聽說跑步健身傷膝蓋葡幸，是不是少跑一點(diǎn)就行了呢最筒？其實(shí)什么事情都是個(gè)度的問題。靜要有一個(gè)度蔚叨，動(dòng)也要有一個(gè)度床蜘，而且要講究科學(xué)。
這里就有一個(gè)重要的和關(guān)節(jié)相關(guān)的營養(yǎng)素叫做葡萄糖胺蔑水，也叫做氨糖悄泥。
葡萄糖胺有三個(gè)作用:
1.修復(fù)軟骨，關(guān)節(jié)在活動(dòng)中會(huì)不斷消耗軟骨肤粱，所以需要不斷生成新的軟骨來支撐整個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)。萄萄糖胺就是可以幫助修復(fù)軟骨的厨相。
2.它能讓關(guān)節(jié)分泌更多滑液领曼，多分泌滑液后減少了關(guān)節(jié)磨損鸥鹉。
3.減少關(guān)節(jié)反應(yīng)，消腫庶骄，減輕疼痛毁渗。
每天補(bǔ)充1500毫克葡萄糖胺以后，膝關(guān)節(jié)炎可以發(fā)生明顯的改善单刁。
所以關(guān)節(jié)里面的葡萄糖胺充足了灸异，滑液充足了，軟骨修復(fù)了羔飞，炎癥改善了肺樟，關(guān)節(jié)就能保持年輕了。
