I：1、適用范圍：在職場的紛擾秉扑，在生活的繁雜中走著走著而迷失自我的人慧邮。
? ? 2、使用方法的好處：找到了“自我”的人生舟陆，就像湛藍(lán)如洗的天空误澳，目標(biāo)清晰可見，前路一片明朗秦躯，按照思考的路前行忆谓，必然會過上自己想要的生活；
? ? ?3踱承、找回自我的步驟：
1）肯定自己倡缠，找回自信：借助外界的力量，肯定自己的優(yōu)勢茎活，肯定自己內(nèi)心的“有可能”昙沦，進(jìn)而從茫然、不自信的自我糾結(jié)的狀態(tài)中慢慢解救出來载荔；給自己一個積極的心理暗示盾饮；
2）喚醒夢想，重新整理思路懒熙，踏上征程：以清單的方式丘损，列出自己的夢想，細(xì)化行動步驟工扎，喚醒內(nèi)心沉睡已久的夢想徘钥，不行動步驟作為自己的人生規(guī)劃之一，設(shè)想夢想成真的時候內(nèi)心的喜悅肢娘，從而明白自己的路呈础，穩(wěn)定自己的心；給自己注入更多的正能量蔬浙；
3）打敗自己內(nèi)心否定的聲音：用清單一分為二猪落，一邊寫出內(nèi)心否定的聲音，一邊寫出應(yīng)對之策畴博，再給自己添一份自信與從容笨忌；
A1:回想起兩年前的自己，在職場的不適應(yīng)俱病、在生活的繁雜中迷失了自己官疲，內(nèi)心惴惴不安袱结，終日惶恐，沒有目標(biāo)途凫，沒有計劃垢夹，內(nèi)心很是迷茫，周圍都是職場牛人维费，我跟他們相差N個層次果元；內(nèi)心也開始不自信起來；這樣的情緒持續(xù)了很久犀盟，就像一片陰云籠罩的天空而晒，沉悶、昏暗阅畴，找不到出口倡怎；可能在別人的眼中我的工作不錯，能力也不錯贱枣，但我自己覺明白监署，心里的惶惑不安，源于思想的退步纽哥，能力的停滯不前钠乏，但找不到釋放的出口；
A2：從上訴A1事件踐行I步驟中的方法：
1）肯定自己昵仅，找回自信：我會寫一封電子郵件缓熟，寄給自己最信任，且了解我的人摔笤，讓他們來肯定我的能力，并為我指路垦写，肯定自己內(nèi)心的可能性吕世，比如我是一個積極、好學(xué)的人梯投，因為內(nèi)心的不自信命辖，自己的特質(zhì)前面就加了一個不和定詞組“可能”；給自己以正能量的信號分蓖，但這樣打做法尔艇，始終只能成為黑暗中的一個火心，但要點亮黑夜么鹤，必須要靠自己终娃；
2）當(dāng)有了火苗之后，我便可以用自己內(nèi)心的能量蒸甜，來點燃自己內(nèi)心的火焰棠耕，重新照亮自己的路余佛，我重新在紙上列出自己夢想，我要承為我們醫(yī)學(xué)范圍的專業(yè)技術(shù)學(xué)術(shù)家窍荧，不論在臨床還是在教學(xué)辉巡；再列出了自己踐行的步驟：（1）考醫(yī)師職稱，從初級到高級蕊退，擔(dān)任臨床實習(xí)醫(yī)師的指導(dǎo)老師郊楣；（2）到上級醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)；（3）擔(dān)任我院臨床教學(xué)基地指導(dǎo)老師瓤荔，到學(xué)校任教痢甘；需要做到以上幾點就必須不停進(jìn)步，不停學(xué)習(xí)茉贡；從而讓自己充實起來塞栅，讓自己恢復(fù)自信，找回自我腔丧；
3）在踐行的路上放椰，必然會遇到“小鬼”，阻礙自己的修行之路愉粤；那么砾医，我會列出清單阻礙清單：（1）最大的阻礙是自己內(nèi)心的惰性；（2）生活的阻力衣厘，比如如蚜，需要成家，會有小孩影暴，會有很多借口不去學(xué)習(xí)和踐行错邦；（3）事業(yè)方面，會有人事型宙、科教的阻力撬呢；解決方案：我會把自己的目標(biāo)細(xì)化，每天只看兩個小時的書妆兑，抽零碎的時間魂拦，比如等公交的時間，比如走路上班的時間搁嗓，比如早上洗漱的時間芯勘，可以“聽書”，提升自己的能力腺逛，每達(dá)到一個里程荷愕，就記錄下來，并嘉許自己，隨著自己按照以上的步驟踐行的時候路翻，幸福指數(shù)會不斷攀升狈癞；自己想要的生活自然而然就來了，就達(dá)到了“你若盛開茂契，蝴蝶自來”的釋然蝶桶、輕松狀態(tài)了。
