要說這學(xué)期讓我覺得最驚艷的事，就是選到了一門公選課：“擊劍”骤星。當(dāng)我在系統(tǒng)里看到這個課的時候经瓷，覺得連呼吸都停止了，完全沒想到能在北師大選上這樣的課洞难。

在一片密密的課表里舆吮，只有這個課程的名字在發(fā)亮。有時候队贱，老天會在某個瞬間色冀，用一種猝不及防的方式提醒你：你是誰、你現(xiàn)在要做什么柱嫌。

教我們擊劍的锋恬，是一位頗具傳奇色彩的女劍客。原來的專業(yè)是醫(yī)科编丘，后轉(zhuǎn)行做英語老師与学，42歲開始研習(xí)劍術(shù)，8年后帶出北京市高校第一個女子擊劍隊：女子學(xué)院擊劍隊嘉抓，并在各項賽事中蟬聯(lián)冠軍索守。此后的幾年時間，她的擊劍課進(jìn)入北京各大高校的學(xué)分課抑片，北師大是第一個開設(shè)研究生擊劍課的學(xué)校卵佛。

作為在歐洲盛行了百年之久的貴族運(yùn)動，擊劍有非常獨(dú)特的魅力。

擊劍要有多快

擊劍的劍道很短截汪，雙方起始位距離只有四米疾牲。想要快，就要有足夠的爆發(fā)速度衙解。上課第一天阳柔，老師解釋擊劍規(guī)則，其中有一條：如果一劍沒有擊中對手蚓峦，要給對方留出還擊的機(jī)會盔沫，這讓我頗為驚訝。要知道枫匾，我們主修的佩劍是以速度和進(jìn)攻為主要特點的，擊打?qū)κ謺r0.03秒的速度差異就會在裁判器上顯示單方擊中拟淮。也就是說干茉，慢0.03秒擊中對手，裁判器上就不會有顯示很泊。

這意味著角虫，得分的基本要素是每一劍都在0.03秒之內(nèi)完成。佩劍的長度是105厘米委造，當(dāng)雙方持劍時戳鹅，能刺中對手并且不被對方刺到的速度要求是，在0.03秒之內(nèi)完成兩個105厘米昏兆，也就是210厘米的擊打枫虏。這意味著以每秒70米的速度，經(jīng)過兩個劍身的距離爬虱。換算成車速是每小時252公里隶债。

運(yùn)動員要以這樣的爆發(fā)速度進(jìn)攻，擊打不中還要停兩三秒給出對方還擊的機(jī)會跑筝，再以同樣的爆發(fā)速度二次進(jìn)攻死讹。短短四米的對攻距離之內(nèi)，風(fēng)雷動曲梗、云煙起赞警，劍光掠影瞬息萬變！這正是擊劍的魅力所在虏两。

雖力量強(qiáng)悍又時時收斂愧旦，雖氣勢逼人又處處禮讓。能做到這一切碘举，取決于一個快字忘瓦。

天下武功唯快不破！擊劍運(yùn)動中的快在于眼快、手快耕皮、腿快境蜕。眼快：看準(zhǔn)對方的意圖和破綻。手快：劍尖在方寸之中的刺挑勾捻凌停、左右迂回粱年。腿快：劍道上的騰挪跳躍、前攻后守罚拟。這些動作的完成台诗，只在須臾之間。

怎樣才能快

如何能做到快赐俗，并且比對手快呢拉队？這取決于一個靜字。

在雙方體能和戰(zhàn)術(shù)都相當(dāng)?shù)那闆r下阻逮，你有多安靜粱快，就能有多快。

如果提劍之后叔扼，不能貫注當(dāng)下事哭，心中略有一絲絲的雜念浮起，這雜念就會在對手以每小時252公里的速度擊打你的時候瓜富，變成眼前一恍而過的煙霧鳍咱，和前方劍尖呼嘯而來的戾氣混雜在一起，讓你錯失那最關(guān)鍵的0.03秒与柑。

