第一冊
《輕而易舉的富足》第二十三天 第二十三課
《我信任宇宙》
今天柠偶，我知道我還沒有完全信任宇宙。當我信任宇宙，我不會懷疑任何事情的發(fā)生座掘，因為我知道所有在我生命中發(fā)生的事都是為了我的最佳利益。當我明白我可以有意識地選擇信任宇宙柔滔，我就為了自己啟動了創(chuàng)造奇跡的力量溢陪。今天，我信任宇宙睛廊。
第一冊導讀文章
《不幸形真，或是禮物？》
在一些看似不幸的情況下超全，通常你會發(fā)現(xiàn)你的假我出現(xiàn)并怒罵叫囂咆霜。雖然起初你可能無法將這些情況視為禮物，最好的做法就是干脆接受嘶朱，并且知道蛾坯，最終你會看到它們的確是禮物。
例如疏遏，當你有一個約會而對方?jīng)]有出現(xiàn)脉课，只需要接受這就是來自宇宙的禮物，知道你的約會對象不是為了你的最佳利益财异。如果你被解雇倘零，接受事實，要知道你被解雇是因為有一份更好的工作等著你戳寸。如果事情不是如你所愿地呈現(xiàn)呈驶，請明白所有的事情都是完美的。
簡單的真理就是信任宇宙疫鹊。跟隨宇宙的流動袖瞻，隨遇而安。要知道拆吆，一切事物完全是為了你的成長而發(fā)生的聋迎，一切都是送給你的禮物。
今日功課
用心聆聽宇宙的聲音锈拨，擁抱他給予你的和平砌庄。然后，留意并且感謝你生命中因和平帶來的體驗。你能在不幸中看到一線光明嗎娄昆？
肯定語句
我信任和平佩微。
謹記今天信守承諾。
第二冊
《輕而易舉的富足》第二十三天 第五十三課
《宇宙全然地信任我》
因為我毫無疑問地全然信任宇宙萌焰，所以在我內(nèi)心深處哺眯，我知道它也同樣全然地信任我。我覺察到每個當下所體驗的都是一個奇跡和機會扒俯，讓我意識到我的美好和宇宙給予我的無條件的信任奶卓。今天和每一天，我知道宇宙全然信任我撼玄。
第二冊導讀文章
《感覺與情緒》
區(qū)分我們的感受和情緒夺姑，對我們來說是非常重要的。
感覺來自于我們的內(nèi)在掌猛。它引領我們進入當下盏浙，在當下我們可以接收到作決定時所需要的指引。我們的真我——那無條件的愛荔茬，也就是真正的我——是活在感受當中的废膘。感受從來不會搖擺不定或變化。我們永遠可以通過我們的感受知道什么對我們是好的慕蔚，什么不是丐黄。如果是對我們好的，我們感覺和平孔飒，并且允許好的事物到來灌闺。可以永遠信任我們的感受十偶。
另一方面菩鲜，情緒來自我們的假我园细，總是關心過去和將來惦积。情緒和我們的現(xiàn)實沒有任何關系。它總是不停地改變猛频，反映我們外在發(fā)生的事狮崩。這一刻我們可以是和平的，突然間下一刻因別人一句錯話而陷入混亂鹿寻。我們千萬不要信任情緒睦柴，當我們?nèi)斡勺陨淼那榫w發(fā)展時，結果永遠是混亂毡熏。
正確的行動來自于我們的感受坦敌。在任何一種狀況下，正是我們的感受告訴我們怎么做才是最好的。當我們能區(qū)分感受和情緒狱窘，并且選擇跟隨我們的感受時杜顺，結果永遠是和平。
今日功課
今天蘸炸，去信任每一個人躬络，因為你是值得信任的。
肯定語句
對于發(fā)生的每件事搭儒，只說：“它的發(fā)生穷当，是來祝福我的⊙秃蹋”
第三冊
《輕而易舉的富足》第二十三天 第八十三課
巴阿馁菜，我全然地信任你
