2018年11月26日? ? 星期一? ? 晴? 輕度霾
周一的早晨，我六點(diǎn)出發(fā)狰挡，步行一小時(shí)到單位捂龄，感覺很好。
在行人車輛都還稀少的早晨街道上加叁，暗黃的路燈兀自亮著倦沧，路旁的銀杏樹發(fā)出金黃色的光，襯著尚顯黝黑的天空殉农，亮而且美刀脏。清潔工在打掃，唰啦刷啦的枯葉聲打破了黎明的寂靜超凳。
有人在晨跑愈污，有人早起在寒冷中等車，也有人像我一樣步行轮傍，有瑟瑟發(fā)抖的暂雹，也有熱得脫掉外套的，運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的差別真是顯而易見了创夜。
我很慶幸自己沒有睡懶覺的習(xí)慣杭跪，所以當(dāng)我準(zhǔn)備開始早起鍛煉時(shí)，竟是比一般人簡(jiǎn)單了許多驰吓。
早起可以看到平日里看不到的美景涧尿，一切帶著夜的溫?zé)幔种饾u被晨的寒涼浸透檬贰，有一種慵懶而又清醒的興奮姑廉，讓人忍不住愛上這黎明時(shí)分。
因?yàn)樽〉谋容^遠(yuǎn)翁涤，這個(gè)冬天桥言，我每周會(huì)在兩個(gè)需要值班的日子早起步行上班萌踱。記得第一次步行后，我在激動(dòng)中忍不住發(fā)了朋友圈号阿，并且美滋滋地自我陶醉了一番并鸵。
很快，朋友們點(diǎn)贊留言扔涧，夸我厲害园担，佩服我好棒的聲音讓整個(gè)朋友圈熱鬧了一上午。
我想扰柠，大部分人是認(rèn)同早起的粉铐，許多人也想做到早起，但是由于長期的習(xí)慣卤档，或是因?yàn)楹⒆优c諸多家事的牽絆蝙泼，他們無法如愿以償。當(dāng)然也有人說自己懶劝枣，沒有毅力汤踏，所以只有羨慕的份。
其實(shí)人都是有惰性的舔腾，假如我也從小喜歡睡懶覺溪胶，假如我至今沒有因?yàn)樯眢w原因產(chǎn)生了強(qiáng)烈的保健意識(shí)，那么稳诚，我或許也不會(huì)早起哗脖，更不會(huì)步行那么遠(yuǎn)去上班。
記得以前被偏頭疼困擾的時(shí)候扳还，每天早上在疼痛中醒來時(shí)才避，我就會(huì)極度羨慕那些可以一覺睡到大天亮的人，起碼說明人家健康氨距，可以睡個(gè)安穩(wěn)覺吧Ｊ拧！
后來實(shí)在不堪其苦俏让，我聽從了醫(yī)生的建議楞遏，開始注重鍛煉。先是練了一年的瑜伽首昔，接著迷上慢跑寡喝，雖然沒有做到每天堅(jiān)持，卻保證了每周至少兩次的頻率勒奇。
在練習(xí)瑜伽之后的第二個(gè)月至今拘荡，我的頭疼幾乎痊愈，即使偶爾有犯撬陵，它也會(huì)很快過去珊皿，不再像過去那樣對(duì)我糾纏不已。
今年秋天開始巨税，我沒再去瑜伽館蟋定，打算自己練習(xí)。卻終是沒了氛圍草添，加上惰性使然驶兜，我的瑜伽經(jīng)常好幾天才練一次。
偶然的機(jī)會(huì)远寸，我又喜歡上了慢跑抄淑，而且一發(fā)不可收拾，兩天不跑就渾身難受驰后。
至于時(shí)間肆资，我覺得喜歡的事，往往會(huì)搶先浮現(xiàn)在腦海里灶芝，成為你每天不可忽視的內(nèi)容郑原。加上我每天可以早起，所以跑步一點(diǎn)問題都沒有夜涕。
因此犯犁，最近兩個(gè)月來，我每周保證至少三次的慢跑女器，每次三十到四十分鐘酸役。經(jīng)常是跑完后回家換了衣服再去上班，時(shí)間剛剛好驾胆。而接下來的一整天涣澡，也因?yàn)樵绯康倪\(yùn)動(dòng)而格外有精神。
最近我又重新加上了瑜伽練習(xí)俏拱，根據(jù)情況暑塑，一周也是兩三次，一次也是三十分鐘左右锅必。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)事格，我的身體狀況有了很大改善，整個(gè)狀態(tài)也好了很多搞隐，有人開玩笑說我好像每天都有喜事一樣驹愚，看著氣色很好。
而我知道劣纲，這只不過是我利用了早起的時(shí)間逢捺，堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果。而這早起癞季，也并沒有很刻意劫瞳，只是長久以來的習(xí)慣而已倘潜。
其實(shí)幾十年來我都在早起，卻并沒有因此有什么改變志于，而最近一年多涮因，卻成了我生命中的分水嶺。
很久以前伺绽，孩子小的時(shí)候养泡，我早起是有家事要忙，要照顧孩子奈应，還要早早地去教室盡我班主任的職責(zé)澜掩。
后來好多年，孩子住校不需要我照顧杖挣，我也不再擔(dān)任班主任肩榕，工作清閑了起來，卻好像把早起的時(shí)光都磨蹭掉了程梦。偶爾也跑步点把，卻終是三天打魚兩天曬網(wǎng)，沒能堅(jiān)持下來屿附。
說穿了郎逃，無非是年輕時(shí)健康狀況良好，沒被逼到必須重視鍛煉的份上挺份。而今之所以能堅(jiān)持下來褒翰，確是因?yàn)樯眢w到了多事之秋！
難怪有人說匀泊，凡是在鍛煉的优训，基本上都是身體有問題的或者中老年人。當(dāng)然這話有些絕對(duì)各聘，如今在大眾的意識(shí)里揣非，強(qiáng)身健體已經(jīng)成為一種時(shí)尚而被大多數(shù)人追隨，年輕人中熱衷運(yùn)動(dòng)注意保健的也不在少數(shù)躲因。
這是一種進(jìn)步早敬，是人們自我健康意識(shí)的覺醒，是值得高興的事大脉。
但是好多人仍然因?yàn)闀r(shí)間等諸多問題搞监，對(duì)著早起這朵云彩膜拜到遙不可及，覺得那是不可能的镰矿。
然后接著抱怨琐驴，時(shí)間不夠用，總是減肥不成功，晚上沒辦法早睡绝淡，身體出現(xiàn)各種莫名其妙的毛病……
我只能說宙刘，這真是挺難的，可是為了健康牢酵，為了你尚未熄滅的夢(mèng)想荐类，你需要想辦法改變了！
而我茁帽，真的不是意志力強(qiáng)或者說有多厲害，僅僅只是因?yàn)樾r(shí)候就養(yǎng)成了早起的習(xí)慣屈嗤。再加上這幾年身體不好潘拨，自然有了健身的強(qiáng)烈需要，于是就很順利地?fù)碛辛藞?jiān)持鍛煉的習(xí)慣饶号！
怎么樣铁追，你是不是也可以做到？來吧茫船，為了健康琅束，咱們一起加油！
