第一部分? ? 讀書(shū)筆記
1.1执俩，政治沒(méi)有是非，只有因果癌刽。我們就看因果役首。 2，都是成年人妒穴，價(jià)值觀是改不了的宋税，不要試圖去說(shuō)服對(duì)方摊崭。
2.2022年二月讼油，自然雜志期刊 "nature aging", 發(fā)布第一作者為 Georges Janssens 的論文，根據(jù)對(duì)幾十個(gè)老年人和年輕人肌肉活體組織檢查 (muscle biopsy), 發(fā)現(xiàn)勤于鍛煉 (一天走一萬(wàn)三千步以上) 的老人 (65-80歲) 其肌肉內(nèi) nad+ 含量和二十歲年輕人幾乎沒(méi)有差別呢簸。鍛煉對(duì)身體的好處似乎永遠(yuǎn)大大優(yōu)于藥物矮台。
3.低估一個(gè)人的智商，和高估一個(gè)人的智商根时，都是誤判瘦赫，不能只檢討前一種錯(cuò)誤，而不檢討后一種錯(cuò)誤蛤迎。
以小人之心度君子之腹确虱，和以君子之心度小人之腹，都是會(huì)吃虧的替裆。
以君子之心度小人之腹校辩，就是你為了雙贏給了小人很大的利益，他也會(huì)為了微不足道的個(gè)人私利辆童，把事情搞砸宜咒。
4.年齡增大，喝啤酒過(guò)多把鉴，服用類固醇 (本質(zhì)是一種雄性激素)等等故黑，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失去平衡。類固醇甚至部分會(huì)被身體轉(zhuǎn)換成雌性激素庭砍。這一切都會(huì)導(dǎo)致男性乳腺發(fā)育增大场晶，所謂 man boob, 對(duì)當(dāng)事人的自尊心和自信心造成傷害。
適度運(yùn)動(dòng)和節(jié)制飲食怠缸，還是保持身體激素平衡的最佳方法诗轻。
5.不差錢的高知女性，比起錢來(lái)更需要的是社會(huì)認(rèn)同凯旭，或者說(shuō)是成就感與社會(huì)地位概耻。人的社會(huì)地位是與工作掛鉤的使套，而不是金錢。
6.“做事就是做事鞠柄，做完事就有能力侦高，事越難做能力越能鍛煉⊙岫牛”
7.時(shí)間不是省出來(lái)的奉呛，而是，明確自己想要的生活夯尽，會(huì)對(duì)生活瞧壮、工作、人際關(guān)系做減法后匙握，才會(huì)擁有時(shí)間上的自由咆槽。
8.生活是世上最罕見(jiàn)的事情，
大多數(shù)人只是存在圈纺，僅此而已秦忿。
｜王爾德
9.“人是不會(huì)愧疚的，遇見(jiàn)好的蛾娶，誰(shuí)還記得你是誰(shuí)”灯谣。
一直忘記不了村里的小芳，只是因?yàn)槟銢](méi)遇到范冰冰蛔琅。
第二部分? 健身定投
6：20—7：00 大門前散步40分鐘胎许。難得的心無(wú)掛礙。感覺(jué)自己做什么事情總是顯得很局促罗售，洗澡時(shí)緊張辜窑，吃飯時(shí)緊張，上班時(shí)也緊張莽囤。這種緊張感幾乎成為習(xí)慣谬擦。
不知這是不是沒(méi)有安全感的表現(xiàn)，可能是從老媽身上耳濡目染來(lái)的朽缎。老媽做什么事情都顯得很緊張惨远，吃飯緊張，走路緊張话肖，甚至睡覺(jué)也緊張北秽。
人這樣活著其實(shí)挺累的，每天繃緊神經(jīng)最筒，時(shí)刻提防著什么贺氓，生怕錯(cuò)過(guò)什么。這種壞習(xí)慣解決不了任何問(wèn)題床蜘。
人應(yīng)該活得隨性隨緣一些辙培，吃飯時(shí)就安心吃飯蔑水，工作時(shí)就安心工作，按部就班地來(lái)扬蕊。生活才有節(jié)奏感搀别。
7：30—8：30? 跳輝輝健身操，不論身處何地尾抑，讓健身成為習(xí)慣歇父。
第三部分? 日記
這兩天天氣轉(zhuǎn)暖，早上穿了n年前的玖紅拉鏈羊毛衫和黑色緊身褲來(lái)上班再愈。中午在食堂看大家都穿著裙子榜苫，穿得花枝招展的，感覺(jué)自己土到家了翎冲。
三八節(jié)應(yīng)該給自己買兩套裙子來(lái)穿垂睬，好好愛(ài)自己。不要在可以打扮的年齡放棄打扮的權(quán)力府适，等到不能打扮了才后悔未及羔飞。