今天我如此全然地信任巴阿，我不會質(zhì)疑任何事情铃岔。今天是我完全敞開讓巴阿之光來照耀的一天火邓，并且信任巴阿通過我來活出人生。巴阿德撬，我毫無疑問地信任你铲咨，我在這里只是為你服務。對我來說蜓洪，今天是屬于巴阿的一天纤勒。
第三冊導讀文章
《夢境還是現(xiàn)實？》
半夜我從夢中醒來隆檀，那仿佛不是一場夢——它是那樣逼真和生動摇天，我清楚地記得，就如剛剛發(fā)生在我身上一般恐仑。我選擇馬上起來泉坐，拿起筆和紙，寫下夢境里發(fā)生的一切裳仆。
我們的星球正陷入空間短缺的困境腕让，我就和另外幾個人就分別乘坐兩架太空船，去尋找另外可以居住的星球歧斟。其中一架太空船燃料不足了纯丸，于是兩架太空船就降落在一個類似地球的行星上，那里的人也跟地球人很像静袖，但是那個星球上的地心引力比地球小很多觉鼻。
當我們走出太空船時，有幾個當?shù)匦乔虻娜丝匆娏宋覀兌映取坠陈？粗麄冇煤芄殴值囊苿与娫捜フ賳井斁终呷螅覀兏械胶芎ε隆Ｎ覀兊娜耸荏@了仇矾，都跑回到太空船里咒钟。我太眷戀那個星球上的風景了，沒有跟上大隊若未，接下來朱嘴，我只知道兩架太空船丟下我起飛了。我連忙跑到附近一棟空置的建筑物里粗合，視圖躲起來萍嬉，希望在那里能找到我的同伴，但是屋里除了我以外沒有別人隙疚。不久壤追，我聽到我潛藏的屋外有很多噪音，我非常害怕供屉。然后行冰，門被打開了，一個穿著制服的人探頭看了一下伶丐，但很快地把門關上就離開了悼做。過了一會兒，門又再次被打開哗魂，那個人又走進來肛走，可以看出他也很怕我。然后有幾個毒氣彈被扔進房間來录别，我很恐懼朽色，并且盡量屏住呼吸。當我忍不住再次吸氣時组题，我發(fā)現(xiàn)沒有問題葫男，毒氣彈對我沒有影響。
之后我決定要跑出去崔列！我打開后門梢褐，拼命狂奔，現(xiàn)在恐懼已經(jīng)消失了峻呕。我注意到由于這星球的引力比地球小得多利职，我奔跑的速度快到不可思議趣效。我感覺非常好瘦癌，并告訴自己：“在這里我是自由和沒有限制的！”現(xiàn)在我從一個地方跳躍到另一個地方——簡直像在飛一樣跷敬。
“啊讯私，我的天哪！”我說：“我來到這里不是意外〗锟埽”當我跳過一座看起來像是城堡的建筑物還有一座小山包時桶癣，我留意到有很多人正在逃離一群穿著制服的人，我就去到他們中間娘锁，我可以穿插在那些士兵當中移動得如此快速牙寞，他們都碰不到我。我把他們的武器都奪走莫秆，并且作弄他們间雀，他們都逃跑了。我感覺越來越快樂镊屎，越來越好惹挟，并且越來越強壯和更有力量。
又過了沒多久缝驳，我制止了一些士兵殺戮另外一些士兵连锯。當我在做這些的時候，我感受到對所有人和這個新星球有著無條件的愛用狱。
此后运怖，我感覺到這個星球上的人已經(jīng)不再害怕我了，他們都圍著我微笑夏伊。我知道這里可以是我美妙的新家驳规。就在那時候，我醒來了署海，感覺到如此的喜悅吗购。
《沉重的身體》
幾年前，在我懂得隨意離開肉體之前砸狞，我感覺身體很好很輕盈捻勉。我喜歡自己的肉體，并且以他為榮刀森。但是踱启，當我剛開始在冥想期間可以離開肉體時，我留意到每一次當我回來時研底，我的身體都會感覺更加沉重埠偿。根據(jù)我鍛煉的程度和從前的照片，我知道現(xiàn)在自己的身體比以前更強壯榜晦、更好看冠蒋、更靈活。然而乾胶，每一次我離開肉體再回來時抖剿，我都可以感覺到身體好像附加了重量朽寞。我意識到這是由于我每次離開身體以后，都感覺到自由與輕盈斩郎，因為我可以輕松自在地到處漂浮脑融，完全不受重量的限制。而每當我再次回到身體時缩宜，我又重新意識到自己肉體的重量肘迎。
