星? 期? 一
早餐——主食：肉沫粉纵装、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：肉絲炒豆芽征讲、酸菜豆米肉沫
湯類：紫菜蛋花湯
午點(diǎn)——水果、三絲炒飯
健康小結(jié)：紫菜營養(yǎng)豐富橡娄，含碘量很高诗箍，可用于治療因缺碘引起的甲狀腺腫大，紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能挽唉，對其它郁結(jié)積塊也有用途滤祖。紫菜富含膽堿和鈣筷狼、鐵、能增強(qiáng)記憶匠童、促進(jìn)骨骼埂材、牙齒的生長和保健汤求；它還含有一定量的甘露醇俏险，可作為治療水腫的輔助食品。
星? 期? 二
早餐——主食：餛飩扬绪、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：午餐肉土豆寡喝、萵筍炒肉
湯類：白菜豆腐湯
午點(diǎn)——水果、甜酒小湯圓
健康小結(jié)：午餐肉里面含蛋白質(zhì)勒奇、脂肪、碳水化合物巧骚、煙酸等赊颠，礦物質(zhì)鈉和鉀的含量較高，午餐肉肉質(zhì)細(xì)膩劈彪，口感鮮嫩竣蹦，風(fēng)味清香。
星? 期? 三
早餐——主食：雞蛋餅沧奴、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：小炒豆油皮痘括、胡蘿卜炒肉
湯類：白菜血旺湯
午點(diǎn)——水果、三絲炒粉
健康小結(jié)：胡蘿卜富含糖類滔吠、脂肪纲菌、揮發(fā)油、胡胡蘿ト素疮绷、維生素A翰舌、維生素B1、維生素B2冬骚、花青素椅贱、鈣、鐵等營養(yǎng)成分只冻。胡蘿ト含有大量胡蘿ト素庇麦，在人體可轉(zhuǎn)化為維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用喜德，可防治夜盲癥山橄；維生素A也是骨骼生長發(fā)育的必需物質(zhì)，同時(shí)有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力舍悯，對予預(yù)防上皮細(xì)胞癌變有重要意義驾胆。
星? 期? 四
早餐——主食：肉絲面涣澡、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：豇豆炒肉沫、蓮花白炒肉絲
湯類：土豆排骨湯
午點(diǎn)——水果丧诺、糯米飯
健康小結(jié)：排骨除含蛋白質(zhì)入桂、脂肪、維生素外驳阎，還含有大量磷酸鈣抗愁、骨膠原、骨粘蛋白等呵晚，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)蜘腌。排骨富含蛋白質(zhì)和脂肪，為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸饵隙，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)撮珠。
星? 期? 五
早餐——主食：水餃、牛奶
午餐——主食：軟米飯
菜類：酸湯豆腐肉沫金矛、青椒豆米
湯類：三鮮粉絲湯
午點(diǎn)——水果芯急、豆米燙飯
健康小結(jié)：粉絲的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維驶俊、蛋白質(zhì)娶耍、煙酸和鈣、鎂饼酿、鐵榕酒、鉀、磷故俐、鈉等礦物質(zhì)想鹰。粉絲有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道药版，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑杖挣，更加爽口宜人
