區(qū)一：秋不食姜
咱們老祖宗有說(shuō)：
“一年之內(nèi) , 秋不食姜；一日之內(nèi) , 夜不食姜缕坎〔勒欤”
其實(shí)，秋季并非絕對(duì)一點(diǎn)也不能吃姜谜叹。
關(guān)鍵是“不能多食”以及“夜間勿食”匾寝。
誤區(qū)二：使勁兒貼秋膘
高熱量的、動(dòng)物性食物荷腊，
無(wú)疑都是補(bǔ)品中的良劑旗吁，
它們不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，
而且味美可口停局！
身為吃貨的我們，
真的好難拒絕跋愀董栽！
只可惜，肉類(lèi)不易消化吸收企孩，
若久吃多吃锭碳，身體常常不堪重負(fù)！
肉類(lèi)消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”勿璃，
如過(guò)多的脂類(lèi)擒抛、糖類(lèi)等物質(zhì)，
往往還是心腦血管病补疑、癌癥等疾病的誘因歧沪！
誤區(qū)三：螃蟹永遠(yuǎn)不嫌多
雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、味道鮮美莲组，
但畢竟螃蟹性寒诊胞，
脾胃虛寒、易腹瀉的主子們應(yīng)盡量少吃锹杈。
御兒個(gè)人一點(diǎn)小小的的經(jīng)驗(yàn)——
“螃蟹配黃酒撵孤，越吃越有”。
黃酒祛寒竭望，
可以減輕或是消除一部分由螃蟹帶來(lái)的不適邪码。
誤區(qū)四：天干氣躁猛喝水
深秋的天氣愈發(fā)干燥，
適當(dāng)補(bǔ)充水分是必然咬清，
但只喝白水也是不好的闭专。
大量的白水會(huì)沖淡胃液奴潘，
打亂體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
御醫(yī)支招
深秋應(yīng)該怎么吃
朝朝鹽水喻圃，晚晚蜜湯
秋季主要的季節(jié)特點(diǎn)是干燥萤彩，
空氣缺少水分，人體也缺少水分斧拍。
白天喝帶鹽的水雀扶，抵抗秋季干燥；
晚上喝蜜水或者甜湯肆汹，預(yù)防秋季便秘愚墓。
深秋四大天王
每個(gè)不同季節(jié)、不同月份昂勉，
都有著相對(duì)應(yīng)的浪册、專(zhuān)屬它的食物。
御兒特地總結(jié)出了“深秋四大天王”——
板栗岗照，柿子餅村象，紅棗，葡萄干攒至。
板栗和柿子屬于應(yīng)季食物厚者，
適量食用，有助于清熱去燥迫吐，預(yù)防便秘哦库菲！
紅棗和葡萄干雖不是應(yīng)季食物，
但都有益氣補(bǔ)血的效果呢志膀！
蔬果無(wú)罪熙宇，暖胃至上
深秋天氣寒涼，
主子們的胃也相應(yīng)的變得比較脆弱溉浙。
御兒在這里推薦幾種適合深秋暖胃的食物烫止，
主子們平時(shí)不妨多吃哦！
暖胃蔬菜：南瓜戳稽，胡蘿卜烈拒，甘藍(lán)，紅薯广鳍，姜荆几，大白菜。
暖胃水果：蘋(píng)果赊时，荔枝吨铸，葡萄，石榴祖秒，菠蘿诞吱，花生舟奠。
黑白配
御醫(yī)認(rèn)為，白色歸于肺房维，黑色歸于腎沼瘫。
白色食物，如大白菜咙俩、白蘿卜耿戚、百合、白蓮子阿趁、銀耳膜蛔、蓮藕、杏仁等脖阵，
大多有潤(rùn)肺的作用皂股。
而黑色食物，比如黑米命黔、黑木耳呜呐、黑棗、黑芝麻悍募、黑豆等卵史，
均具有較強(qiáng)的暖身補(bǔ)腎的功效。
若能來(lái)一個(gè)“黑米粥”配“炒蓮藕”搜立，
或是來(lái)一個(gè)“蒸山藥”配“涼拌木耳”，
諸如此類(lèi)的“黑白配”槐秧，
簡(jiǎn)單卻又不失有趣啄踊，
美味且健康哦！
