今天學(xué)習(xí)了兩種新的呼吸方法:aum呼號(hào)法，凈化呼吸法驴党。
經(jīng)過呼吸調(diào)節(jié)身心瘪撇，接下來才是體式。所謂體式港庄，就來到我們普遍認(rèn)識(shí)的瑜伽動(dòng)作倔既。通過此次課程的研習(xí)，我重新認(rèn)識(shí)到鹏氧，瑜伽并非一招一式渤涌。瑜伽動(dòng)作是在呼吸調(diào)節(jié)后的水到渠成。如果不把重點(diǎn)放在呼吸把还，即放在我們自己本身实蓬，做什么動(dòng)作都是徒勞和虛有其表的茸俭。
而在呼吸調(diào)節(jié)之后，無論動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)安皱，只要是盡力而為调鬓，一天天循序漸進(jìn)終有一天會(huì)做到位的。而那時(shí)就是見證日積月累修煉的時(shí)刻了练俐。
為什么一定要注重“呼吸”呢袖迎？好比神話故事中畫里的美人，再美也是無生氣的腺晾。若此時(shí)有一口仙氣吹在畫上，美人就活了辜贵。沒有呼吸就沒有生命悯蝉，即使人類一直在挑戰(zhàn)閉氣極限，但終究是短暫的托慨。
龜?shù)暮粑徛d長(zhǎng)鼻由，因此它的壽命也相對(duì)長(zhǎng)；狗的呼吸短促而急厚棵，因此它的壽命不過十幾載蕉世。生氣時(shí)，人們呼吸急促婆硬；安靜時(shí)狠轻，人的呼吸平穩(wěn)”蚍福可見調(diào)整呼吸是調(diào)節(jié)生命的關(guān)鍵所在向楼。
呼吸，還教導(dǎo)我們一個(gè)重要的意識(shí)谐区，即“當(dāng)下”湖蜕。老師說，人多沉湎過去宋列、擔(dān)憂未來昭抒，卻獨(dú)獨(dú)忽視了現(xiàn)在×墩龋可是呼吸從未如此灭返，它只是做好當(dāng)下而已。因此把握好現(xiàn)在嘹叫，就從關(guān)注自己的呼吸開始婆殿，不失為掌握生命的不二法門。
