今天給孩子寫了一封信桨武，寫完才發(fā)現(xiàn)到今天已經(jīng)堅(jiān)持了一年财骨。
因?yàn)橥蕹錾?8日镐作，所以每月的18日，我都會(huì)給娃寫一封信隆箩。
一個(gè)月一封信该贾，已經(jīng)給小崽崽寫了整整12封。
一開始還有具體的主題捌臊，后來就是想到哪里說到哪里杨蛋。復(fù)盤一個(gè)月做了什么的有，想對孩子說說心里話的也有，沒有想到絮絮叨叨也有12封逞力。
有的時(shí)候忙曙寡，這個(gè)月可能就稍微推后點(diǎn)，印象中應(yīng)該有兩次寇荧，但不管怎么說举庶，都堅(jiān)持寫下來了。
微博上有個(gè)功能叫那年今天揩抡，點(diǎn)開一看户侥，看到去年2021年2月18日，那種感覺真的很奇妙峦嗤，就是說蕊唐，再也不會(huì)有這么一天了，具體那會(huì)怎么想的烁设，不留下點(diǎn)記錄怕是再也找不回來了替梨。
感謝文字，若干年后署尤，依然可以給我蛛絲馬跡去體會(huì)當(dāng)時(shí)的心境耙替，去感受當(dāng)時(shí)的自己亚侠。
接下來我想說啥呢曹体？
主要想說的是這個(gè)習(xí)慣，為什么能接持下來硝烂？因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣箕别，不大，一個(gè)月一封滞谢，如果把目標(biāo)定成一天一封串稀，估計(jì)我早放棄了，正因?yàn)橐粋€(gè)月一封狮杨，我認(rèn)為不管怎么也能做到母截，在這一天會(huì)有意識的提醒自己去寫點(diǎn)文字，為我的孩子橄教，也為我自己清寇。
這兩天看古典老師的書《拆掉思維里的墻》，也提到一點(diǎn)“千萬別定太大的計(jì)劃护蝶，”华烟，太大的計(jì)劃費(fèi)勁，而且容易把自己嚇跑持灰，半途而廢的太多盔夜，我們的計(jì)劃要怎么樣呢，要小。
他舉了個(gè)例子：他想?yún)⒓玉R拉松比賽喂链，在網(wǎng)上下載了一個(gè)跑步計(jì)劃返十，開始操練自己。第一天跑5公里衩藤。喘的厲害吧慢，但是他告訴自己，一定要堅(jiān)持跑完赏表，這樣咬牙堅(jiān)持了一個(gè)月检诗，速度沒上來，膝蓋還傷了瓢剿。
這時(shí)想起了找個(gè)教練逢慌。教練聽完他的計(jì)劃，說他的問題就是太用力額间狂，記住攻泼，沒有人僅僅靠毅力完成馬拉松訓(xùn)練。說到很多人每個(gè)月跑300公里鉴象、500公里忙菠，這些人是堅(jiān)持嗎？他們是跑的超級享受的纺弊。
怎么享受呢牛欢？那就要從身體最舒服的狀態(tài)開始。于是教練說：從今天起淆游，我會(huì)不斷提醒你傍睹，降低速度，保持心率犹菱，累了就走一段兒拾稳，心率降下來再跑，不著急腊脱。
跑完你覺得神清氣爽访得，那就是身體在分泌多巴胺，想明天繼續(xù)玩陕凹，那就可以逐漸加大訓(xùn)練量了悍抑。
就這樣，他跑完了他的第一個(gè)馬拉松捆姜。
所以計(jì)劃要定得小一點(diǎn)传趾，小到不能再小，小到你完全自主泥技，小到你毫不費(fèi)力浆兰，小到你不會(huì)在任何人面前失敗磕仅。
古典老師說，當(dāng)然簸呈，比小更重要的是去做榕订，有時(shí)會(huì)做很久，久到老天愿意獎(jiǎng)勵(lì)你點(diǎn)什么蜕便。
這其實(shí)和《微習(xí)慣》“微量開始劫恒，超額完成”，道理是一樣的轿腺。
那么對于我們而言有什么啟示呢两嘴？
那就是減低要求，從自己能做到的做起族壳，不要好高騖遠(yuǎn)憔辫，不要目標(biāo)太高，把自己嚇跑仿荆。
比如日更贰您，做不到，那就字?jǐn)?shù)少點(diǎn)拢操，500字以上就可以锦亦。
或者調(diào)整頻率2-3天一篇，這都是可以的令境，以你能接受的度來定杠园。
先生目前堅(jiān)持了2項(xiàng)，每天日更1500字展父，每天固定數(shù)量單詞返劲。
今年我還想把復(fù)盤認(rèn)認(rèn)真真做玲昧。目前工作已經(jīng)在進(jìn)行中栖茉，其他的包括讀書、寫作孵延、生活吕漂，都加進(jìn)來并慢慢細(xì)化。
今天的一點(diǎn)感悟尘应，分享給你惶凝，希望對你有用。
最近不常在簡書上更新了犬钢，大家如果還想看我的文字苍鲜。可以添加我的微信hyxq8805,或者直接搜公眾號方塘半畝005玷犹，期待與你認(rèn)識混滔，寫作交流。
