昨晚十二點半才睡翘贮，早上是被鬧鐘叫醒的，醒來有點困爆惧，有一點點想再睡下狸页，但二三分鐘后，還是起了床扯再，想到錯過了一天芍耘，又少一天跑步的機會。
起床后首先拿起手機看今天天氣熄阻，一看是陰天斋竞，氣溫十四度，知道了溫度就知道要穿什么衣服出去跑步才不會冷秃殉。
不能因為跑步會熱就少穿衣坝初，其實運動時更需保溫，不能被冷著钾军，會很容易感冒鳄袍。運動卻實能提高免疫力，但運動時免疫力會下降吏恭，醫(yī)學(xué)界把這種現(xiàn)象叫做開窗效應(yīng)拗小。運動時免疫力下降相當(dāng)于給細菌打開了一扇窗，如果不注意保暖樱哼，細菌很容易趁虛而入哀九。這也就是為什么有人跑步后反而感冒的原因。
