? ? ? 我們之所以討厭自己，往往是因?yàn)槲覀兒ε卤凰擞憛挸越Γε略谌穗H關(guān)系中受傷溶诞。這種恐懼讓我們下定了“不要喜歡自己”的決心鸯檬，使我們總是盯著自己的缺點(diǎn)，無法真正去接納和喜歡自己螺垢。這種自我否定的態(tài)度喧务，不僅讓我們錯(cuò)失了許多成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)，還讓我們?cè)谌穗H關(guān)系中更加孤立和脆弱枉圃。而且功茴，書中還說到，人的煩惱大多源于人際關(guān)系孽亲。我們與他人的交往坎穿、互動(dòng)和評(píng)價(jià)，往往會(huì)影響我們的情緒返劲、認(rèn)知和行為玲昧。當(dāng)我們?cè)谌穗H關(guān)系中受到傷害或產(chǎn)生沖突時(shí)，我們就會(huì)感到煩惱和痛苦篮绿。這種煩惱不僅來自于他人對(duì)我們的態(tài)度和行為孵延，也來自于我們對(duì)自己的期待和要求。
? ? ? 在閱讀這些內(nèi)容的過程中亲配，我不禁反思自己的過去尘应。我曾經(jīng)也因?yàn)楹ε卤凰擞憛挾穸ㄗ约海驗(yàn)槿穗H關(guān)系中的沖突和傷害而感到煩惱和痛苦吼虎。但現(xiàn)在犬钢，我明白了這些煩惱和痛苦的根源，也找到了擺脫它們的方法思灰。
? ? ? 我要學(xué)會(huì)接納和喜歡自己玷犹。我要認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)官辈，沒有人是完美的箱舞。我要勇敢地面對(duì)自己的不完美，接納自己的缺點(diǎn)拳亿，并努力發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)晴股。只有這樣，我才能真正地喜歡自己肺魁，也才能讓他人真正地喜歡我电湘。我要學(xué)會(huì)放下過去的煩惱和痛苦。我要認(rèn)識(shí)到，過去的事情已經(jīng)無法改變寂呛，我所能做的只有接受現(xiàn)實(shí)并努力向前看怎诫。我要學(xué)會(huì)從過去的經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)，讓自己變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)贷痪。
