以前诈嘿，下雨天騎電動車的時候，因為擔(dān)心會滑倒摔住自己削葱。所以奖亚，騎車時渾身緊張，騎的很慢析砸。
昨天下午下雨騎電動車去接孩子昔字。
上路行駛了5分鐘，我心想：“太慢了首繁，這個速度到學(xué)校孩子就等我半天了”
馬上作郭，我想起了價值大樓輔導(dǎo)課上練習(xí)的關(guān)注事情本身。
于是弦疮，我問自己：目標(biāo)是啥夹攒？
答：安全到學(xué)校。
問：如何能安全胁塞？
答：
1.專注看前方20米咏尝，如果有車要減速。
2.留意右前方啸罢，如果有車要減速编检。
然后，我全部的專注力放在兩個方案的具體操作上扰才，發(fā)現(xiàn)自己身體不那么緊張了允懂，騎車的速度比以前下雨天的速度要快。
走了一段路的時候训桶，心里不斷升起一位女生穿搭好看的圖像累驮，然后心里就覺得很煩，“怎么會有圖像來干擾我舵揭？”
習(xí)慣的谤专，我想去覺察為什么心里會有這個圖像。但是一轉(zhuǎn)念午绳，“我要專注我的兩個操作方案呀置侍！”
神奇發(fā)生了，當(dāng)我專注在看前方和右前方是否有車、我該不該減速時蜡坊，心里的圖像沒了杠输。
我覺得很開心，原來專注在事情本身秕衙，心里亂七八糟的想法蠢甲、圖像也會沒有
心里響起一個聲音“我可以選擇我專注什么！＞萃鹦牛！”
到了學(xué)校門口，停下車子勇吊，我看了下表曼追，和平時不下雨的天氣騎電動車用時一樣。就是說汉规，比以前下雨天騎電動車用的時間要短礼殊！
看完我的分享，你和自己有鏈接嗎针史？有的是什么呢晶伦？歡迎分享
