文 | 小米一號
現(xiàn)代人多焦慮西潘，多糾結(jié)铜异！
很多人想出了許多方法去解決焦慮，看醫(yī)生秸架，找平衡揍庄，去旅游和鍛煉。但是回到現(xiàn)實(shí)之后狀態(tài)依舊东抹，焦慮如同根一樣長在了心里蚂子，而且傳染到了四鄰八舍。
其實(shí)有一種行為很重要缭黔，它既是一種工具食茎，也是一種方法，這就自律馏谨。斯科特·派克說過别渔，自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法惧互。
很多人從小就想自律哎媚，老師喜歡自律性強(qiáng)的學(xué)生，領(lǐng)導(dǎo)喜歡自律性強(qiáng)的下屬喊儡，創(chuàng)業(yè)者喜歡自律性強(qiáng)的合伙人拨与。但是自律的人卻越來越少，智能手機(jī)的出現(xiàn)艾猜，讓這個(gè)概率進(jìn)一步降低买喧。最主要的原因是沒有找到自律的方法和原則。
真正的自律有四個(gè)原則：推遲滿足感匆赃、承擔(dān)責(zé)任淤毛、忠于事實(shí)和保持平衡。缺一都很難做到真正的自律算柳。
1. 推遲滿足感
推遲滿足感就是不貪圖暫時(shí)的安逸低淡，先苦后甜，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序埠居，這就是通常我們說的不要有"拖延癥"查牌。
要解決這個(gè)問題事期，首先要面對問題并感受痛苦滥壕，然后，解決問題并享受更大的快樂兽泣！在充滿問題和痛苦的人生中推遲滿足感是唯一可行的生活方式绎橘。
只可惜太多的人都喜歡先甜后苦，據(jù)了解現(xiàn)在的在校學(xué)生具有拖延癥（先玩，最后一刻寫作業(yè)）的人會占很大比例称鳞。 這可能是人的一種天性涮较，因?yàn)樘鸬母杏X總是比苦要好，而且容易讓人對苦的程度產(chǎn)生樂觀冈止，所以等到苦的時(shí)候就開始焦慮狂票，不是沒有質(zhì)量的倉促應(yīng)對，就是抱怨自己的運(yùn)氣不好熙暴，結(jié)果不好闺属，心情不好。而如果反過來先苦后甜周霉，結(jié)果和心情就會完全不一樣掂器。
這是推遲滿足感帶來的感受，做到了就是一種自律俱箱。
2.承擔(dān)責(zé)任
逃避問題国瓮，也是很多人的通病。遇到問題時(shí)狞谱，總是朝外看乃摹，把責(zé)任下意識的推給別人，認(rèn)為這不是自己的問題跟衅，別人沒有盡到責(zé)任峡懈。
但在實(shí)際中，這種方式根本無濟(jì)于事与斤，除了幾句抱怨進(jìn)行自我安慰一下肪康，問題本身并沒有得到解決。而不能及時(shí)解決自己所面臨的問題撩穿，這些問題就會像山一樣橫亙在我們心中磷支，阻礙心靈的成長和成熟。
這種方式長期積累食寡，就會給自己的生活雾狈，工作和學(xué)習(xí)帶來很大的影響，甚至社交也帶來麻煩抵皱，畢竟沒有人喜歡和總是把責(zé)任推給別人的人做朋友善榛。
有一位作家曾經(jīng)說過：你不能解決問題，你就會成為問題呻畸。
所以說移盆，勇敢的面對問題，然后分析問題并解決問題伤为，這是做到自律的第二個(gè)重要原則≈溲現(xiàn)在很多企業(yè)管理崗位的招聘，也往往把這條原則作為面試的一個(gè)重要條件。
3.? 忠于事實(shí)
在日常生活中叙甸，你會發(fā)現(xiàn)：我們越是了解事實(shí)颖医，處理問題就越是得心應(yīng)手；對事實(shí)了解得越少裆蒸，思維就越混亂熔萧。虛假、錯(cuò)覺和幻想只能讓我們不知所錯(cuò)僚祷。