這種感覺只持續(xù)了很短的時間，之后我又再次適應自己的體重了锻煌。我愛活在自己的身體里膜宋，因為這是讓我輕而易舉地跟兄弟姐妹們溝通的媒介。另一方面炼幔，我也愛在肉體以外秋茫，因為這是讓我體驗到真正自由與愛的途徑。我感覺這兩者很互補乃秀，我對兩方面感覺都很好肛著。
今日功課
整天都跟巴阿保持連接。
肯定語句
今天我掌管自己的人生跺讯。
《輕而易舉的健康》第二十三天 第二十三課
《今天我寬恕自己》
練習功課一段時間之后枢贿，我們大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)寬恕別人相對容易。不自覺地刀脏，你在學習以不同的眼光看待事情局荚。你已經(jīng)知道苦難不是生命中的必需，你也已經(jīng)學會去測試和質(zhì)疑負面的集體意識信念系統(tǒng)愈污。
今天你真正開始寬恕自己耀态。一旦你寬恕了自己，你才能真正地愛自己暂雹。記资鬃啊：只有無條件地愛自己，你才能學會真正地愛別人杭跪。
導讀文章
《寬恕自己》
一直有很多關于寬恕別人的說法仙逻，但很少有談到寬恕自己的。其實涧尿，如果你無法寬恕自己系奉，你也無法慰正寬恕別人。這是因為每個人和每件事都是你的投射姑廉。
如果你很難寬恕自己缺亮，那你就很難寬恕別人。試著換另一個角度想： 如果你很難寬恕別人做了某事庄蹋，當你做同樣的事時瞬内，你會更難寬恕自己迷雪。你會感到很內(nèi)疚限书，而這個內(nèi)疚會令你情緒低落虫蝶。
我來解釋一下。有一天我在拉斯維加斯一個繁忙的十字路口開快車倦西，遇到另一位司機闖紅燈能真，差一點撞到我的車。之后的一個小時扰柠，我十分不安粉铐。剛才發(fā)生的一切幾乎使我喪命。我是在開快車卤档，恒這不是我的錯蝙泼。過了一會兒，我寬恕了那位司機劝枣，將這事拋諸腦后汤踏。
第二天，交通燈轉(zhuǎn)為紅燈時舔腾，我加速通過同一個十字路口溪胶。這次輪到我差點撞到另一輛車。這一次是我的錯稳诚，我感到生氣哗脖、內(nèi)疚和恐懼，這些感覺一直圍繞著我扳还。過了一會兒才避，我意識到我在忙著給自己定罪。雖然我可以寬恕另一輛車的司機氨距，我發(fā)現(xiàn)我很難寬恕自己同樣的行為工扎。
當我最后決定放下這件事，寬恕自己時衔蹲，我感到如釋重負肢娘。我也上了寶貴的一課，就是我明白開快車是件很危險的事舆驶。
你必須記住橱健，內(nèi)疚是讓自己合理地再做同樣事的借口。當我對某事產(chǎn)生內(nèi)疚沙廉，我感到不快樂拘荡。我的假我說我的內(nèi)疚和不快樂已經(jīng)為這事付出了代價，我可以有權再做一次我不喜歡的事情撬陵。但現(xiàn)在因為我不那么匆忙珊皿，我更加小心网缝，我對事情完全負責，我不再感到內(nèi)疚蟋定，我不再創(chuàng)造這樣的情形粉臊。
從那時起，我學會比以前更快速地寬恕自己和他人驶兜。
今日功課
在冥想的時候扼仲，重復對自己說：“我是充滿愛的、可愛的宇宙之子抄淑⊥佬祝”
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定語句
我是充滿愛的肆资、可愛的宇宙之子矗愧。
謹記今天，信守承諾郑原。
遇
