《時(shí)間的天使》運(yùn)動(dòng)版系列
（版主：謝華魁）
31歲，我覺得必須運(yùn)動(dòng)了
天使6班10組098號(hào)譚云芳
? ? ? ? 我31歲烙博，孩子快1歲瑟蜈，在此之前一直是偏胖，128斤习勤。無論別人說什么，我從不在意焙格，比起別人的話图毕，我更在意自己是不是開心。那吃到美味眷唉，當(dāng)然是難以拒絕的開心啦予颤。
? ? ? 所以囤官，以前，減肥不在日程蛤虐。運(yùn)動(dòng)更不在日程党饮。
? ? ? 可是，是什么讓我決定要運(yùn)動(dòng)驳庭？
? ? ? 七七八八的各種理由刑顺，和網(wǎng)上類似，但真正打動(dòng)我的饲常，還是這幾點(diǎn)：
1- 瘦的體驗(yàn)蹲堂。
我曾經(jīng)，有過瘦到120斤的體驗(yàn)贝淤。雖然只有8斤的區(qū)別柒竞，但是我感受到我選擇衣服的范圍擴(kuò)大，我的思維更敏捷播聪，最重要的是外形帶給我更多的自信朽基。
2- 補(bǔ)充精力的必須選擇。
31歲离陶，上有老稼虎，下有小，再加上懷孕枕磁，將近一年脫離工作渡蜻，重返工作崗位，許多都要重新學(xué)習(xí)计济。為了帶好娃茸苇，干好工作，打造自己的核心技能沦寂，必須擁有充足的精力学密。除了早睡，早起传藏，規(guī)律飲食和生活之外腻暮，補(bǔ)充精力非常有效的就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)毯侦，還可以提高記憶力哭靖，增強(qiáng)體質(zhì)，所以運(yùn)動(dòng)是必須的侈离。
3- 找到正確的運(yùn)動(dòng)方法试幽。
對(duì)，易效能讓我遇到吳棟老師卦碾，吳棟老師的《陪你跑》铺坞，讓你在跑完五公里就和走了5公里一樣輕松起宽，走走跑跑，跑跑走走济榨，讓有氧與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合坯沪。再加上跑前熱身和然后拉伸，讓我開始運(yùn)動(dòng)毫無困難擒滑。我喜歡腐晾。而且運(yùn)動(dòng)完后，開始煩悶的心情會(huì)變得舒暢橘忱。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我分泌多巴胺物質(zhì)赴魁，讓我身心愉悅。
4- 愛非堅(jiān)持
找足了踐行的理由钝诚，找到了正確的方法颖御，那還等什么，享受運(yùn)動(dòng)就好凝颇。最后潘拱，送給自己一句古希臘名言：運(yùn)動(dòng)，重要的不是每天拧略，而是持續(xù)芦岂。所以，當(dāng)不能每天都運(yùn)動(dòng)的時(shí)候垫蛆，原諒自己禽最，然后有機(jī)會(huì)就開始就好了。爛開始袱饭，好結(jié)果川无。我行的！
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