人類的大腦分為三部分伤疙，后腦、中腦和前腦堰酿。我們在表達(dá)情緒時(shí)用的是中腦，而在進(jìn)行理性思考時(shí)用的是前腦张足。而當(dāng)人正在情緒中時(shí)触创，無法同時(shí)進(jìn)行理性思考。
那为牍，我們?nèi)绾螒?yīng)對親密關(guān)系中的焦慮呢哼绑？
覺知焦慮
人在生氣的時(shí)候岩馍，什么都聽不進(jìn)去。一心想著怎么杠著抖韩，道理什么的都是屁話蛀恩，怎么都聽不進(jìn)去。生活每天都在上演這類例子帽蝶。
夫妻吵架赦肋，罵的特別兇，甚至乎要打起來励稳，兩個(gè)人你不讓我我不讓你，最后誰也不理誰囱井。都一肚子的氣驹尼，而這個(gè)時(shí)候，朋友出來跟他們說客觀道理庞呕，他們是不會聽的新翎，人處于激動情緒時(shí)，大腦無法正常思考住练，覺得什么都是對方的錯(cuò)地啰，就算知道自己有錯(cuò)，那也是對方錯(cuò)更多讲逛，就算我錯(cuò)更多亏吝，那對方不能包容嗎？而如果朋友說：“其實(shí)我覺得吧盏混，這件事情你也有錯(cuò)蔚鸥，你太沖動了⌒碓撸”這時(shí)候止喷，不僅沒有起到緩解的作用，甚至自己也會落一身不好混聊，“你還是不是我朋友啊弹谁，你站誰那邊啊句喜？”预愤。所以，通常我們只能做一個(gè)旁觀者藤滥，耐心的安撫后鳖粟，使得他們情緒平復(fù)下來，最后拙绊，他們自己也會理性思考好向图。
暫停法
當(dāng)你覺得一件事情已經(jīng)接近崩潰泳秀，不如給自己打聲停。在你快要心態(tài)爆炸的時(shí)候榄攀，加快腳步嗜傅，讓自己一個(gè)人在安靜的地方獨(dú)處一會，然后深呼吸檩赢，直到自己心情逐漸平復(fù)吕嘀，然后再自己想著放松的東西，看看鳥看看樹贞瞒，最后再好好想想這件事情是不是真的很讓人生氣偶房，到底哪個(gè)點(diǎn)讓你生氣，是不是真的很過分军浆，還是一時(shí)意氣用事棕洋。想想這些，可能你會覺得剛才的自己確實(shí)太沖動了太任性了乒融，最后消除焦慮掰盘。
建設(shè)性交流
交流才是解決問題最好的方式。
當(dāng)雙方都處于平靜狀態(tài)時(shí)赞季，交流便可以開始了愧捕。想重歸于好首先不要開頭就抱怨，不要說申钩，都怪你怎么怎么樣次绘，不是所有的人都愿意時(shí)時(shí)刻刻哄著你的。你可以先說說對方的好典蜕，再說這件事情你的錯(cuò)在哪断盛，他的錯(cuò)在哪，最后再詢問一下他是怎么理解的愉舔，他是怎么想的钢猛。這樣，才能起到建設(shè)性交流的作用轩缤。
父母終將離我們而去命迈，兄妹始終有自己的生活，只有親密關(guān)系伴隨我們共迎每一個(gè)潮起潮落火的，
親愛的你壶愤，
希望我們能夠掌握愛的真諦，用真誠馏鹤、耐心和理智去面對和解決生活給與我們的每一項(xiàng)挑戰(zhàn)征椒，讓我們在愛里彼此圓滿。
