每個(gè)人的一天都只有24小時(shí)省核，大概算一下，我們一天工作8個(gè)小時(shí)昆码，睡覺8個(gè)小時(shí)气忠，上下班路程1個(gè)小時(shí)，三餐約1.5個(gè)小時(shí)未桥。剩下的可支配的空閑時(shí)間只有5.5個(gè)小時(shí)笔刹。

不過這只是數(shù)據(jù)層面的東西，在實(shí)際中冬耿，可能會(huì)碰上加班舌菜、睡懶覺、堵車等一些問題亦镶，以至于我們的休閑時(shí)間被更多的占用日月。

最近有條新聞標(biāo)題是《國人每天僅有2.27小時(shí)做這事 看完有點(diǎn)累》。新聞里提供的數(shù)據(jù)表明：在2017年缤骨，除去工作和睡覺爱咬，中國人每天的平均休閑時(shí)間為2.27小時(shí)，較三年前調(diào)查時(shí)（2.55小時(shí)）有所減少绊起，整體上中國人比三年前又忙了一些精拟。

平均2.27個(gè)小時(shí)的休閑時(shí)間，占我們每天時(shí)間都不到10%虱歪，非常珍貴蜂绎。

每天的這2.27個(gè)小時(shí)，可以說是完全屬于我們的笋鄙，如果我們想要有所進(jìn)步师枣，很大程度上取決于怎么使用它們。

在政治學(xué)的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)這一章曾經(jīng)提過：想要提高市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)萧落，一個(gè)是要把蛋糕做大践美，一個(gè)是要把蛋糕分好。這個(gè)道理放在這里也是適用的找岖。

為了更好的利用我們的空閑時(shí)間提升自我陨倡，一是要增加我們的空閑時(shí)間，二是要把我們每一分鐘的空閑時(shí)間都安排好宣增。

既然國人的平均休閑時(shí)間是2.27個(gè)小時(shí)玫膀，那就肯定有人高出平均值，有人低于平均值爹脾。我們應(yīng)該盡量使自己的休閑時(shí)間大于平均值帖旨，不拖國人的后退箕昭，爭(zhēng)取可以拉長(zhǎng)國人的平均休閑時(shí)間。

想增加我們的空閑時(shí)間解阅，首先要知道我們一天都干了些什么落竹。在《超級(jí)時(shí)間整理術(shù)：每天多出一個(gè)小時(shí)》中，作者邁克爾·赫佩爾提出了一個(gè)比較實(shí)用的方法货抄，即創(chuàng)建一個(gè)時(shí)間跟蹤表述召。

邁克爾·赫佩爾認(rèn)為可以把每天的時(shí)間分割成96個(gè)15分鐘，把每一個(gè)15分鐘你所有的活動(dòng)內(nèi)容記錄下來蟹地，堅(jiān)持7天积暖。當(dāng)完成這個(gè)7天時(shí)間跟蹤表后，你就可以注意到你把時(shí)間都用在了什么地方怪与。

記錄這個(gè)時(shí)間跟蹤表一定要及時(shí)夺刑，為了省事，可以先通過手機(jī)或者是便簽本把15分鐘里所做的活動(dòng)記錄下來分别，等到有時(shí)間再整理遍愿。記錄盡量要15分鐘寫一次，至多也不能超過1個(gè)小時(shí)耘斩。因?yàn)槊刻焱砩险犹睿覀兒茈y完全回顧起自己一天做了些什么，全部都等到晚上去記錄就會(huì)不全面括授，使時(shí)間跟蹤表的效果大打折扣坞笙。

當(dāng)我們完成了時(shí)間跟蹤表，我們每天所做的事情就清晰的呈現(xiàn)在我們的眼前荚虚。下一步羞海，就可以開始整理自己的時(shí)間了。

在審視自己一天的時(shí)間跟蹤表時(shí)曲管，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)15分鐘我們似乎什么都沒干，刷刷新聞硕糊，瀏覽朋友圈就過去了院水。

或者是本來預(yù)定著15分鐘完成的一項(xiàng)工作，但是有5分鐘的時(shí)間在發(fā)呆简十，5分鐘的時(shí)間在和同事聊天吹水檬某，5分鐘的時(shí)間泡泡咖啡，只能用掉下一個(gè)15分鐘來完成螟蝙。