但是在現(xiàn)實(shí)中哪痰，很多人往往因?yàn)閺男〕砷L環(huán)境的不同，會形成不同的習(xí)慣和認(rèn)知久妆，對事情的看法也由此而大相徑庭晌杰，很多人與人之間的矛盾和難以協(xié)作就是這樣形成的。
解決這個(gè)問題的重要方式就是盡可能的去了解事實(shí)的真相筷弦，不斷修訂自己的認(rèn)知肋演，以便與現(xiàn)實(shí)盡可能去接近。這種方式也會意味著要用很多時(shí)間甚至一生的時(shí)間去進(jìn)行嚴(yán)格的自我反省烂琴，并且敢于接受外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)爹殊，同時(shí)也會要求進(jìn)行幾乎一輩子的保持誠實(shí)。
這是自律的第三個(gè)原則奸绷，如果每個(gè)人希望自己能夠追求健康的生活方式和不斷的成熟梗夸，就需要堅(jiān)定不移的遵循這條原則。
4. 保持平衡
有一句話經(jīng)常被人提及号醉，那就是：處理問題時(shí)反症，先處理情緒。做到了這一點(diǎn)畔派，其實(shí)問題就會先被成功的解決了一半铅碍。這就需要我們保持一種情緒的平衡，意味著需要確立一種富有彈性的自我約束機(jī)制线椰。
但是現(xiàn)實(shí)中控制不住自己情緒的人大有人在胞谈，遇到問題和處理問題時(shí)非常情緒化，有些人甚至?xí)邩O端憨愉，從而把自己置于不歸之地烦绳。
正常生活中，必要的生氣是一種必不可少的反擊方式。必要的生氣也可以使得我們更好的生存，否則從來不會生氣的人注定終生遭受欺凌和壓制盟广。但是任何事情都有一個(gè)限度，我們需要適當(dāng)?shù)募s束情緒睹晒，因?yàn)檎鏇_突只會使處境更加不利趟庄。
在這個(gè)復(fù)雜多變的世界里括细，要想人生順?biāo)煳焙埽坏枰猩鷼獾哪芰Γ€要具備克服脾氣的能力奋单。這大概就是很多人說的需要建立一套靈活的情緒系統(tǒng)锉试，也就是"情商"。
保持這種平衡的最高原則就是學(xué)會適當(dāng)?shù)?放棄"览濒。這意味著既要肯定自我保持穩(wěn)定呆盖，又要放棄自我以便騰出空間，用以接納新的想法和觀念贷笛。
保持平衡应又，這是自律的第四個(gè)原則，也是做起來難度比較高的原則乏苦。
綜上所述會發(fā)現(xiàn)株扛，真正做一個(gè)自律的人也真的很不容易，而且也是一項(xiàng)艱苦而復(fù)雜的任務(wù)汇荐。既要學(xué)會推遲滿足感洞就，先苦后甜，把眼光放遠(yuǎn)掀淘，又要有足夠的勇氣和判斷力旬蟋，以追求誠實(shí)為己任；既要勇于承擔(dān)責(zé)任革娄，也需要處理情緒和保持平衡倾贰。
其實(shí)，人生原本就非常不容易拦惋，每個(gè)人一生都會經(jīng)歷很多痛苦躁染。如果我們能通過上述講的四個(gè)原則不斷進(jìn)行自律，就可以使承受痛苦和解決問題的能力增強(qiáng)架忌，同時(shí)內(nèi)心擁有強(qiáng)大的力量吞彤，讓自己的人生感受到更多的快樂！?
人生是一個(gè)不斷面對問題并解決問題的過程叹放。唯有自律才可以開啟智慧饰恕，激發(fā)勇氣，為解決問題而努力井仰，思想和心智就會不斷成長和成熟埋嵌。
自律是解決人生問題最主要的工具！ 希望更多朋友能學(xué)會并感悟到自律的能量俱恶。
