圣嚴法師說：“有德即是福煤裙，無嗔即無禍掩完，心寬壽自延，量大智自裕硼砰∏遗睿”
生活不是一帆風順的，每個人都會有情緒题翰，這很正常恶阴。
但情緒就像水诈胜，宜疏不宜堵。
學會控制情緒冯事，不能把情緒看得過重焦匈，也不能一味遏制情緒的產生。
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人生不是用來發(fā)脾氣的
拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人昵仅，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”缓熟。
胡適學識淵博、風流倜儻摔笤、儒雅溫和够滑；而妻子江冬秀相貌一般、識字有限吕世、性格潑辣彰触。
按理這樣的夫妻是無法生活在一起的，可善于控制情緒的胡適每當遇到妻子“母獅怒吼”之時命辖，他就借口到廁所漱口况毅，故意把牙刷擱進杯子里，把聲音弄得很響吮龄，從而避免了正面沖突俭茧。
他們最終攜手一生咆疗、白首到老漓帚。張愛玲還夸獎說：“他們是婚姻中罕有的幸福的例子”。
俗話說午磁，“脾氣人人有尝抖，拿出來是本能，壓下去才是本事”迅皇。
情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力昧辽，不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁，而且婚姻的幸福指數還蹭蹭蹭的上升登颓。
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控制情緒搅荞，最能體現一個人的人品
誰都有情緒的時候，而生活的高手框咙，一定是能控制自己情緒的人咕痛。
國學大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發(fā)生的一件事。
季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子喇嘱，而被孩子媽媽誤以為欺負小孩茉贡，還被罵成：
“一個大人干嘛欺負小孩，要是我兒子受傷了者铜，跟你沒完”腔丧。
幸好周圍的顧客看不下去放椰，指責女人蠻不講理：“是孩子自己摔倒了，這位先生好心幫你扶起他愉粤，你不問青紅皂白就罵人呢砾医？”
事后，臧克家問季羨林：“你明明被人誤解了衣厘，她罵你藻烤，你為何不還嘴”？
季羨林笑笑說：“大家都看著呢头滔，我何須解釋”怖亭。
情緒見人品，正如老話所說：宰相肚里能撐船坤检。你的情緒里兴猩，藏著你的氣度和人品。
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惜命最好的方式不是養(yǎng)生早歇，而是管理情緒
羅伯·懷特曾說：“任何時候倾芝，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒箭跳，而應該反過來控制情緒”晨另。
中醫(yī)也常說：過喜傷心，盛怒傷肝谱姓，悲痛傷肺借尿，思慮傷脾，恐懼傷腎屉来。
這正說明了：人的情緒路翻，和身體健康密切相關。
比如工作壓力大的人多半有腸胃疾睬芽俊茂契；好強而不如意的人一般有頭痛；過度焦慮的人容易脫發(fā)慨绳；經常生氣的女性容易乳腺增生掉冶。
人的身體是一切的根本，脾氣不好的人脐雪，一般身體也不會太好厌小。
真正的養(yǎng)生，不是住好房子喂江，不是吃保健品召锈，而是管理好自己的情緒。
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學會調控自己的情緒
美國社會心理學家費斯汀格有一個著名法則——生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成获询，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定涨岁。
能調控情緒的人拐袜，才能控制自己的人生。
清代作家李漁的方法是寫字：“予無他癖，唯有著書。憂籍以消昌跌，怒籍以釋”。
鄭板橋是畫畫甜攀。當他受擠壓、郁郁不得志時琐馆，就提筆畫竹规阀，畫完以后，心理舒坦了瘦麸。
同時谁撼，轉移注意力、聽音樂滋饲、跑步等厉碟，也都是調控情緒的好辦法。
那怎樣克服不良情緒的侵擾呢屠缭？有幾個小方法箍鼓，幫助你調控負面情緒：
1. 尋找原因
當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你要做的第一件事就是找出原因呵曹。
2.? 睡眠充足
匹茲堡大學醫(yī)學中心的羅拉德 達爾教授的一項研究發(fā)現款咖，睡眠不足對我們的情緒影響極大。
他說：“對睡眠不足者而言逢并，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒之剧」溃”
3. 親近自然
親近大自然一直被認為是放松心情,撫慰情緒的好辦法砍聊。
著名歌手弗拉卡斯特說：“每當我的心情沮喪、抑郁時贰军，我便去從事園林勞作玻蝌，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消云散了词疼「┦鳎”
4. 積極樂觀
我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同方式贰盗。
水雖柔和许饿，卻能滴水穿石；人若平和舵盈，定能春風化雨陋率，劈山鑿河球化。
讓我們給負面情緒加固上一道堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人瓦糟，有一個幸竿灿蓿快樂的人生。
