第一次自己體驗(yàn)唱誦一個(gè)曼陀羅63分鐘。
昨天第一天笛匙，雖然有老師的帶領(lǐng)，也還需要努力的聆聽和記住里面的梵音犀变，在努力和堅(jiān)持中完成功課妹孙。唱完最佩服的是我竟然全程忍住了沒有睜開眼看時(shí)間，在腿痛屁股痛的時(shí)候真想看看還有多久結(jié)束[捂臉]获枝，在全然接納和制心一處去唱誦之后蠢正，又找回了內(nèi)心的寧靜，唱誦結(jié)束省店。
今天的體驗(yàn)是更加專注嚣崭、放松、臨在懦傍，但也偶爾還是會(huì)走神雹舀，修行路上的攔路虎無時(shí)不在，一旦放松粗俱，它就來了说榆。看見那五只攔路虎寸认，同時(shí)也安心的唱好當(dāng)下的每一個(gè)音签财，就有可能把整段曼陀羅都唱對。即使沒有唱對也沒有關(guān)系偏塞，繼續(xù)唱對下一個(gè)音唱蒸，一遍又一遍。允許生活就像現(xiàn)在這樣展開……
就像文章里面寫的：
在冥想的基本練習(xí)中灸叼，我們沒有試圖操縱或控制自己的體驗(yàn)神汹。自然的臨在只是識(shí)別正在發(fā)生的東西（思想、感受怜姿、聲音慎冤、情緒），并允許生活就像現(xiàn)在這樣展開沧卢。
