在美麗這件事情上麦乞，也是要“內外兼修”的。出自《女人會養(yǎng)不會老》
（一）為什么女人要學會養(yǎng)生十嘿？
其實說到養(yǎng)生這個問題，很多現代女性基本都不太注重的岳锁，想吃什么吃什么绩衷，等身材胖一點然后再減肥，很寵溺自己的身體激率，結果很大一部分會造成身體內在出現問題咳燕。
有句老話說的好：身體有什么問題，全都能在臉上看出來乒躺。比如眼睛最近紅腫招盲，干癢發(fā)澀，那就可能是肝臟出現了不好的情況嘉冒，因為肝矚目曹货；如果說頭發(fā)最近掉的比較厲害，皮膚比較暗沉讳推，那可能是自己的肺氣功能出現了小問題顶籽，因為肺矚皮毛，所以我們這個時候就應該在飲食做出調整娜遵，首先入口要清淡蜕衡，白色入肺，可以多喝點白蘿卜湯设拟。
《女人會養(yǎng)不會老》一書中提到：女人的美麗是要內外兼修的慨仿，而且，外養(yǎng)的比例只需要占一分纳胧，內調要占九分镰吆。簡單點說，就算我們用1萬塊錢的護膚品跑慕，但是沒有一個好的睡眠万皿，沒有合理的飲食搭配，平時也不運動核行，護膚品的功效也只能幫助我們解決表面上的問題牢硅，時間長了，也是達不到一個很好的效果芝雪。
（二）那關于女性養(yǎng)生需要注意哪些要點呢减余？
這個話題其實真的挺廣的，因為它和我們身體的五臟六腑都有關系惩系。
舉個最簡單的例子：假如我們摸著身上和臉上皮膚很粗糙位岔，跟有小疙瘩一樣，這個時候怎么辦呢堡牡？給身體去去角質抒抬，涂抹涂抹乳液？也許這些是可以解決一時之需，但是還是要好好養(yǎng)養(yǎng)自己的肺了，剛剛也說過鲫咽，肺矚皮毛拇惋，只有肺養(yǎng)好了，皮膚就可以變得光滑而且柔嫩口四。
所以有針對性的進行保養(yǎng)，就顯得很重要了，但是如何針對性的保養(yǎng)呢捉撮？柒柒來給仙女們舉兩個最簡單的例子：
（1）年輕的不注意，就可能造成三年后的老10歲
20幾歲的時候妇垢，我的社交關系就會比較多巾遭，無論是男生還是女生，生活里難免會出現很多飯局闯估，下班以后幾個同事聚聚也是常有的事情灼舍，當然不能避免，但是也這造成了我們對胃的不注意涨薪，辛辣生冷的飲食情況就難免出現骑素。
而“脾”這個臟器又和胃緊密相連，如果說胃出現了問題刚夺，脾也是難逃劫難的献丑，《素問·痿論》當中提到：“脾主身體只肌肉”末捣，如果脾虛，就會造成肌肉無力创橄，而女性常見的肌膚松弛箩做，皮膚沒有光澤，甚至會被別人說：“黃臉婆”妥畏，聽到這個詞語就很不爽對嗎?其實這些情況都是因為脾虛的原因邦邦。
脾胃不好，通常都是飲食不注意引起來的醉蚁。胃主要的功能是吸收食物燃辖，而脾確是幫助胃來將食物當中的精華和營養(yǎng)運送到全身。
當我們出現吃東西沒胃口网棍，吃完東西腹脹感黔龟，胃痛，嘔吐确沸，年紀輕輕肌膚出現松弛的情況捌锭，沒有光澤，排泄困難等罗捎，就要注意了观谦，所以脾胃出現問題的話，我們就要注意飲食了桨菜，脾胃喜歡什么豁状，我們就要吃什么。
飲食方面不要過于生冷和辛辣倒得，胃喜暖泻红，所以盡量避免吃一些冷飲，涼性的東西霞掺，油炸的也盡量要避免或者暫停一段時間谊路。可以多吃一些山藥菩彬，對胃有很好的助消化和修復的作用缠劝，平時也可以用茉莉花茶，紅茶或者普洱來暖胃暖脾骗灶。
（2）一輩子都要補的“血”
女性一輩子都要注意補血這個環(huán)節(jié)惨恭，因為氣血是跟我們女性的皮膚光澤，身體健康耙旦，睡眠質量脱羡，包括每一個女性都出現的月經問題有著很大關系。
“血”這個東西對女性來說真的是太重要了。
如果我們身體出現缺血的情況锉罐，會直接影響我們的皮膚帆竹，氣色，頭發(fā)等等氓鄙，比如皮膚粗糙馆揉，黯淡业舍，發(fā)黃抖拦，長斑，眼袋明顯舷暮，眼睛干澀态罪，發(fā)質干枯，發(fā)黃下面，開叉复颈，手腳冰涼，睡眠不好沥割，精神狀態(tài)差耗啦，容易疲倦，痛經等問題机杜。
另外在補氣血這一方面帜讲，醫(yī)學方面還有這樣的說法：“胖人要補氣，瘦人要補血”椒拗。在中醫(yī)學方面似将，氣是人體的動力，可以幫助脂肪代謝蚀苛，所以這個時候飲食上可以添加上冬瓜在验，山藥，木耳等堵未；而瘦人則需要補血腋舌，原因是血屬陰，容易給身體造成陰虛火旺渗蟹，所以建議在飲食當中添加一些蜂蜜块饺。
要是出現痛經的問題，中醫(yī)講痛則不通拙徽，通則不痛刨沦，所以最好的辦法就是可以多和一些紅棗紅糖姜水，如果是黑糖就更好了膘怕。
