? ? ? 23號王寧
【回顧90天目標(biāo)】
1.馬甲線
2.養(yǎng)成輸出的習(xí)慣
3.完成300公里跑步
【三個目標(biāo)踐行情況】
1.馬甲線堅持做了3次。
2.養(yǎng)成輸出的習(xí)慣：0篇
3.完成300公里跑步：151.02㎞
【八大關(guān)注踐行情況】
一.健康
1早睡早起：打卡7次晒旅，早起星期二04:07最早排作，星期三05:01最晚贪嫂，平均每天04:52起床。早睡星期二21:50最早睡榆，星期四23:04最晚瓮栗，平均每天22:23睡覺。早睡早起都比上周提前沦泌。
2.冥想：有6天糊昙，這周將冥想時間固定在睡前，較上周有所進(jìn)步谢谦。
3.跑步：本周跑步3次释牺，共23.2㎞，上周設(shè)定的43㎞目標(biāo)沒有完成回挽，還是左側(cè)膝蓋疼痛没咙，根據(jù)我現(xiàn)在的情況看確實(shí)有點(diǎn)多，所以我還需要調(diào)整我的計劃千劈。
4.瑜伽：本週參加5次瑜伽祭刚，解鎖了好幾個姿勢，雖然做得還不是很好墙牌，但也值得開心涡驮。
4.飲食：中午有2天外賣，晚上1次火鍋喜滨，其他時候都在家裡捉捅，較上周有進(jìn)步，下周繼續(xù)堅持鸿市。
二.學(xué)習(xí)
1.喜馬拉雅：斷舍離心靈篇
三.休閒
1.跟同事出去聚餐，把抖音卸載了即碗，但大家又一起拍了一段抖音視頻焰情。大家玩得都很開心。
四.工作
1.組織一次科務(wù)會剥懒，看到了自己很多欠缺的地方内舟，比如表達(dá)能力。以后要注意這方面的刻意練習(xí)初橘。
五.財富
1.堅持每天記賬验游。有意識的去減少不必要的開支充岛。
六.家庭
1.跟雙方父母視頻聊天。
2.給外婆打電話耕蝉，關(guān)心她的病情崔梗。
七.人脈
1.跟失去聯(lián)繫5年的室友重新聯(lián)繫上了。詢問她的情況垒在。
2.朋友的包子店開業(yè)蒜魄，到場祝賀，并照顧生意场躯。
八.效能
1.用了6個番茄鐘看專業(yè)書籍谈为，但有時候會忘記開啓。
2.從4.1開始踢关，記錄時間伞鲫。一旦開始記錄時間就越發(fā)的知道時間的寶貴。隨時提醒自己不能浪費(fèi)每分每秒签舞。
九秕脓、小確幸
1.黃莉說受我的影響，現(xiàn)在也開始早起了瘪菌，發(fā)現(xiàn)早起后真的沒有那么忙了撒会。
2.鄧先生每見一個我們共同的朋友，就慫恿她們跟我一起跑步师妙。雖然他一次都沒有跟我跑诵肛。
十、感恩：
1.侯丹給我叫外賣默穴。
2.遇到婦科所有的同事怔檩，年齡上我跟她們有8-12歲的代溝，但是跟她們一起吃飯玩樂蓄诽，仿佛我也只有18歲薛训。
3.感恩朋友做的非常好吃的包子，還送了我很多帶給我的同事吃仑氛。
下周計劃
1.堅持跑步15公里
2.每天專注看書至少2個番茄鐘乙埃。
3.早睡早起繼續(xù)堅持。
