2022年8月13日? ? ? ? 星期六? ? ? ? 晴
? ? ? ? 同理的初期，有些難拿捏醇锚，需要不斷的去練習(xí)哼御，遇事練心。
? ? ? ? 今天學(xué)習(xí)了同理心的力量焊唬，我們?cè)绞悄軌蚺c他人的感受和需要相連恋昼，就越不害怕袒露自己，很多時(shí)候赶促，我們之所以不愿意展現(xiàn)內(nèi)心的脆弱液肌，往往是因?yàn)槲覀兿胍@得“強(qiáng)悍”，害怕失去權(quán)威感和掌控感鸥滨。我也是從這樣的過程經(jīng)歷過來的嗦哆，感受不到安全，就會(huì)對(duì)他人不信任婿滓，沒有這份柔軟老速，哪能給予他人柔情。慢慢看到自己凸主，也就放下了防備橘券，照顧到自己的感受，也就放下了那份懷疑卿吐，擁抱了身邊的所有旁舰。
? ? ? ? 在痛苦情境中，我們要先讓自己得到足夠的同理嗡官，才能不被自己的各種想法所束縛箭窜，并且找到內(nèi)在更深層的需要。因?yàn)楫?dāng)我專心聆聽他人的感受和需要時(shí)衍腥，我就不再把他當(dāng)成惡魔了磺樱。就像你說的，那些被我們看做惡魔的人婆咸，也是人竹捉。只不過有時(shí)他們的言語和行為，阻礙了我們看盡他們的人性擅耽。我越是關(guān)注他的感受和需要，就越能夠看見他只是一個(gè)因?yàn)樾枰獩]有得到滿足而感到絕望的人物遇。在這過程乖仇，自己不會(huì)害怕傷害憾儒，也就不會(huì)被那些聲音所害到，因?yàn)槎嗔艘环堇斫饽松常簿突饬吮舜嗣堋?/p>
? ? ? ? 如果聽的人覺得無聊起趾，說的人也一樣，感到無聊警儒。與其假裝聽別人說話训裆，打斷他們才是更體貼的做法。因?yàn)樗腥硕枷Ｍ约旱脑拰?duì)他人有益蜀铲，而非成為他人的負(fù)擔(dān)边琉。我還越來越意識(shí)到，我需要直面一些事情记劝，放下一些事情变姨，并且由我自己來承擔(dān)一些事情。記得最初晨會(huì)時(shí)厌丑，我就屬于那個(gè)說個(gè)不停定欧，因?yàn)槲也恢约赫f了很多廢話，也不懂得如何去收怒竿，又害怕冷場砍鸠，所以說個(gè)不停，后來有人提醒我耕驰，我才開始意識(shí)爷辱，慢慢可以收放自如。
? ? ? 同理他人使得我們敢于呈現(xiàn)自己的脆弱耍属，平息潛在的暴力托嚣，讓乏味的對(duì)話變得有趣，并了解“不”和沉默所傳達(dá)的感受和需要厚骗。同理了就能照顧好自己也就不會(huì)傷害他人示启，對(duì)于“不”和沉默多了份理解，看到就會(huì)用愛去回應(yīng)领舰，才能愛相隨與長久夫嗓。
? ? ?
