復(fù)盤總結(jié)：
1弧轧、本周主要講了精力金字塔
1）四部分：體能碗殷、情感、思維锌妻、意志
2）底層盡量會(huì)影響上層的盡量。
2搁吓、精力管理模式有2種：
一是直線式管理模式
二是鐘擺式管理模式
3吭历、提高自己精力只有一個(gè)方法：長期、主動(dòng)地突破壓力極限晌区，并且用高效率的方式迅速恢復(fù)
4、用儀式感迅速聚攏思想精力的方式契讲。
5、直線型管理模式和做到力竭的提高精力的區(qū)別就是對(duì)精力有沒有察覺唤冈，有沒有主動(dòng)休息和恢復(fù)银伟。
6、最好的精力管理的狀態(tài)是：
1）少做-----要聚焦那些“l(fā)ess but better”（少卻更優(yōu)）的事情彤避。
2）一種“不用力”的狀態(tài)。
