要說這學期讓我覺得最驚艷的事僧家，就是選到了一門公選課：“擊劍”。當我在系統(tǒng)里看到這個課的時候裸删，覺得連呼吸都停止了八拱，完全沒想到能在北師大選上這樣的課。

在一片密密的課表里涯塔，只有這個課程的名字在發(fā)亮肌稻。有時候，老天會在某個瞬間匕荸，用一種猝不及防的方式提醒你：你是誰爹谭、你現(xiàn)在要做什么。

教我們擊劍的榛搔，是一位頗具傳奇色彩的女劍客诺凡。原來的專業(yè)是醫(yī)科，后轉行做英語老師践惑，42歲開始研習劍術腹泌，8年后帶出北京市高校第一個女子擊劍隊：女子學院擊劍隊，并在各項賽事中蟬聯(lián)冠軍尔觉。此后的幾年時間凉袱，她的擊劍課進入北京各大高校的學分課，北師大是第一個開設研究生擊劍課的學校穷娱。

作為在歐洲盛行了百年之久的貴族運動绑蔫，擊劍有非常獨特的魅力。

擊劍要有多快

擊劍的劍道很短泵额，雙方起始位距離只有四米配深。想要快，就要有足夠的爆發(fā)速度嫁盲。上課第一天篓叶，老師解釋擊劍規(guī)則，其中有一條：如果一劍沒有擊中對手羞秤，要給對方留出還擊的機會缸托，這讓我頗為驚訝。要知道瘾蛋，我們主修的佩劍是以速度和進攻為主要特點的俐镐，擊打對手時0.03秒的速度差異就會在裁判器上顯示單方擊中。也就是說哺哼，慢0.03秒擊中對手佩抹，裁判器上就不會有顯示叼风。

這意味著，得分的基本要素是每一劍都在0.03秒之內完成棍苹。佩劍的長度是105厘米无宿，當雙方持劍時，能刺中對手并且不被對方刺到的速度要求是枢里，在0.03秒之內完成兩個105厘米孽鸡，也就是210厘米的擊打。這意味著以每秒70米的速度栏豺，經(jīng)過兩個劍身的距離彬碱。換算成車速是每小時252公里。

運動員要以這樣的爆發(fā)速度進攻冰悠，擊打不中還要停兩三秒給出對方還擊的機會堡妒，再以同樣的爆發(fā)速度二次進攻。短短四米的對攻距離之內溉卓，風雷動皮迟、云煙起，劍光掠影瞬息萬變桑寨！這正是擊劍的魅力所在伏尼。

雖力量強悍又時時收斂，雖氣勢逼人又處處禮讓尉尾。能做到這一切爆阶，取決于一個快字。

天下武功唯快不破沙咏！擊劍運動中的快在于眼快辨图、手快、腿快肢藐。眼快：看準對方的意圖和破綻故河。手快：劍尖在方寸之中的刺挑勾捻、左右迂回吆豹。腿快：劍道上的騰挪跳躍鱼的、前攻后守。這些動作的完成痘煤，只在須臾之間凑阶。

怎樣才能快

如何能做到快，并且比對手快呢衷快？這取決于一個靜字宙橱。

在雙方體能和戰(zhàn)術都相當?shù)那闆r下，你有多安靜，就能有多快养匈。

如果提劍之后哼勇，不能貫注當下都伪，心中略有一絲絲的雜念浮起呕乎，這雜念就會在對手以每小時252公里的速度擊打你的時候，變成眼前一恍而過的煙霧陨晶，和前方劍尖呼嘯而來的戾氣混雜在一起猬仁，讓你錯失那最關鍵的0.03秒。

如果把劍道上的一場對攻看做人一生的縮影先誉，關鍵時刻一個小小的猶豫和誤判湿刽，失去的就不僅僅是這一劍的比分了。

所以褐耳，一劍不中的時候诈闺，對手劍尖直逼而來的時候，自己被擊打失分的時候铃芦，汗水迷蒙雙眼的時候雅镊，都要保持安靜、完全的安靜刃滓。安靜的看著對手仁烹，也安靜的看著自己。無論是爆發(fā)進攻時的果斷干脆咧虎、還是后退誘敵中的假意斡旋卓缰，都要安靜到身體的任何動作都不會影響大腦對當下局勢的判斷和決策。

在一次接受國家隊隊員給我們的訓練時砰诵，我們被要求一邊保持腳下的十字跳征唬，一邊回答教練出的算數(shù)題。這是靜心的訓練方式茁彭。教練說总寒，當年在國家隊訓練時，被要求一邊保持腳下的十字跳尉间，一邊讀出面前屏幕上的文字偿乖。這種方式訓練的是，在確保自身動作的同時觀察對手的能力哲嘲。心只有徹底放空贪薪、全神貫注，才能做到這一點眠副。

怎樣才能全神貫注

在我將近一個學期的訓練過程中画切，我體會到這種“全神貫注”的感覺是在最近兩次的訓練中。

“全神貫注”并不是只將注意力集中在一個點上囱怕。開始練劍時霍弹，很容易盯著對手的劍尖毫别，而忽視了對方整體的體態(tài)。對方的意圖會通過所有的形體語言暴露出來典格，劍尖的朝向岛宦、行進的速度、步伐的快慢耍缴、片刻的猶豫和突然的停頓砾肺，都在表露著清晰的意圖。

越安靜防嗡，越看的清楚变汪，越能找準出劍的爆發(fā)點。在速度和技術相仿的情況下蚁趁，爆發(fā)點找的越準確裙盾，贏劍的機率越大。

安靜的覺察他嫡，不進行任何猜測和預判番官。只有和對方進入有效距離時，再依據(jù)雙方當下那0.03秒的攻守局勢做出決策涮瞻。

一旦決策鲤拿，出劍無悔！這過程中署咽，除了對手和自己近顷，世界上再無他人。

我第一次在訓練中找到貫注當下的感覺時宁否，心里特別的安靜窒升。安靜的看著對方的劍尖呼嘯而來，近到兩厘米左右的位置時慕匠，我向后躍起兩步饱须；再安靜的他著的劍尖滑落。當滑落的趨勢剛一出現(xiàn)台谊，我突然強勢進攻蓉媳，劍尖從側面滑過，由里向外挑中對方手臂锅铅。

那個瞬間酪呻，整個世界都在我的眼前慢下來了。在0.03秒之內盐须，我仿佛看到的是對手被放慢的進攻線路玩荠，我感受到的也是自己被放慢的劍尖動作。這一切太奇妙了。原來時間真的有快慢阶冈！以至于后來一連幾天我都在琢磨愛因斯坦的相對論闷尿，哈哈！

安靜有多大的力量

有過兩次這樣的體驗后女坑，我另外的收獲是填具，能把一些思維中己經(jīng)自動化生成的反應模式看的更清楚。當我能更清楚的看到關系中的各方堂飞，受到了哪些固有模式的影響時灌旧，在處理關系的時候，對關鍵點的切中也就越來越準確绰筛。

在北大邱德拔劍館的墻上，有這樣一句話：

“劍道如人生——我來過這里”

人生在劍道上描融，更在劍道外铝噩。在安靜或不安靜的覺察里，也在準確或不準確的決擇中窿克。