對(duì)于這些“時(shí)間竊賊”們恢恼，我們一定要加以重視，爭(zhēng)取將他們從我們的時(shí)間中趕出去胰默，使我們的時(shí)間回歸到計(jì)劃的正軌中來场斑。我們要相信漓踢，少15分鐘刷朋友圈不會(huì)錯(cuò)過什么重大的事情，少5分鐘和同事聊天八卦也不會(huì)影響同事之間的關(guān)系漏隐⌒耄花時(shí)間做這些事情，只會(huì)影響我們的工作質(zhì)量青责，壓縮著我們本就稀少的空閑時(shí)間挺据。

你的休閑時(shí)間都用去那里了？如果每天多一個(gè)小時(shí)的休閑時(shí)間脖隶，你會(huì)用來干什么扁耐？

在《國人每天僅有2.27小時(shí)做這事 看完有點(diǎn)累》這條新聞的調(diào)查中顯示，追求品質(zhì)生活的人群他們的空閑時(shí)間大概在2-3個(gè)小時(shí)产阱，在這2-3個(gè)小時(shí)的休閑時(shí)間里婉称，花費(fèi)時(shí)間最多的是上網(wǎng)，接著是健身和文化娛樂心墅。

在投資的領(lǐng)域酿矢，追求更高品質(zhì)生活的人群投資意愿較平均水平整整高出20個(gè)百分點(diǎn)。

可見對(duì)于追求品質(zhì)生活的人來說怎燥，這休閑時(shí)間一定得用好了瘫筐。

在這珍貴的2-3小時(shí)休閑時(shí)間里，首先我們要把它用在我們最想提升的一個(gè)能力中铐姚。

如果你想訓(xùn)練演講能力策肝，那么可以用這段時(shí)間來學(xué)習(xí)大咖的演講課程和心得，閱讀演講的書籍隐绵，鍛煉口才的能力之众。

如果你想學(xué)習(xí)攝影，那么可以用這段時(shí)間到外面去看看依许，用心觀察世界的每一個(gè)角落棺禾，鍛煉一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛。

如果你想練習(xí)英語峭跳，那么可以用這段時(shí)間觀看網(wǎng)上的英文電影膘婶，可以加入學(xué)習(xí)英語的社群，與志同道合的伙伴們相互鼓勵(lì)蛀醉，監(jiān)督練習(xí)悬襟。

……

提升這些我們最想要的技能，網(wǎng)絡(luò)是非常好用的工具拯刁。追求品質(zhì)生活可以花上大量的休閑時(shí)間上網(wǎng)脊岳，但這上網(wǎng)可不是漫無目的的瀏覽網(wǎng)頁、與網(wǎng)友聊天、看劇打游戲割捅。我們應(yīng)該把“上網(wǎng)時(shí)間”用在刀刃上奶躯，使這些科技產(chǎn)品成為我們進(jìn)步的工具，而不是變成我們消磨時(shí)間的道具棺牧。

其次巫糙，我們要花費(fèi)一定的休閑時(shí)間鍛煉身體。一天長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的腦力工作和緊繃的身體都迫切需要休息颊乘，鍛煉身體可以使我們的腦子放空参淹，得到放松和沉淀，也可以讓身體舒展乏悄，緩解肌肉的疲憊浙值。鍛煉身體后，能使精氣神都得到恢復(fù)檩小，更有效率地進(jìn)行新一輪高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)开呐。

最后，我們應(yīng)該花費(fèi)一些時(shí)間陪伴我們的家人规求、愛人和朋友筐付。親情和愛情是需要維系的，友情也需要聯(lián)系阻肿。我們也許不能每天都陪伴在他們身邊瓦戚，但是我們的可以用這寶貴的休息時(shí)間使我們最親密的人感到開心和快樂，這同樣是我們努力奮斗的力量源泉丛塌。

如果你成功的使自己每天的休閑時(shí)間多出了一部分较解，那么我還有個(gè)小提議。你可以多學(xué)習(xí)一些投資理財(cái)?shù)闹R(shí)赴邻。在物價(jià)飛漲的時(shí)代印衔，銀行的利息往往跟不上物價(jià)的漲幅，從而導(dǎo)致我們的辛辛苦苦掙的錢反而會(huì)“縮水”姥敛。適量的消費(fèi)奸焙，合理的家庭資產(chǎn)配置，讓錢生錢對(duì)于追求高品質(zhì)生活的人來說至關(guān)重要彤敛，畢竟投資理財(cái)產(chǎn)品經(jīng)常更新?lián)Q代忿偷，但投資理財(cái)?shù)挠^念卻不會(huì)過時(shí)。

有效使用這2-3小時(shí)珍貴的休閑時(shí)間臊泌，可以給本就精彩的一天錦上添花，也可以給沉悶的一天送來一縷清風(fēng)揍拆，以便我們擦亮盔甲渠概，迎接下一步的挑戰(zhàn)。