一直以來粉捻，我無休無止的言論，評判斑芜，定義肩刃，情緒，沖動杏头，催促盈包，制止……都源于“說”。

只要說沒停下來醇王，語速沒慢下來呢燥，頭腦就無法停下來~慣性太大太大了~~

每一天，因為不自覺的“說”寓娩，就在不斷制造有角度的看法叛氨，角度一旦不一致，就會造成情緒棘伴，制造混亂寞埠，傷害自己，也傷害愛人孩子~

前兩天排嫌，對4歲半的女兒控制不了地帶著情緒說說說畸裳，我開始頭痛缰犁，眼眶痛淳地，牙齦痛~我知道怖糊，夠了！說夠了颇象！

既然如此清晰而有力度的提醒到來了伍伤，還有什么猶豫呢？我一直想踐行在生活中靜默的練習遣钳，時機已經(jīng)成熟扰魂。

我愛人gawa和女兒mana理解我，并且支持我蕴茴，我感到很安心劝评，溫暖~謝謝你們~~

昨天2017年6月6日，我開始踐行靜默~~

一旦開始倦淀，我的頭腦一下子放松了蒋畜，似乎一下子放假了，感覺好輕松~管閑事撞叽，擔責任的習性少了姻成。

頭腦放松了，能量自覺落到心里愿棋，當我與11個月多的小兒子小寶相處科展，明確感知自己更自然地用心而非用腦了。

與gawa在一起糠雨，無需創(chuàng)造談話的內(nèi)容才睹，而只是同在一起。好幾次內(nèi)在涌動的愛见秤，讓我靜靜地擁抱他~~如此自然而流動~~

小mana放學回家砂竖，我保持靜默~眼睛不再盯著她的所作所為是否不合適，是否有危險鹃答。我發(fā)現(xiàn)以往接受不了的地方居然如此平常~~而且我時不時想要擁抱女兒乎澄，緊緊地，充滿著愛~~

女兒比以往笑得都開懷测摔，話特別多置济，笑著說臟話，胡話锋八，我都只是聽著浙于，不定義~我照見自己以往的不自覺的說話，也為女兒的釋放而高興~~

當然挟纱，我也會懷疑這樣做是否會讓gawa困擾羞酗，是否會讓mana感覺沒有交流，是否會讓小寶聽不到媽媽的聲音……而這一切頭腦的恐懼猜測出來時紊服，我只是聽到檀轨，并不認同胸竞。

我只問自己：你究竟想給他們什么？我心里清楚参萄，我真正想要傳遞的是真愛~是覺察卫枝，是我一直尚未觸及到的本來面目。

前陣子讹挎，我領(lǐng)會到我的一切痛苦來源于“定義”校赤，一旦定義，就有了角度筒溃，有了內(nèi)外马篮，有了你我~我就從一體里分裂了。我的言語從分裂的因中起怜奖，制造更多的分裂积蔚。

這幾天我看泰山禪院的丁師分享的視頻，很受啟發(fā)烦周，并配合靜默的一天來做練習：

知道有念尽爆，知道無念，知道就行读慎。

無我相漱贱，無人相，無壽者相夭委，無眾生相幅狮。

凡所有相，皆是虛妄株灸，若見諸相非相崇摄，即見如來。

如此靜默一天慌烧，我感覺平和逐抑，輕松，喜悅~~

晚上蚊帳里的蚊子怎么也扇不出去屹蚊，我隱形眼鏡卸下了也看不清厕氨，自己又不愿意打蚊子，又接受不了蚊子在蚊帳里汹粤，心里很煩惱命斧。煩惱還沒有體會清楚，我打破了沉默嘱兼，跟gawa說明天我不定鬧鐘国葬，你來定，叫mana起床。gawa感知到我隱藏的情緒和緊張汇四，說：放松點~我一下子接收到了他語句后面想要推開我緊張感的情緒泞莉。

我立即察覺到，不自覺的言語船殉，是多么容易制造傷害啊~繼續(xù)保持靜默~無論白天還是晚上~好好體會蚊子，體會自己的緊張和無力斯嚎。

靜默真的很有力量利虫，它可以讓自己能量完全回到內(nèi)在，反觀自己堡僻。

靜默可以讓我安心糠惫，用心在當下。

靜默可以讓我全然傾聽钉疫，包容度變大硼讽。

靜默可以讓我一下子感覺多了好多時間，都在靜心中牲阁。

靜默讓我有機會更清晰地“看見”“聽見”孩子固阁。

靜默讓我感覺生活更加輕而易舉了。

今年城菊，我逐漸放下對金錢的控制备燃，時間的控制，面子的控制凌唬，愛人的控制并齐，孩子的控制，未來的控制……

想控制客税，只會被控制况褪。

放下控制，也不再被控制了更耻。

現(xiàn)在测垛，我嘗試放下言語错洁，回歸寂靜衩茸。

我的希望是，只要我還不能安住在“知道有念病涨，知道無念熬北，知道就行”里疙描，只要我還不能做到“凡所有相，皆是虛妄讶隐，若見諸相非相起胰，即見如來”~只要我還被言語所困，頭腦所困，情緒所困~~靜默就會繼續(xù)……

當然效五，一切跟著生命之流走地消，不執(zhí)著，不逃避~~接受一切的變化~~

今天早上畏妖，gawa給了我很好的建議脉执，我也很同意，并開始實施：

生活大部分時間靜默~

若很有必要的話戒劫，練習讓能量從頭降到心半夷，非常緩慢地說，完全聽到自己說迅细。

我和gawa練習用心傳遞~接收清晰的意圖~~

喜覺生活道踐行分享的錄音繼續(xù)巫橄，語速放慢，放慢~~

對外服務(wù)還是繼續(xù)茵典，語速放慢湘换，放慢~介意者我只能說聲抱歉~~希望我能用心與您同在~~

只傳遞必要，清晰的信息~~

這篇文章每個字都看著自己寫统阿，很慢彩倚，卻還是會牽動大腦，牽動想要表達完整的習性扶平，想要大家理解的動機~~

或許署恍，不會持續(xù)如此分享，或許蜻直，可以看著自己狀態(tài)的變化分享~~

感謝我親愛的家人朋友盯质，始終包容我時不時的新花樣，新折騰概而，感恩你們始終陪伴我的成長~~

愿我一切領(lǐng)會都能分享與您呼巷，愿您和諧~圓滿~~