一直以來粉捻,我無休無止的言論,評判斑芜,定義肩刃,情緒,沖動杏头,催促盈包,制止……都源于“說”。
只要說沒停下來醇王,語速沒慢下來呢燥,頭腦就無法停下來~慣性太大太大了~~
每一天,因為不自覺的“說”寓娩,就在不斷制造有角度的看法叛氨,角度一旦不一致,就會造成情緒棘伴,制造混亂寞埠,傷害自己,也傷害愛人孩子~
前兩天排嫌,對4歲半的女兒控制不了地帶著情緒說說說畸裳,我開始頭痛缰犁,眼眶痛淳地,牙齦痛~我知道怖糊,夠了!說夠了颇象!
既然如此清晰而有力度的提醒到來了伍伤,還有什么猶豫呢?我一直想踐行在生活中靜默的練習遣钳,時機已經(jīng)成熟扰魂。
我愛人gawa和女兒mana理解我,并且支持我蕴茴,我感到很安心劝评,溫暖~謝謝你們~~
昨天2017年6月6日,我開始踐行靜默~~
一旦開始倦淀,我的頭腦一下子放松了蒋畜,似乎一下子放假了,感覺好輕松~管閑事撞叽,擔責任的習性少了姻成。
頭腦放松了,能量自覺落到心里愿棋,當我與11個月多的小兒子小寶相處科展,明確感知自己更自然地用心而非用腦了。
與gawa在一起糠雨,無需創(chuàng)造談話的內(nèi)容才睹,而只是同在一起。好幾次內(nèi)在涌動的愛见秤,讓我靜靜地擁抱他~~如此自然而流動~~
小mana放學回家砂竖,我保持靜默~眼睛不再盯著她的所作所為是否不合適,是否有危險鹃答。我發(fā)現(xiàn)以往接受不了的地方居然如此平常~~而且我時不時想要擁抱女兒乎澄,緊緊地,充滿著愛~~
女兒比以往笑得都開懷测摔,話特別多置济,笑著說臟話,胡話锋八,我都只是聽著浙于,不定義~我照見自己以往的不自覺的說話,也為女兒的釋放而高興~~
當然挟纱,我也會懷疑這樣做是否會讓gawa困擾羞酗,是否會讓mana感覺沒有交流,是否會讓小寶聽不到媽媽的聲音……而這一切頭腦的恐懼猜測出來時紊服,我只是聽到檀轨,并不認同胸竞。
我只問自己:你究竟想給他們什么?我心里清楚参萄,我真正想要傳遞的是真愛~是覺察卫枝,是我一直尚未觸及到的本來面目。
前陣子讹挎,我領(lǐng)會到我的一切痛苦來源于“定義”校赤,一旦定義,就有了角度筒溃,有了內(nèi)外马篮,有了你我~我就從一體里分裂了。我的言語從分裂的因中起怜奖,制造更多的分裂积蔚。
這幾天我看泰山禪院的丁師分享的視頻,很受啟發(fā)烦周,并配合靜默的一天來做練習:
知道有念尽爆,知道無念,知道就行读慎。
無我相漱贱,無人相,無壽者相夭委,無眾生相幅狮。
凡所有相,皆是虛妄株灸,若見諸相非相崇摄,即見如來。
如此靜默一天慌烧,我感覺平和逐抑,輕松,喜悅~~
晚上蚊帳里的蚊子怎么也扇不出去屹蚊,我隱形眼鏡卸下了也看不清厕氨,自己又不愿意打蚊子,又接受不了蚊子在蚊帳里汹粤,心里很煩惱命斧。煩惱還沒有體會清楚,我打破了沉默嘱兼,跟gawa說明天我不定鬧鐘国葬,你來定,叫mana起床。gawa感知到我隱藏的情緒和緊張汇四,說:放松點~我一下子接收到了他語句后面想要推開我緊張感的情緒泞莉。
我立即察覺到,不自覺的言語船殉,是多么容易制造傷害啊~繼續(xù)保持靜默~無論白天還是晚上~好好體會蚊子,體會自己的緊張和無力斯嚎。
靜默真的很有力量利虫,它可以讓自己能量完全回到內(nèi)在,反觀自己堡僻。
靜默可以讓我安心糠惫,用心在當下。
靜默可以讓我全然傾聽钉疫,包容度變大硼讽。
靜默可以讓我一下子感覺多了好多時間,都在靜心中牲阁。
靜默讓我有機會更清晰地“看見”“聽見”孩子固阁。
靜默讓我感覺生活更加輕而易舉了。
今年城菊,我逐漸放下對金錢的控制备燃,時間的控制,面子的控制凌唬,愛人的控制并齐,孩子的控制,未來的控制……
想控制客税,只會被控制况褪。
放下控制,也不再被控制了更耻。
現(xiàn)在测垛,我嘗試放下言語错洁,回歸寂靜衩茸。
我的希望是,只要我還不能安住在“知道有念病涨,知道無念熬北,知道就行”里疙描,只要我還不能做到“凡所有相,皆是虛妄讶隐,若見諸相非相起胰,即見如來”~只要我還被言語所困,頭腦所困,情緒所困~~靜默就會繼續(xù)……
當然效五,一切跟著生命之流走地消,不執(zhí)著,不逃避~~接受一切的變化~~
今天早上畏妖,gawa給了我很好的建議脉执,我也很同意,并開始實施:
生活大部分時間靜默~
若很有必要的話戒劫,練習讓能量從頭降到心半夷,非常緩慢地說,完全聽到自己說迅细。
我和gawa練習用心傳遞~接收清晰的意圖~~
喜覺生活道踐行分享的錄音繼續(xù)巫橄,語速放慢,放慢~~
對外服務(wù)還是繼續(xù)茵典,語速放慢湘换,放慢~介意者我只能說聲抱歉~~希望我能用心與您同在~~
只傳遞必要,清晰的信息~~
這篇文章每個字都看著自己寫统阿,很慢彩倚,卻還是會牽動大腦,牽動想要表達完整的習性扶平,想要大家理解的動機~~
或許署恍,不會持續(xù)如此分享,或許蜻直,可以看著自己狀態(tài)的變化分享~~
感謝我親愛的家人朋友盯质,始終包容我時不時的新花樣,新折騰概而,感恩你們始終陪伴我的成長~~
愿我一切領(lǐng)會都能分享與您呼巷,愿您和諧~圓滿~~