你孩子才上小學(xué)，眼睛都已經(jīng)近視200多度了照弥，而且聽孩子說班里已經(jīng)有一半的同學(xué)戴上眼鏡了腻异！真不明白為什么現(xiàn)在小學(xué)生近視率這么高？
相信這是不少家長的困惑这揣，如今悔常，身邊戴眼鏡的孩子明顯越來越多了，而且也越來越呈現(xiàn)出“低齡化给赞、重度化”發(fā)展趨勢机打。
說到近視，很多家長認(rèn)為是由于孩子長時間看電視片迅、玩游戲引起的残邀，但其實并不完全是。電子產(chǎn)品只是影響孩子視力的原因之一，更重要的是芥挣，要養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣才能真正遠(yuǎn)離近視膳汪。
青少年近視的可能原因有哪些？
1九秀、近距離用眼
2遗嗽、戶外活動較少，戶外紫外線B（UVB）的照射量不足
3鼓蜒、睡眠時長不足
4痹换、學(xué)習(xí)地點的采光、照明不合格
5都弹、飲食習(xí)慣不良：偏食娇豫、挑食、喜吃甜食畅厢、油炸食品冯痢，食物過于精細(xì)不合理的飲食結(jié)構(gòu)將導(dǎo)致多種維生素和微量元素的缺乏
6、遺傳因素：青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性框杜。遺傳基因是基礎(chǔ)浦楣，相應(yīng)的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用
如何分辨真假近視？
長時間近距離用眼時咪辱，眼睛處在高度緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)振劳，長時間就會出現(xiàn)視遠(yuǎn)模糊、視近清晰的近視現(xiàn)象油狂，這就是我們所說的假性近視历恐。
假性近視主要是由于用眼過度，致使睫狀肌持續(xù)收縮痙攣专筷，轉(zhuǎn)為看遠(yuǎn)時不能放松調(diào)節(jié)弱贼，使晶狀體恢復(fù)扁平狀態(tài)，造成視遠(yuǎn)焦點成像于視網(wǎng)膜前磷蛹，遠(yuǎn)視力下降吮旅，呈現(xiàn)出近視現(xiàn)象。
如果沒有及時發(fā)現(xiàn)并解決假性近視弦聂，眼睛的晶狀體失去了自動調(diào)節(jié)能力鸟辅，為了看清近處目標(biāo)氛什，視網(wǎng)膜就會主動向后延長生長進(jìn)行“尋焦”莺葫，就產(chǎn)生了不可逆的眼睛生物結(jié)構(gòu)改變，眼軸異常增長枪眉，形成真性近視捺檬。
如何有效預(yù)防近視？
1贸铜、陽光中的適度紫外線照射堡纬，能促進(jìn)身體產(chǎn)生更多的多巴胺聂受，而多巴胺能有效抑制眼球的增長；
2烤镐、戶外的陽光環(huán)境下光照強度大于室內(nèi)的光照強度蛋济，人眼瞳孔縮小，瞳孔縮小引起視物景深加深炮叶，模糊減少碗旅，可以看得清楚，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展镜悉；
3祟辟、戶外陽光促進(jìn)鈣的吸收，人眼的眼球增長被認(rèn)為是近視發(fā)展的主要原因侣肄，鈣能使得眼球的組成部分鞏膜更加堅固旧困，減少眼軸的增長而減少近視發(fā)展；
4稼锅、陽光下的活動基本上是戶外的吼具，視物距離遠(yuǎn)，很多活動有遠(yuǎn)近的視物距離切換矩距，有助于眼球的放松馍悟。
在日常的飲食當(dāng)中稍加用心
除了平時需要注重眼睛護(hù)理，在日常的飲食當(dāng)中也可稍加用心剩晴，蛋白質(zhì)是組成肌肉的基本物質(zhì)锣咒，眼睛的睫狀肌也是如此。缺乏蛋白質(zhì)視力極易疲勞赞弥。兒童要攝入足夠的蛋白質(zhì)毅整，尤其是動物性蛋白如瘦肉（包括禽肉、畜肉绽左、魚悼嫉、蝦等）、蛋類拼窥、奶類戏蔑、豆類等。
保護(hù)眼睛小貼士
1鲁纠、視力1.5不等于沒有視疲勞
2总棵、兒童斜、弱視改含，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡
3情龄、孩子總瞇眼，盡早去查眼
4、青光眼可致盲骤视，早期防治極重要
5鞍爱、任何水晶眼鏡對眼睛都有害，不合格眼鏡已成公害
6专酗、避免長時間近距離用眼睹逃，用眼30分鐘后要休息5-10分鐘
7、電腦與眼睛的距離不小于60厘米
8祷肯、看電視的距離不小于3米唯卖，一般為屏幕斜對角線的3-5倍
9、每天睡眠時間國家規(guī)定小學(xué)生不少于10小時躬柬，初中生不少于9小時拜轨，高中生不少于8小時
10、閱讀允青、看書時橄碾，背部伸直，頭部與書本的距離至少保持33厘米的距離
11颠锉、寫作業(yè)時坐姿不正法牲、趴著、低頭琼掠、歪著腦袋寫字的學(xué)生拒垃，最好用防近視筆，糾正錯姿
12瓷蛙、不要在強光悼瓮、陽光下寫作業(yè)
13、不要戴別人的眼鏡
14艰猬、已經(jīng)近視的學(xué)生配眼鏡時要求度數(shù)準(zhǔn)確
15横堡、不在晃動的車廂內(nèi)看書或?qū)懽鳂I(yè)、不用未洗的手揉眼睛冠桃、不能在晚上關(guān)著燈玩手機玩電腦