如果把劍道上的一場對攻看做人一生的縮影谤辜，關(guān)鍵時刻一個小小的猶豫和誤判，失去的就不僅僅是這一劍的比分了仅胞。

所以每辟，一劍不中的時候，對手劍尖直逼而來的時候干旧，自己被擊打失分的時候渠欺，汗水迷蒙雙眼的時候，都要保持安靜椎眯、完全的安靜挠将。安靜的看著對手，也安靜的看著自己编整。無論是爆發(fā)進(jìn)攻時的果斷干脆舔稀、還是后退誘敵中的假意斡旋，都要安靜到身體的任何動作都不會影響大腦對當(dāng)下局勢的判斷和決策掌测。

在一次接受國家隊隊員給我們的訓(xùn)練時内贮，我們被要求一邊保持腳下的十字跳，一邊回答教練出的算數(shù)題。這是靜心的訓(xùn)練方式夜郁。教練說什燕，當(dāng)年在國家隊訓(xùn)練時，被要求一邊保持腳下的十字跳竞端，一邊讀出面前屏幕上的文字屎即。這種方式訓(xùn)練的是，在確保自身動作的同時觀察對手的能力事富。心只有徹底放空技俐、全神貫注，才能做到這一點统台。

怎樣才能全神貫注

在我將近一個學(xué)期的訓(xùn)練過程中雕擂，我體會到這種“全神貫注”的感覺是在最近兩次的訓(xùn)練中。

“全神貫注”并不是只將注意力集中在一個點上贱勃。開始練劍時捂刺，很容易盯著對手的劍尖，而忽視了對方整體的體態(tài)募寨。對方的意圖會通過所有的形體語言暴露出來，劍尖的朝向森缠、行進(jìn)的速度拔鹰、步伐的快慢、片刻的猶豫和突然的停頓贵涵，都在表露著清晰的意圖列肢。

越安靜，越看的清楚宾茂，越能找準(zhǔn)出劍的爆發(fā)點瓷马。在速度和技術(shù)相仿的情況下，爆發(fā)點找的越準(zhǔn)確跨晴，贏劍的機(jī)率越大欧聘。

安靜的覺察，不進(jìn)行任何猜測和預(yù)判端盆。只有和對方進(jìn)入有效距離時怀骤，再依據(jù)雙方當(dāng)下那0.03秒的攻守局勢做出決策。

一旦決策焕妙，出劍無悔蒋伦！這過程中，除了對手和自己焚鹊，世界上再無他人痕届。

我第一次在訓(xùn)練中找到貫注當(dāng)下的感覺時，心里特別的安靜。安靜的看著對方的劍尖呼嘯而來研叫，近到兩厘米左右的位置時锤窑，我向后躍起兩步；再安靜的他著的劍尖滑落蓝撇。當(dāng)滑落的趨勢剛一出現(xiàn)果复，我突然強(qiáng)勢進(jìn)攻，劍尖從側(cè)面滑過渤昌，由里向外挑中對方手臂虽抄。

那個瞬間，整個世界都在我的眼前慢下來了独柑。在0.03秒之內(nèi)迈窟，我仿佛看到的是對手被放慢的進(jìn)攻線路，我感受到的也是自己被放慢的劍尖動作忌栅。這一切太奇妙了车酣。原來時間真的有快慢！以至于后來一連幾天我都在琢磨愛因斯坦的相對論索绪，哈哈湖员！

安靜有多大的力量

有過兩次這樣的體驗后，我另外的收獲是瑞驱，能把一些思維中己經(jīng)自動化生成的反應(yīng)模式看的更清楚娘摔。當(dāng)我能更清楚的看到關(guān)系中的各方，受到了哪些固有模式的影響時唤反，在處理關(guān)系的時候凳寺，對關(guān)鍵點的切中也就越來越準(zhǔn)確。

在北大邱德拔劍館的墻上彤侍，有這樣一句話：

“劍道如人生——我來過這里”

人生在劍道上肠缨，更在劍道外。在安靜或不安靜的覺察里盏阶，也在準(zhǔn)確或不準(zhǔn)確的決擇中晒奕。