發(fā)現(xiàn)孩子的天賦才華—26號(hào)作業(yè)打卡
壓力的反應(yīng)模式
一種是感性（融入場(chǎng)景），一種是理性（旁觀者狀態(tài)）救军。通過問對(duì)方一個(gè)曾經(jīng)讓他尷尬或者不喜歡的事情的問題，根據(jù)對(duì)方語言表述區(qū)分是哪種反應(yīng)模式眨补。
壓力是我認(rèn)為我的能力應(yīng)付不了我能應(yīng)付的旗笔。我認(rèn)為我的能力弱，我認(rèn)為自己應(yīng)付不了做一件事情需要的能力斩箫。
壓力是我認(rèn)為引起的吏砂。
如何降低壓力有5個(gè)步驟供練習(xí)撵儿，
1、到現(xiàn)在為止還沒找到讓人際交往溝通能力提升的方法狐血。（這么說只是對(duì)自己這個(gè)點(diǎn)不滿意淀歇，沒有否定到這個(gè)人本身）
2、當(dāng)我找到一些提升人際交往溝通方面能力的方法時(shí)匈织，我就能夠好起來浪默。（語言帶來信心，注意力焦點(diǎn)放在好起來上缀匕，思想就發(fā)生了變化纳决，開始尋求好起來的方法）
3、如何才能找到讓我這方面能力提升上來的人或方法呢乡小？a,與人交往時(shí)先關(guān)注到人阔加，在關(guān)注事（日常總是急于把事情做完满钟，常忽略人的感受和需求）胜榔。b,多觀察身邊人是如何與人互動(dòng)的。c,多學(xué)習(xí)湃番，通過學(xué)習(xí)對(duì)人本身有了多方位的了解夭织，才會(huì)更懂自己，懂對(duì)方吠撮，看到對(duì)方也照見自己尊惰。
4、問自己纬向，假如方案都落實(shí)了择浊，我這個(gè)方面的能力就能上來嗎戴卜？
會(huì)的
5逾条、我什么時(shí)候才去行動(dòng)？
2021年1月31號(hào)
