十個(gè)月成長(zhǎng)閱讀計(jì)劃的第二本書(shū)是【英】麥克爾·莫斯利的《輕健身》
經(jīng)過(guò)5天的了解页藻，學(xué)習(xí)到輕健身不是什么能讓你躺在床上就能瘦的奇妙法子，而是經(jīng)過(guò)科學(xué)檢驗(yàn)過(guò)的簡(jiǎn)單可行的健身方式植兰。輕健身不是給我們提供了輕松變瘦的捷徑份帐，而是給了我們一種可以輕松將健身融入生活的生活理念。
在書(shū)中提到的那些輕健身方案中楣导，即使沒(méi)有完全適合自己的废境，但是也可以組合出最適合自己的一套方案。輕健身不是健身館中冷冰冰的器械筒繁，而是讓健身隨時(shí)隨刻陪在你身邊的生活方式噩凹。
如果你不愿意按照輕健身的建議去做一些HIIT練習(xí)，也可以學(xué)習(xí)書(shū)中的一些簡(jiǎn)單易行的改善身體的小竅門(mén)毡咏。比如驮宴，不要總坐在凳子上，多喝水等呕缭。即使你不愿意做高強(qiáng)度練習(xí)堵泽，經(jīng)常離開(kāi)凳子走一走修己，對(duì)身體也是有好處的。
與其說(shuō)《輕健身》是在教我們?nèi)绾谓∩碛蓿蝗缯f(shuō)它是在教我們?nèi)绾谓】瞪畈欠摺Ｋ苄巍⒔∩砥鋵?shí)離我們并不遠(yuǎn)佳谦，只要你肯離開(kāi)凳子戴涝、邁開(kāi)步子。
今天聽(tīng)到一位在班級(jí)里的同學(xué)說(shuō)自己2009年檢查出得了癌癥钻蔑，通過(guò)輕斷食的療法堅(jiān)持到現(xiàn)在啥刻，他告訴我在傣歷1352年的時(shí)候他經(jīng)常在紅河游走，在我邀請(qǐng)他再次來(lái)紅河的時(shí)候還開(kāi)玩笑說(shuō)他老了已經(jīng)走不動(dòng)了咪笑】擅保總是能遇見(jiàn)這么些堅(jiān)強(qiáng)的人，也許只有經(jīng)歷過(guò)才能更加的懂得珍惜生命的可貴吧窗怒。
健身路漫漫映跟、修遠(yuǎn)兮，祝好!
