起床：6:05
就寢：11:40
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康、家庭族壳、工作憔辫、生活、興趣仿荆、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上贰您，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商，讓每一天都成為一部杰作拢操。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)锦亦，臀部微翹②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實(shí)庐冯，儲(chǔ)備20支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示孽亲。③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽展父，學(xué)習(xí)蝶泳返劲。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐不低于一次。? ③兒子——a..每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史栖茉，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上篮绿。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘吕漂。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次亲配。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂～成長(zhǎng)互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個(gè)小確幸吼虎。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作犬钢。②在工資之外，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由思灰，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬玷犹。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡，早晨七點(diǎn)前起床洒疚。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程歹颓，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完油湖，準(zhǔn)確率100%巍扛，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完乏德，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完撤奸。②公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法鹅经。④杯子舞跟節(jié)拍寂呛，可以展示怎诫。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽完50本書做記錄瘾晃。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄幻妓。⑤每日讀書5頁蹦误。⑥每天文字輸出50字以上。⑦《平衡情緒》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書肉津。
本月目標(biāo)：
健康：①爵士舞 2支回顧復(fù)習(xí)panama＋free storm②規(guī)范自由泳打腿劃手
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過8次? ? ②父母——跟父母見面共餐4次强胰。? ③兒子——a.擁抱4次b.聽歷史18次，互考問題不低于8次c.松果體訓(xùn)練12次妹沙，拉光2次偶洋。d.預(yù)習(xí)一門功課4次。 ④老公——a.擁抱4次b.每天專注聊天不少于5分鐘距糖。c.陪老公游泳2次玄窝。
情商：①幸福雙翼《平衡情緒》跟課學(xué)習(xí)。
財(cái)務(wù)：①分享課程收益200元以上悍引。②學(xué)完千聊《女性理財(cái)課》
生活:營養(yǎng)膳食：學(xué)習(xí)《營養(yǎng)主題論壇》2課恩脂。
興趣：①撲克牌記憶——1分鐘30內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%趣斤；數(shù)字6分鐘記憶200個(gè)準(zhǔn)確率95％俩块；36個(gè)字母1分30內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%；中文詞匯40個(gè)5分鐘記完玉凯，準(zhǔn)確率100%势腮。②三階魔方會(huì)初階手法。④杯子舞練習(xí)4次漫仆。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽完《哪有沒時(shí)間這回事》2冊(cè)＋《微習(xí)慣》 ②復(fù)習(xí)背誦《《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》嫉鲸。③背完新概念英語43——60課④學(xué)完2套千聊系列課《女性理財(cái)課》《高效落地時(shí)間管理》，《銷售為王》10課歹啼。⑤讀完《大學(xué)》玄渗。⑤紀(jì)實(shí)文章更到最新。
今日三只青蛙/番茄鐘【待辦計(jì)劃】
22/365? ? 2018.12.3灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】①考兒子歷史中發(fā)脾氣了狸眼，兒子說“媽藤树，你好像很看不上我”～沒有尊重過程，用自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量?jī)鹤油孛龋吹降目偸撬蛔愕牡胤剿甑觯瑧?yīng)該情緒平和，看到他的努力微王，維護(hù)好孩子的正向感覺屡限。②帶媽媽回家取東西，媽媽因?yàn)榈芟敝囟冉箲]的事炕倘，情緒特別差钧大，不停的抱怨，我也發(fā)火了罩旋，評(píng)判她“負(fù)能量”~如果當(dāng)時(shí)能看到她想傾訴啊央，想被人理解的需求，客觀涨醋、中立的做個(gè)傾聽者瓜饥，而不是站在助人者的角度上，火上澆油浴骂，也許會(huì)好一些乓土。
【今日三件事】
1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋《大學(xué)》5頁書＋《三字經(jīng)》的復(fù)習(xí)背誦＋新概念英語Ⅱ第56課學(xué)習(xí)背誦。
2.情商＋講師夢(mèng)＋時(shí)間管理：《情緒平衡》第二遍視頻課第1課＋喜馬拉雅常規(guī)5課＋《10堂聲音形象課》6＋《明星美妝課》2＋《微習(xí)慣》第二遍聽書29-30第7章(完結(jié))＋3/50《匠人精神》溯警。
3.游泳訓(xùn)練＋《隔壁泰山》舞蹈學(xué)習(xí)
【小確幸】找dimei一個(gè)閃光點(diǎn)發(fā)給her趣苏。
【今日完成事項(xiàng)】
1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練＋《大學(xué)》5頁書＋《三字經(jīng)》的復(fù)習(xí)背誦＋新概念英語Ⅱ第56課學(xué)習(xí)背誦。
2.情商＋講師夢(mèng)＋時(shí)間管理：《情緒平衡》第二遍視頻課第1課＋《10堂聲音形象課》6＋《明星美妝課》2＋《微習(xí)慣》第二遍聽書29-30第7章(完結(jié))愧膀。
3.健身運(yùn)動(dòng)：晨起keep10分鐘＋上午《隔壁泰山》舞蹈學(xué)習(xí)＋晚上肚皮舞
4拦键、講師夢(mèng)： 堅(jiān)持星球霸占舞臺(tái)能礪打卡第208天＋輕課英文外刊精讀打卡第306天＋輕課朗讀打卡第138天。
5.讀〔聽〕書:50本書-3/50《匠人精神》檩淋。
【零碎生活】
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→3
兒子：歷史0→9 +? 松果體0→7(拉光1次5.6米）＋擁抱0→3＋自己提問思考0→2
老公：聊天0→5+擁抱0→2＋陪游泳0→4
財(cái)務(wù)檢視
0.3→71.96
人際投資及互動(dòng)
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian
成就：
